Skal yoga undervises på alle skoler? Det kan lette barns angst, studiefunn

Skolen kan være stressende for barna selv på barneskolen der læringsstandardene har endret seg drastisk de siste tiårene. Så hva er løsningen for å hjelpe til med å stresse barna våre? Yoga. Det har en ny studie funnet yoga kan bidra til å lindre angst hos barn, som kan gjøre det til et kraftig verktøy i klasserommet.

Forskere ved Tulane University School of Public Health fant ut at det å praktisere yoga og delta i mindfulness-aktiviteter på skolen hjalp engstelige tredje klasse-elever med å forbedre sinnet velvære. Studien ble utført på en offentlig barneskole i New Orleans, hvor forskere introduserte et yoga- og mindfulness -program i læreplanen. En gruppe på 20 studenter deltok i aktivitetene i åtte uker, som inkluderte pusteøvelser, yogastillinger og guidet avslapning.

Forskerne evaluerte studentene før, under og etter programmet for å vurdere deres emosjonelle velvære. Resultatene viste at programmet hadde forbedret studentenes psykososiale og emosjonelle livskvalitet sammenlignet med de som ikke var deltakere.

"Vi har også hørt fra lærere om fordelene ved å bruke yoga i klasserommet," forklarer hovedstudieforfatter Alessandra Bazzano, førsteamanuensis i Global Community Health and Behavioral Sciences ved Tulane University School of Public Health. "De rapporterte å bruke yoga oftere hver uke, og gjennom hver dag i timene, etter den faglige utviklingskomponenten i intervensjon."

Synes du yoga og mindfulness -aktiviteter bør være en del av den vanlige skoleplanen? Del tankene dine i kommentarene.

—Shahrzad Warkentin

Utvalgt bilde: Getty Images

RELATERTE FORHOLD

Gir babyservietter matallergi hos barn? Ny studie har et overraskende svar

Barn begynner å bry seg om rykter allerede i barnehagen, studiefunn

Hvorfor beveger babyer seg i livmoren? Ny studie avslører overraskende funn