10 hemmeligheter for å få barna til å sove lenger
Enhver forelder vil fortelle deg at når det gjelder luretid, er kampen virkelig. For å hjelpe deg har vi samlet de beste sovende tipsene fra mødre som har brukt tid på frontlinjen. Fra å lage en zen -stemning til å være helt prepped, her er hvordan du spiker luretid, hele tiden.
bilde: Mohammed Fadil via Flickr
For under 6 måneder
1. Vær hendene av
I denne alderen kan mange foreldre bare få babyen til å sove med/på mamma eller pappa. Prøv å vugge babyen nær barnesengen, og så snart han sover, legg den ned med en hånd på magen og ved siden av ham. Han våkner sannsynligvis og oppstyr i et minutt, men hold hendene på ham for å forsikre ham om at han har det bra. Når han har sovnet tilbake, fjern hendene og gå bort.
2. Konsistens er nøkkelen
Selv om det er fristende å la den lille sove i bilsetet, er det greit å flytte en sovende baby. Faktisk er det helt nødvendig hvis du noen gang håper babyen din vil sove i en barneseng og være en god lur. Hver gang det er luretid, kan du prøve å sørge for at babyen din er i sitt eget soveplass.
bilde: Abigail Batchelder via Flickr
I 6 - 12 måneder
3. Handverkets verktøy
Ha verktøyene for glade lur klar. Behold babyen smokk, sovesekk og lydmaskin for hånden, slik at hvis hun tilfeldigvis sovner i stolen, er det lett å overføre henne til barnesengen. Å gjøre dette vil bidra til å sementere det faktum at når hodene deres treffer madrassen, er det på tide å sovne.
4. Lag det riktige klimaet
Det er mange potensielle distraksjoner for babyer i løpet av det første leveåret, så kutt ut de enkle: lys og støy. Slå på lydmaskinen, lukk blendingsgardinene og hjelp dem til å bli vant til å vite at når det er "nattetid", er det luretid.
5. La dem selv berolige
Du trenger ikke å bruke CIO -metoden for å lage en mesterlapper. Men selv om du lar den lille gråte i et helt minutt før du lader inn i rommet, gir hun henne en sjanse til å bosette seg alene. Noen ganger vil en umiddelbar avbrudd fra mamma bare forstyrre søvnen ytterligere.
bilde: Shelley Glapion via Flickr
For toåringer
6. Hold det enkelt
Ikke bli for involvert. Selv om vi er tilbøyelige til å lage utførlige rutiner for å gjøre barna klare til å bosette seg, jo mer utførlige rutiner, jo mer kan de stole på det i det lange løp. Å holde en lurutetid enkel (dvs. en rask bok så snart de begynner å gni seg i øynene) er en du kan utføre hvor som helst, noe som kan være hemmeligheten bak å heve en lett lur.
7. Ikke tving det
Vær oppmerksom på søvnplaner. Hvis barnet ditt allerede får 12 timers søvn om natten (heldig du), er det kanskje ikke en to-timers lur det de trenger. Sett deg ned når du merker behovet for hvile, og oppmuntre ham til å gjøre det. Hvis sønnen din bare trenger en 30-minutters snooze-middag, kan det ende opp med å ødelegge søvnen hans om natten.
bilde: Dan Pearce via Flickr
For tre- og fireåringer
8. Lag en spa-lignende opplevelse
Få en beroligende spa -musikk, som du finner på hvilken som helst musikkapp. Bruk en diffusor til å pumpe ut en avslappende duft av spa (lavendel, eukalyptus, etc.). Barna vil umiddelbart føle seg avslappet på samme måte som vi umiddelbart får zen -vibber når vi går inn på et spa. Hvis vi bare hadde tid til pedikyr.
9. Ha sine favoritter for hånden
Barn i denne alderen kan gå begge veier med lur, så prøv å tenke på elementene som trengs for å få dem til å sove lenger. Behold en sippy kopp vann i barnesengen hvis barnet ditt våkner tørst. Eller sørg for at hennes favoritt kjæreste er med henne i tilfelle hun trenger litt ekstra coaxing i lur. Uansett hva som trengs, sørg for at alle verktøyene for en lykkelig sovende er tilgjengelige.
10. Gjør det til noe å se frem til
Endre tonen når det gjelder å forberede barna på en lur. Gjør det til en spennende begivenhet, med en bok de kan velge og et utrop om hvor koselig det er å kose seg og slå på høyet. Hvis det hjelper, gi barnet beskjed om at det er på tide at mamma eller pappa også sover. Hvis hun tror at alle gjør det, blir det mye mindre FOMO.
Du vil også elske:
Slik takler du baby og småbarns luretid som en sjef
9 tips og triks for å gjøre Nap Time en snap
Hemmeligheten om hvordan du har en avspillingsdato i luretid
Studier finner ut at førskolebarn som sover, har lettere ved å lære
Har du noen luretid eller søvntips? Del med oss i en kommentar nedenfor.
- Laura Serino