Disse opprinnelige matoppskriftene er det perfekte tilskuddet til ethvert bord
November er Native American Heritage Month og det er en viktig mulighet til å anerkjenne og hedre de opprinnelige innbyggerne i Nord -Amerika. Hjelp barna (og deres voksne) med å få den forbindelsen ved å fylle magen med urfolksk mat. Disse oppskriftene er også gode for matlaging med barn. Vi tok igjen kokken Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etiquette Catering i Rapid City, SD for noen velsmakende menyelementer som inneholder tradisjonelle Lakota-ingredienser.
"Som de opprinnelige innbyggerne i dette landet er det viktig å lære alle barn betydningen av innfødt mat, historie og eksistens," sier kokk Kimberly Tilsen-Brave Heart. "Vi bor alle på urfolks forfedres land."
Med fulle oppskrifter nedenfor, Kokk Tilsen-Brave Heart har kuratert en spesiell meny for Native American Heritage Month og utover. Følgende appetittvekkende retter inneholder ingredienser som gresskar og bison, som er viktige matvarer for Lakota-folket. Du finner også matvarer som tranebær og ris som også er urbefolkning.
Ingredienser:
1 stor butternut squash
1 ss. Hvitløkspulver
Kosher salt
Svart pepper
Oliven olje
1 pinne smør
1 middels gul løk
1 boks økologisk gresskarpuré
2 kopper kokosmelk
4 kopper kyllingbuljong eller grønnsakskraft
Stekte gresskarfrø (til pålegg)
Bruksanvisning:
Stek en stor skrelt og terning butternut squash på 425 grader i 20 minutter.
Dryss med 1 ss hvitløkspulver, dryss kosher salt og sprukket svart pepper
Ha i olivenolje og ha på en stekeplate før du setter i ovnen
1 smørstokk smeltet med en hakket middels gul løk, dryss med litt salt til den er gjennomsiktig.
Tilsett 1 boks organisk gresskarpuré
Tilsett 2 kopper kokosmelk
Tilsett 4 kopper kyllingbuljong eller grønnsakskraft
Tilsett stekt butternut squash
La det småkoke i 30 minutter
Bland deretter med en stavmikser
Topp med stekte gresskarfrø
Ingredienser:
1 lb malt bison
1 lb italiensk pølse
3 ss. smør
1 gul løk
6-8 baby portabella sopp
Qtr. kopp tørket tyttebær
1 kopp villris {valgfritt: kjøp villris fra: https://redlakenationfoods.com}
2 kopper beinbuljong eller grønnsakskraft
Oliven olje
Kosher salt
Bruksanvisning:
Forvarm ovnen til 350 grader
Smelt 3 ss. smør med en halvhakket gul løk Sauté
Vask og rengjør 6-8 babyportabeller, fjern stilkene og hakk til smør og gul løk
Legg til qtr. kopp tørket tyttebær
Tilsett 1 kopp villris, fortsett å steke alt sammen (du popper villrisen, den blir velduftende)
Tilsett 2 kopper beinbuljong eller grønnsaksbuljong, senk varmen og la det småkoke. sett timeren i 25 minutter
Fres 2 ss smør og den andre halvdelen av den hakkede gule løken i en annen panne, kok til den er gjennomsiktig
Tilsett 1 lb malt bison, 1 lb italiensk pølse og 1 ss hvitløk
Stek til den er brun over middels varme
Tilsett villris og bisonblanding
Drypp olivenolje og dryss kosher salt over portabellas
Fyll med bison villrisblanding
Stek i 15 minutter; server varm
Ingredienser:
2 kg bøffelkjøtt
3-4 ss. oliven olje
1 ss. Hvitløkspulver
2 ss. kosher salt
1 ts. svart pepper
1 ts. paprika
1/2 ts. gurkemeie
3-4 laurbærblader
Mirepoix (hakket løk, gulrøtter, selleri)
6-8 kopper storfekjøtt/buljong eller vann
6-8 russet poteter
Bruksanvisning:
Braise 2 lb Buffalo kjøtt (1 tommers terninger) med en halv løk (fin kotelett), i en varm gryte med 3-4 ss. oliven olje
Krydder 1 ss. hvitløkspulver, 2 ss. kosher salt, 1 ts. svart pepper, 1 ts. paprika, 1/2 ts. gurkemeie og 3-4 laurbærblader
Etter bruning, tilsett Mirepoix (hakket løk, gulrøtter, selleri) og boks med terninger i terninger
Tilsett 2 kopper vann eller buljong/buljong og la det småkoke på middels lav varme i 30-45 minutter eller til det er mørt. (Rør innimellom, mer vann eller pinne/buljong kan trengs) tidene vil variere med kjøttstørrelse og plassering
Når kjøttet er mørt, tilsett 6-8 kopper storfekjøtt/buljong eller vann, kok opp 6-8 russet poteter, skrelt og kutt i 1 tommers biter eller større
Stek ytterligere 15-20 minutter til potetene er gaffel møre
Fjern fra varmen og la stå i 10-15 minutter, server
Ingredienser:
Kjøttboller
1 lb Buffalo (kan erstattes med biff)
1/4 lb italiensk pølse
1 kopp villris
1/2 kopp gult løk
3 kopper kyllingbeinbuljong
1/2 kopp Rehydrert Tranebær
2 ss. Worcestershire saus
1/4 kopp brødsmuler (valgfritt)
1 egg
1 ts. Salt
1 ts. Hvitløkspulver
Dash av paprika
Blackberry Wojape
1 kopp bær
1 kopp sukker
1 1/2 kopper vann
Bruksanvisning:
Kjøttboller
Rengjør villris med kaldt vann
Fres villris med 1/2 kopp gul løk og litt olje i 5 minutter, slik at risen kan sprette forsiktig
Tilsett 3 kopper beinbuljong per 1 kopp villris
Tilsett rehydrert tyttebær, dekk til og la det småkoke i 45 minutter
Tilsett 1 kopp ferdig villris til bøffelen
Tilsett 2 ss. av Worcestershire saus
Tilsett 1/4 kopp brødsmuler (valgfritt)
Tilsett 1 ts. salt, 1 ts. hvitløkspulver, og en skvett paprika
Legg kjøttboller på en stekeplate med bakepapir og stek ved 375 grader i 25 minutter eller til innertemperaturen er 165 grader
Blackberry Wojape
Ha i en panne: 1 kopp bær (etter eget valg), 1 kopp sukker, 1 ss. maisstivelse og 1 1/2 kopper vann
Gjenta i ca 10 minutter
Drypp bjørnebærwojape på toppen av kjøttbollene og nyt
RELATERTE FORHOLD
9 Amerikanske urfolk som alle barn burde kjenne ved navn
10 måter å hedre den indianske arvemåneden med barna dine
Rapid City til Sioux Falls: The Great American Road Trip