5 måter Lockdown er som etter fødsel

Uansett hvor gamle barna dine er, hvis de bor hos deg, så er denne karantenen intens. Det er mange likheter mellom lockdown med barn og de første årene av morskap. Litt lykke, noen sorger, definitivt ikke nok alenetid, ekstreme følelsesmessige utfordringer og en svimmelhet omorientering til en helt annen virkelighet mens du tar vare på non-stop-dette er livet for en mor i pandemi nedstengning. Dette er også livet for mange mødre etter fødselen.

Da jeg var i min fødselsfase som nybakt mamma, følte jeg en rekke følelser. Jeg følte definitivt glede noen ganger, og kjærlighet. Men jeg følte også så mange vanskeligere ting. Komplekse opplevelser av sorg, følelse fanget, intens angst, depresjon og smerte av isolasjon. Jeg kan si det samme for denne pandemiske tidsperioden med barn også. Det er selvfølgelig annerledes, men hovedtemaene for helbredelse er speil. Kampen er lik, og det samme er salven.

Sorg

Sorg er en lagdelt og nyansert prosess. Noen ganger er det knapt merkbart, og noen ganger er det fullt ut. Det er så mye å sørge for etter fødselen: Ditt gamle liv, fritiden, evnen til å sove gjennom natten, din forrige kropp, tilknytning til din selvfølelse og mer. I pandemisk virkelighet sørger vi også - tapet av verden vi en gang kjente, ting vi måtte gi slipp på, turer vi ikke kunne ta, mister jobb eller inntekt, kan gå til vår favoritt kaffebar, fritiden i løpet av dagen mens barna var på skolen, en følelse normalitet, kontakt med våre venner, vår evne til å samles i grupper, en realitet uten obligatoriske masker og en rekke andre tingene. Både realiteten etter fødselen og pandemien krever at vi møter og føler sorgen vår, eller prøver veldig hardt å løpe vekk fra den og skjule den.

Føler meg fanget

Å være sammen med en baby i flere måneder er veldig ekstremt. Spesielt for ammende mødre kan du virkelig ikke gå lenge uten en komplisert prosess som innebærer sterke sugekopper på brystvortene. Det er ekstremt å være sammen med barna dine i flere måneder i lås, uten skole å sende dem til og uten kontor å gå til eller restaurant å hvile på. Vi er bokstavelig talt fanget i hjemmene våre sammen med familiene våre fordi friheten til å bevege oss rundt i verden er stoppet. Vi kan ikke reise, kan ikke gjøre vårferien eller gå på en spadag. Begge disse opplevelsene, postpartum og pandemiliv, kan fremkalle veldig sterke følelser av å bli fanget som kan provosere et bredt spekter av følelser fra sinne, frykt, raseri, tristhet til ekstrem irritasjon eller overfølsomhet.

Angst

Med en ny baby og knapt tid til å hvile eller være alene, kan angst spike hos en mor. Det er så mye å konstant spore og ta vare på, så mye indre følelser og erfaring å bearbeide uten nok plass til det, med så lite søvn og så mange nye ansvarsområder - mange mødre synes disse tidlige månedene og årene er full av engstelse energi. På samme måte, her i lockdown, sitter vi fast i hjem med altfor mye ansvar for hjemmeskole eller pass på barn uten stopp uten nok fri eller hjelp og noen ganger mens de jobber hjemmefra som vi vil. Pluss den ekstra intensiteten ved å behandle alle følelser og sorg fra pandemien uten riktig tid til å gjøre det, gjør dette til et engstelig rot for mange mamas.

Depresjon

Enten det er babyblues eller full fødselsdepresjon, mange mødre opplever nedturer i løpet av sin tidlige morsperiode. Søvnmangel, alt ansvar, angst, ubehandlede følelser, kompleksiteten i det hele, den nye læringen som skjer hver eneste dag med et uforutsigbart lite vesen kan føre til en nedleggelse inne som krever dyp hvile og helbredelse. I denne pandemiske opplevelsen er vi også overbelastet med alt som skjer ute i verden, i vår egen hjem og i oss selv, og det kan låne seg til anfall av depresjon, selv hos de som ikke gjør det normalt oppleve det.

Isolering

Å føle seg avskåret fra venner, familie og omverdenen kan utløse en stressende opplevelse av isolasjon hos nybakte mødre. De kan ikke lenger gå ut når de vil, se vennene sine, gå til favorittbaren når de vil, etc. Dypere enn det, synes de ofte det er vanskelig å uttrykke hva de går gjennom og føler seg følelsesmessig isolert selv med mennesker rundt seg eller som de er i kontakt med. Dette kan sies like om pandemien. Vi er bokstavelig talt isolerte i våre hjem og klarer ikke å gå rundt i verden og få kontakt med hvem vi liker. Det kan også være veldig utfordrende å opprettholde relasjoner vi allerede har i denne tiden på grunn av alle de ekstreme interne opplevelsene som noen ganger er vanskelige å uttrykke eller finne ord for.

Vær veldig forsiktig med deg selv akkurat nå i denne pandemitiden. Du er inne i en dyp prosess som ligner på postpartum, og den er veldig kompleks og intens. Du fortjener øm omsorg og støtte uansett hvor du kan få det, og så mye hvile du kan finne. Bruk tid på å journalisere, være sammen med deg selv, trene støttende bevegelser eller meditasjon. Spis sunn mat og mosjon, selv om det bare er å løfte barnet ditt til musikk. Gjør ditt beste for å velge vaner som styrker din psykiske helse når du kan. Og når du trenger det, kan du bare se på showet og spise litt informasjonskapsler eller hva som helst, for honning, dette er vanskelig. Ta kontakt med helsepersonell for å støtte deg på dette tidspunktet hvis du sliter, og sjekk vennene dine. Jo mer ærlige vi kan være med hverandre om det vi har å gjøre med, jo mindre alene vil vi alle føle, og jo mer knyttet til helbredelse og lykke blir vi, selv i de vanskeligste tider.