Den overraskende måten å roe ned barna dine (og det tar bare 7 minutter)
Det skal ikke mye til for å avvikle barna våre til det punktet at de rasende løper rundt i huset vårt (og oss). I stedet for å bare krysse fingrene, slutter ikke den vanvittige energien med tårer. Vend deg til Rolig app. De gikk nettopp sammen med Apple TV+ for å lage en serie guidede meditasjoner bare for barn inspirert av Apples show, Stillwater.
Hver meditasjon er en barnevennlig syv minutter lang, noe som betyr at den er ideell for korte oppmerksomhet. Fortalt av James Sie, inneholder hver kort meditasjon en øvelse som er ment å roe sinnet, og blir fulgt opp av en historie som belyser en klassisk lignelse. Apple TV+ og Calm forteller oss det Stillwater utøvende produsent Rob Hoegee jobbet med Tamara Levitt, Calm’s Head of Mindfulness, for å skrive meditasjonene med Stillwater mindfulness -konsulent Mallika Chopra.
Så langt har Calm gitt ut tre originale meditasjoner:
1. Rainy Day — Stillwater viser barna hvordan de kan håndtere skuffelse ved å stille inn lyder med en meditasjon på nedbøren i hagen hans.
2. Stjernekikk - Sett deg ned og slapp av ved sengetid. Stillwater guider barna gjennom en beroligende kroppsskanning under et baldakin av stjerner.
3. Windchimes -Utvikle følelser av vennlighet. Stillwater lærer de minste å fylle opp med vennlighet for seg selv og andre.
Hver guidet meditasjon tar sikte på å lære leksjoner som hvordan å være snill og håndtere skuffelse, samtidig som de setter dem i stand til å slappe av og bosette kropp og sinn.
Den tredelte serien er basert på Apple TV+ -programmet, Stillwater, som debuterte i desember. Showet er basert på den populære bokserien "Zen Shorts" av Jon J. Muth, som forteller historien om vennskapet mellom søsken Karl, Addy og Michael og deres nabo, den kloke pandaen Stillwater.
Lære mer her.
- Erin Lem
bilder: Ro og Apple TV+
RELATERTE FORHOLD:
Enkle meditasjoner for barn
Se hva som skjedde da denne barneskolen erstattet internering med meditasjon
De 90 BESTE sengetidshistoriene noensinne
Hva er riktig alder for å slutte å lese historier om sengetid? Svaret kan overraske deg