Foreldrevennlige trender som er verdt et forsøk

På jakt etter en ny treningsrutine som pisker kroppen din i form STAT-helst noe du kan gjøre før eller etter barnas skolehenting? Du har flaks! Vi avrundet noen av de hotteste nye treningstrendene. Rull ned for å finne en du kan prøve i det nye året.

bilde: Baburek via Flickr

Trenden: Inline skating
Tenker du på leggings, stort hår og kneputer? Tenk igjen. Inlineskøyter blir kalt en av de beste "nye" treningsøktene for skader utsatt, ettersom den har svært lav innvirkning på knær og ledd. Inlineskøyter retter seg også mot klassiske problemområder (les: underkropp og mage), så støv av de gamle rulleskøyter og treff gatene.

Gi det et forsøk: Besøk rollerblade.com for tips og triks på pro-nivå.

foto: Tough Mudder

Trenden: Obstacle Courses/Tough Mudder
Tough Mudder, utfordringen på 10-12 kilometer hinderløype designet for å teste fysisk styrke, mental grus, teamarbeid og kameratskap, har vokst med nesten 44 000% (ja, virkelig!) siden 2010, og det viser ingen tegn til Sakker farten. Selv om Tough Mudder-arrangementer ikke er noen tur i parken, trener ikke-idrettsutøvere på mindre baner året rundt, slik at de er klare for det store arrangementet.

Gi det et forsøk: Rekrutter noen av dine beste knopper for å registrere deg, trene og løpe i nærmeste Tøff Mudder arrangement nærmest deg.

bilde: Ranch Fitness Spa via Flickr

Trenden: TRX
Hvis du har slått på treningsstudioet i det siste, har du kanskje lagt merke til gule og svarte stropper som henger i taket. Du har sannsynligvis også lurt på hva i all verden du skulle gjøre med dem. TRX Suspension Trainer er utviklet av Navy SEALS og bruker tyngdekraften og din egen kroppsvekt for å skape motstand og styrke fra topp til tå (med vekt på kjernen din). Det beste er at du kan feste stroppene hvor som helst - på en dør eller rundt et tre - noe som gjør dem til en fin måte å svette hjemme på.

Gi det et forsøk: Treningssentre over hele landet tilbyr stroppene som en del av vektløftingsprogrammet (finn en her). Hvis treningsstudioet ikke er din scene, kan du også kjøpe et sett å bruke hjemme.

bilde: Alvin Ailey

Trenden: Global-Inspired Fitness
Med små på slep er det vanskelig å klatre rundt i verden. Men takket være denne kondisjonstrenden kan du utforske forskjellige kulturer gjennom en gruppetrening. Tai Chi, et asiatisk-inspirert regime som ikke krever utstyr og lite plass er et perfekt alternativ til noen yogapraksis; Det er en slow-motion-trening med lav effekt som øker muskelstyrke, fleksibilitet og balanse. Hvis du trenger noe litt mer høy energi, prøv afro-kubansk dans-en styrkebyggende aerob trening som er satt til å leve trommeslag som får alvorlig fart på siden.

Gi det et forsøk:Ekte Tai Chi i Washington, DC for foreldrevennlig Tai Chi; Alvin Ailey treningsstudio i New York City for afro-kubansk dans.

bilde: Travis Wise via Flickr

Trenden: HIIT
Selv om høy intensitetsintervalltrening ikke er nytt, kan du forvente å se flere trenere og klasser som inneholder teknikken. HIIT gir deg større resultater på kortere tid enn tradisjonell kondisjonstrening, samtidig som du forbedrer aerob og anaerob kondisjon, reduserer blodtrykket og brenner 15% flere kalorier enn en tradisjonell kondisjonstrening av det samme lengde. En HIIT-trening veksler sprø, fullstendig innsats med lavmælt innsats i intervaller.

Gi det et forsøk: De fleste treningssentre over hele landet tilbyr en HIIT-prinsipiell klasse. Hvis du trener hjemme, sjekk ut online HIIT -treningsøkter på The Daily Burn.

foto: Throwback Fitness

Trenden: Throwback Fitness
Husker du da favorittklassen din på skolen var P.E.? Gjenopplev moroa på dette treningsstudioet som har lagbaserte treningsøkter som garantert tar deg tilbake til treningsstudioet klasse med tillatelse til oppvarming satt til Britney-låter og øvelser inspirert av dodgeball og fange opp flagg. Akkurat som de gode gamle dagene stiller hver økt små lag mot hverandre i en liten vennskapelig konkurranse.

Gi det et forsøk: Mens den eneste kjente Throwback Fitness treningsstudio er i New York City, er vi villige til å satse på at denne treningen trenden snart vil spre seg som en ild.

foto: Pust lett

Trenden: Salt Yoga
Det er ingen tvil om at det å gjøre yoga på stranden (helst på ferie) er ekstremt avslappende. Så det er ikke rart at noen treningsstudioer prøver å gjenskape den følelsen via innendørs saltrom og en behandling som kalles haloterapi. Mens yogier praktiserer ashtangas, pumpes en tørr saltdamp ut i luften, som sies å hjelpe til med å åpne passasjer for enda dypere pust.

Gi det et forsøk: Føler du deg salt? Sjekk ut haloterapi på Pust lett i New York City eller kl Saltgruven Arium i Seattle.

Hvilke andre treningstrender bør vi få hip til? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor.

-Ayren Jackson-Cannady