15 av de BESTE vitamin C -oppskriftene for å bekjempe forkjølelsen

Hva med litt vitamin C med makaroni og ost? Det er lett å gi den vanlige macen et sunt løft, når du har tilsatt litt blomkål. Denne versjonen har god smak og er lett å piske opp. Få oppskriften over hos Kjærlighet og risotto.

Rosenkål er et utmerket valg hvis du vil øke vitamin C -forbruket. Og hvis du leter etter en oppskrift som vil vinne både barn og voksne, har du lykke til. Denne retten er en komfortmatsklassiker, sportsbacon, og en ostesaus. Klikk over tilHavre og sesam for mer!

Hvis du er fan av Disneylands Dole Whip, har vi en dobbel dose gode nyheter. Vi har en oppskrift som ikke bare lover en sunn versjon av din favorittbit, men som også inneholder en god dose vitamin C, takket være ananas. Ta tak i Mickey Mouse -ørene dine og få oppskriften fra

Brokkoli har faktisk mer vitamin C enn en appelsin, så det er en flott grønn innsats for familiens kosthold! Denne oppskriften fra Velsmakende tann er en barnevennlig måte å ønske brokkoli velkommen til middagsbordet ditt-og det krever ikke konstant omrøring! Ta tak i oppskriften her.

Zucchini er en god kilde til vitamin C (spesielt huden), og denne oppskriften er flott for en rask og deilig middag. Den har smeltet ost og pepperoni av din favorittpizza, men med en sunn vri. Det beste av alt er at det er en slags dump-and-bake-måltid! Få oppskriften fra Den erfarne moren.

foto: Chelsea of ​​A Duck's Oven

Appelsiner kan få mye av C -vitaminherligheten, men sitroner er også en kraftkilde. Den beste måten å dra fordel av? Dette enretter som er hjemmekoselig, velsmakende og full av sitronsmak. Få oppskriften fra A Duck’s Oven.

Hvis totsene dine elsker tots, må du gi denne versjonen, med tillatelse fra Gimme Delicious, et forsøk. Her er brokkoli stjernen, sammen med den store dosen vitamin C. I tillegg er de bakte, ikke stekte, og perfekte for en matbit eller hovedmåltid. Få oppskriften her.

Blomkål har en overraskende mengde vitamin C, men trikset er å finne en barnevennlig oppskrift som belyser denne grønnsaken. Cue denne chowder som parer stekt blomkål med søtt mais, baconbiter og ostete godhet. Få oppskriften fra Valerie's Kitchen.

Bare en kopp rød paprika har en enorm mengde vitamin C, og denne oppskriften bruker hele paprika på en super deilig måte! De er også så enkle å lage at barna til og med kan hjelpe. Få oppskriften fra My Second Breakfast.

Denne fargerike smoothieskålen er ikke det bare en vakker måte å starte dagen på. Den er også full av sunn frukt, inkludert vitamin C-rik mango. Og hvis du ikke lever i et tropisk klima? Bare ta de fleste ingrediensene fra den frosne gangen. Få oppskriften fra Downshiftology.

Vi har bare ett ord for denne lakseretten: yum! Ikke bare får den poeng for å være lett å piske opp, det er også en ananasalsa som er full av frisk smak og vitamin C. Høres ut som en middagsvinner for oss! Få oppskriften fra Dinner at the Zoo.

Det er tonnevis av måter å nyte jordbær og deres søte vitamin C-fordeler, men vi er delvis med denne tre-ingrediens agua fresca. Det er en perfekt sommerdrink (eller en perfekt drink hvis du vil late som om det er sommer). Få oppskriften fra Lola’s Cocina.

Legg ned de kjøpte grønnkålflisene og gå bort fra den overfylte dagligvarebutikken! Disse hjemmelagde grønnkålflisene er ekstremt enkle å lage og inneholder alle de fantastiske ernæringsmessige fordelene med grønnkål (inkludert vitamin C!). Spis dem til en matbit, og du vil gjerne gå. Få oppskriften fra A Little Yumminess.

foto: Lindsey Johnson

Ikke bare kan du forberede alle ingrediensene til denne smoothien på forhånd, du kan også føle deg godt om disse ingrediensene (Tenk sunn supermat: spinat, appelsiner, ananas og banan.). Få oppskriften her.

Visste du at kiwi er en morderisk kilde til vitamin C? Det er også en utmerket popsicle-og denne oppskriften er et bevis! Ta tak i dixie -kopper og frosne erter (ja, erter!), Og du er halvveis til å nyte en deilig frossen godbit. Få Weelicious -oppskriften her.