51 måter å gjøre deg selv til en prioritet igjen

La oss ikke undervurdere viktigheten av å ta vare på oss selv.

Hvis du er en mor som gjør #alt og du har problemer med å huske sist du gjorde noe for deg, kan det være på tide å ta noen minutter for deg.

Fordi du ikke kan gi det du ikke har. Med andre ord, for å ta vare på andre må du ta vare på deg selv FØRST.

I tillegg fortjener du det!

Egenomsorg ser annerledes ut for alle. Og jeg liker å dele all egenomsorg i fire kategorier: sinn, kropp, sjel og selv.

Så, her er noen enkle ideer for deg å komme tilbake til å ta vare på deg selv og prioritere deg selv igjen.

Sinn

1. Les noen sider i en bok for personlig utvikling.
2. Bruk litt tid på å journalføre.
3. Skriv ned tre bekreftelser.
4. Lag et visjonstavle.
5. Nevn ti takknemlighetserklæringer.
6. Se en inspirerende video.
7. Bruk noen minutter på å lese deler av en skjønnlitterær historie.
8. Lær hvordan du gjør noe nytt.
9. Mal noe.
10. Gå rundt på et museum for en ettermiddag.
11. Lag et stykke keramikk.
12. Tegn et bilde av favorittlandskapet ditt.

Kropp

13. Ta en tur rundt i nabolaget ditt.
14. Gå en tur.
15. Lag deg et sunt måltid.
16. Tøye ut.
17. Gå til sengs tidlig.
18. Sov inn.
19. Unn deg en sunn dessert.
20. Plant noen blomster.
21. Sykle.
22. Spill et slag minigolf.
23. Ta en svømmetur.
24. Danse.

Sjel

25. Meditere.
26. Tell pustene opp til 10 og deretter tilbake til null.
27. Tren yoga.
28. Ta en lur.
29. Si tre bekreftelser høyt.
30. Se soloppgangen.
31. Se solnedgangen.
32. Lytt til litt musikk.
33. Spill litt musikk.
34. Tenn noen duftlys og slapp av.
35. Spred noen essensielle oljer.
36. Lytt til en guidet meditasjon.

Selv

37. Si nei til noe du ikke vil gjøre, uten å forklare deg selv.
38. Feir DEG.
39. Lag deg en kopp te.
40. Se gjennom bilder som får deg til å smile.
41. Få håret gjort.
42. Gi deg selv en ansiktsbehandling hjemme.
43. Gi deg selv en pedikyr.
44. Gå inn på vinduet. Alene.
45. Ta en improvisert dagstur til stranden.
46. Prøv noe nytt.
47. Gå til spaet.
48. Kjøp deg et nytt antrekk.
49. Bruk parfyme.
50. Ta et bad.
51. Spis lunsj med en venn.

Egenomsorg trenger ikke å ta lang tid eller koste mye penger. Jeg liker å anbefale å bruke 15 minutter per dag på å investere i deg. Nøkkelen er å ta denne tiden uten avbrudd eller distraksjoner.

Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor om hvordan du tar vare på deg selv, og hvis du prøver noen av ideene mine!

Utvalgt foto Hilsen: Pixabay