8 utendørs treningsøkter laget for nye mødre (og babyen din også!)
Vårværet har endelig kommet, så la solen og varmere temperaturer være din motivasjon for å bevege deg. Få formen før graviditeten tilbake med en utendørs mamma og meg treningstime. Disse åtte svetteøktene er skreddersydde for nye mødre som ønsker å bli i form, og teller barna også på moroa. Fra Central Park til McCarren Park og overalt derimellom, vil du sikkert finne en i nærheten av deg.
Når og hvor: Riverside Blvd. (63rd og West End Ave.) på tirsdager og torsdager kl. 09:30 Carl Schurz Park (86th St. & East End Ave.) på mandager, tirsdager og torsdager kl. 09:30
Best for: Mødre på alle treningsnivåer leter etter en hel times trening med hele kroppen med babyen på slep.
Kom i gang: $ 25 for drop-in-klasser, $ 190/10-pakning eller $ 125 ubegrenset månedlig tilgang.
Når og hvor: Central Park på onsdager kl. 11.00 og fredager kl. 13.30.
Best for: Mødre som leter etter personlig oppmerksomhet - timene er begrenset til bare åtte deltakere, og er basert på en kombinasjon av Pilates og kardio.
Kom i gang: Meld deg på her. Timene er $ 226/6 ukers økt
Når og hvor: Prospect Park (11. St. inngang ved Prospect Park West) på mandager kl. 10:15
Best for: Nye mødre som håper å forbedre kardiovaskulær utholdenhet (øvelser inkluderer pushups, beinløft, triceps dips og jogging).
Kom i gang: E -post [email protected] for gjeldende priser, og for å registrere deg.
Når og hvor: Møter i McCarren Park, onsdager eller fredager kl. 10:15
Best for: Gravide og postnatale mødre (og deres babyer) kan delta i STROLLFIT, som inkluderer kardioøvelser, styrketrening, tøyning og ab -øvelser.
Kom i gang: Din første klasse er gratis, så betaler du $ 150/8-pakning eller $ 119 for en månedlig kontrakt.
Når og hvor: Fort Hamilton High School Field (8301 Shore Rd., Bay Ridge) på lørdager kl. 08.30 og tirsdager kl.
Best for: Mødre som leter etter en lite trening som vil gjøre dem lettere å trene etter babyen.
Kom i gang: Melde deg på online her. Kjøp en enkelt klasse for $ 20, eller 6 økter for $ 102.
Når og hvor: Møtes i Battery Park City, tirsdager kl. 10.30 og torsdager kl. 15.00
Best for: Mødre leter etter en trening i hele kroppen som inneholder kardio (inkludert løping og jogging), styrketrening og motstandsøvelser.
Kom i gang: Klikk her å melde seg på. Kjøp en klassepakke til $ 239/8 økter, eller kom inn for $ 35/økt.
Når og hvor: Prospect Parks Long Meadow. Mens Chana, som løper Flytt det mamma, er for tiden i svangerskapspermisjon, kan du sjekke siden senere i vår for å finne ut når timene begynner å ta seg opp igjen.
Best for: De som ønsker å fokusere på styrketrening vil spesielt sette pris på Chanas tilnærming, som inneholder elementer fra Pilates, kickboksing, kardioskulptur og mer. Nyfødte gjennom småbarn er velkomne, med klasser planlagt rundt hyppige luretider, slik at de (forhåpentligvis) kan slumre fredelig når du føler deg brent.
Kom i gang: Send en e -post til [email protected] for å få en oppdatering om når Chana kommer tilbake. Klassene er $ 20 for enkeltinnleveringer, $ 160/10-pakker eller $ 90/5-pakker.
Når og hvor: Central Park på mandager og onsdager kl. 10:25; Torsdager kl. 10:10 og lørdager kl. 9:55 Carl Shurz Park på tirsdager kl.
Best for: Mødre som ønsker å jobbe litt med å få magen tilbake.
Kom i gang: Registrer deg online her. Drop-in klasser er $ 25, og et sesongkort er $ 265.
Har du prøvd en mamma og meg kondisjonstime? Fortell oss om det!
Bilder med tillatelse fra Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma