14 Healthy Halloween Hacks Så genialt at det er skummelt

Sommeren er ikke bak oss når vi begynner å sette opp høstdekorasjoner, spise gresskar-smaksatt drikke og se det allestedsnærværende halloween-godteriet foret fra topp til bunn i butikkhyllene. Denne tiden av året kan være utfordrende for både foreldre og barn å følge med på vaner. På Halloween er godteri foran og midt.

Her er noen tips for å unngå de uunngåelige godteriinduserte argumentene:

1. Legg vekt på dekorasjoner, kostymer, spøkelseshistorier og opprinnelsen til Halloween. Nyt triks eller behandling, men ikke gjør det til den eneste aktiviteten knyttet til ferien.
2. Nyt en familiemiddag før du drar ut for å lure eller behandle. Hvis barna er mette, spiser de mindre sannsynlig for mye godteri.
3. Delta i Teal Pumpkin Project. Et grønngrønn gresskar på trinnet ditt betyr at du deler ut ikke-matvarer for å gjøre Halloween trygt for alle barn, inkludert de med matallergi.
4. Gjør et spill med å bytte godteri for en annen godbit, det vil si at sju stykker sjokolade kjøper en senere sengetid, en utflukt til kino, etc.
5. Til slutt, ikke frata barna dine for Halloween -godteri. Det vil bare få dem til å ønske det mer. Sett i stedet opp noen retningslinjer for hvordan og når de kan få det. La dem for eksempel velge noen få favoritter å spise på Halloween, men eliminere sjokolade med koffein. Eller behold godteriet på et felles område, slik at du kan kontrollere mengden, men barnet ditt kan velge godbiten.

Nå kan godteri være en favoritt, men barna liker også et godt tema - stol på meg, jeg har jobbet i skoletjenester i 30 år. Det er definitivt noen snacks med Halloween og spooky-tema som er fryktelig sunne. Prøv disse sunne Halloween -hackene:

1. Fyll en klar plasthanske med popcorn og legg godteri på hver fingertupp for Spooky Hands.
2. Bygg en godteri mais parfait med vanilje yoghurt, mandarin appelsiner og ananas.
3. Skjær toppen av en stor appelsin og trekk ut frukten inni. Skjær appelsinen som en Jack-o-Lantern og fyll den med sti-blanding eller frisk frukt.
4. Dypp jordbær i hvit sjokolade og tilsett sjokoladeflis for øynene og nesen for en spøkelsesaktig opplevelse.

Halloween kan også være vanskelig for foreldre

Halloween er høst- og vintersesongens første høytid som går hånd i hånd med søte godbiter. For foreldre som prøver å gå ned i eller opprettholde en sunn vekt eller begrense sukkerinntaket, her er noen tips for å holde deg trygg fra den fryktelige godteriben:

1. Kjøp godteri du ikke liker til trick-or-treaters. Oppbevar den der du ikke vil se den hver dag.
2. Si nei til kaffedrikker med gresskarsmak som sannsynligvis er fylt med sukker (jeg vet at det er vanskelig!). Prøv en kaffe eller tynn latte med et glass sukkerfri gresskarlesirup i stedet.
3. Unngå valg av godteri med høyest kaloriinnhold i pakkene med morsom størrelse: Reese's Peanut Butter Cups (110 kalorier), Peanut M & Ms (90 kalorier) og Butterfinger (85 kalorier).
4. Hvis du har godteri igjen, donerer du det eller fryser det til å nyte sakte og ett stykke om gangen.
5. Tren på Halloween -morgenen fordi den vil holde deg motivert til å begrense avlatene senere på kvelden.

Selvfølgelig bør Halloween være morsomt for alle - også voksne, så - planlegg en godbit eller to og gled deg. Ikke slå deg selv og nyt det!