Disse opprinnelige matoppskriftene er det perfekte tilskuddet til ethvert bord

instagram viewer

November er Native American Heritage Month og det er en viktig mulighet til å anerkjenne og hedre de opprinnelige innbyggerne i Nord -Amerika. Hjelp barna (og deres voksne) med å få den forbindelsen ved å fylle magen med urfolksk mat. Disse oppskriftene er også gode for matlaging med barn. Vi tok igjen kokken Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etiquette Catering i Rapid City, SD for noen velsmakende menyelementer som inneholder tradisjonelle Lakota-ingredienser.

bilde: Etiquette Catering 

"Som de opprinnelige innbyggerne i dette landet er det viktig å lære alle barn betydningen av innfødt mat, historie og eksistens," sier kokk Kimberly Tilsen-Brave Heart. "Vi bor alle på urfolks forfedres land."

Med fulle oppskrifter nedenfor, Kokk Tilsen-Brave Heart har kuratert en spesiell meny for Native American Heritage Month og utover. Følgende appetittvekkende retter inneholder ingredienser som gresskar og bison, som er viktige matvarer for Lakota-folket. Du finner også matvarer som tranebær og ris som også er urbefolkning.

click fraud protection
foto: Etiquette Catering

Ingredienser:

  • 1 stor butternut squash

  • 1 ss. Hvitløkspulver

  • Kosher salt

  • Svart pepper

  • Oliven olje

  • 1 pinne smør

  • 1 middels gul løk

  • 1 boks økologisk gresskarpuré

  • 2 kopper kokosmelk

  • 4 kopper kyllingbuljong eller grønnsakskraft

  • Stekte gresskarfrø (til pålegg)

Bruksanvisning:

  1. Stek en stor skrelt og terning butternut squash på 425 grader i 20 minutter.

  2. Dryss med 1 ss hvitløkspulver, dryss kosher salt og sprukket svart pepper

  3. Ha i olivenolje og ha på en stekeplate før du setter i ovnen

  4.  1 smørstokk smeltet med en hakket middels gul løk, dryss med litt salt til den er gjennomsiktig.

  5. Tilsett 1 boks organisk gresskarpuré

  6. Tilsett 2 kopper kokosmelk

  7. Tilsett 4 kopper kyllingbuljong eller grønnsakskraft

  8. Tilsett stekt butternut squash

  9. La det småkoke i 30 minutter

  10. Bland deretter med en stavmikser

  11. Topp med stekte gresskarfrø

foto: Etiquette Catering

Ingredienser:

  • 1 lb malt bison

  • 1 lb italiensk pølse

  • 3 ss. smør

  • 1 gul løk

  • 6-8 baby portabella sopp

  • Qtr. kopp tørket tyttebær

  • 1 kopp villris {valgfritt: kjøp villris fra: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 kopper beinbuljong eller grønnsakskraft

  • Oliven olje

  • Kosher salt 

Bruksanvisning:

  • Forvarm ovnen til 350 grader

  • Smelt 3 ss. smør med en halvhakket gul løk Sauté

  • Vask og rengjør 6-8 babyportabeller, fjern stilkene og hakk til smør og gul løk

  • Legg til qtr. kopp tørket tyttebær

  • Tilsett 1 kopp villris, fortsett å steke alt sammen (du popper villrisen, den blir velduftende)

  •  Tilsett 2 kopper beinbuljong eller grønnsaksbuljong, senk varmen og la det småkoke. sett timeren i 25 minutter

  •  Fres 2 ss smør og den andre halvdelen av den hakkede gule løken i en annen panne, kok til den er gjennomsiktig

  • Tilsett 1 lb malt bison, 1 lb italiensk pølse og 1 ss hvitløk 

  • Stek til den er brun over middels varme 

  • Tilsett villris og bisonblanding

  • Drypp olivenolje og dryss kosher salt over portabellas 

  • Fyll med bison villrisblanding

  • Stek i 15 minutter; server varm

foto: Etiquette Catering

Ingredienser:

  • 2 kg bøffelkjøtt

  • 3-4 ss. oliven olje 

  • 1 ss. Hvitløkspulver

  • 2 ss. kosher salt

  • 1 ts. svart pepper

  • 1 ts. paprika

  • 1/2 ts. gurkemeie

  • 3-4 laurbærblader 

  • Mirepoix (hakket løk, gulrøtter, selleri)

  • 6-8 kopper storfekjøtt/buljong eller vann

  • 6-8 russet poteter

Bruksanvisning:

  1. Braise 2 lb Buffalo kjøtt (1 tommers terninger) med en halv løk (fin kotelett), i en varm gryte med 3-4 ss. oliven olje 

  2. Krydder 1 ss. hvitløkspulver, 2 ss. kosher salt, 1 ts. svart pepper, 1 ts. paprika, 1/2 ts. gurkemeie og 3-4 laurbærblader 

  3. Etter bruning, tilsett Mirepoix (hakket løk, gulrøtter, selleri) og boks med terninger i terninger 

  4. Tilsett 2 kopper vann eller buljong/buljong og la det småkoke på middels lav varme i 30-45 minutter eller til det er mørt. (Rør innimellom, mer vann eller pinne/buljong kan trengs) tidene vil variere med kjøttstørrelse og plassering

  5. Når kjøttet er mørt, tilsett 6-8 kopper storfekjøtt/buljong eller vann, kok opp 6-8 russet poteter, skrelt og kutt i 1 tommers biter eller større 

  6. Stek ytterligere 15-20 minutter til potetene er gaffel møre 

  7. Fjern fra varmen og la stå i 10-15 minutter, server

foto: Etiquette Catering

Ingredienser:

Kjøttboller

  • 1 lb Buffalo (kan erstattes med biff)

  • 1/4 lb italiensk pølse

  • 1 kopp villris

  • 1/2 kopp gult løk

  • 3 kopper kyllingbeinbuljong

  • 1/2 kopp Rehydrert Tranebær

  • 2 ss. Worcestershire saus

  • 1/4 kopp brødsmuler (valgfritt)

  • 1 egg

  • 1 ts. Salt

  • 1 ts. Hvitløkspulver

  • Dash av paprika

Blackberry Wojape 

  • 1 kopp bær

  • 1 kopp sukker

  • 1 1/2 kopper vann

Bruksanvisning:

Kjøttboller

  • Rengjør villris med kaldt vann 

  • Fres villris med 1/2 kopp gul løk og litt olje i 5 minutter, slik at risen kan sprette forsiktig

  • Tilsett 3 kopper beinbuljong per 1 kopp villris

  • Tilsett rehydrert tyttebær, dekk til og la det småkoke i 45 minutter 

  • Tilsett 1 kopp ferdig villris til bøffelen 

  • Tilsett 2 ss. av Worcestershire saus

  • Tilsett 1/4 kopp brødsmuler (valgfritt) 

  • Tilsett 1 ts. salt, 1 ts. hvitløkspulver, og en skvett paprika 

  • Legg kjøttboller på en stekeplate med bakepapir og stek ved 375 grader i 25 minutter eller til innertemperaturen er 165 grader

Blackberry Wojape

  • Ha i en panne: 1 kopp bær (etter eget valg), 1 kopp sukker, 1 ss. maisstivelse og 1 1/2 kopper vann 

  • Gjenta i ca 10 minutter

  • Drypp bjørnebærwojape på toppen av kjøttbollene og nyt 

RELATERTE FORHOLD

9 Amerikanske urfolk som alle barn burde kjenne ved navn 

10 måter å hedre den indianske arvemåneden med barna dine 

Rapid City til Sioux Falls: The Great American Road Trip 

insta stories