Mamma -treningen som er enorm i Europa er her!
De gjør det i Sveits. De gjør det i Tyskland. De gjør det i Frankrike, Tokyo og Singapore. Mom in Balance er et treningsprogram som har sin opprinnelse i Nederland, og det er nå tilgjengelig på 120 steder i 11 land. Med fokus på pre- og postnatal fitness for kvinner, ankom programmet New York i fjor, og Mom in Balance NYC har nye tilbud til våren! Les videre for å bli kjent!
foto: Mom in Balance
Importer før og etter Natal fitness
Treningsprogrammet Pre and post natal Mom in Balance ble grunnlagt i Nederland i 2013. Programmet er utviklet spesielt for vordende og nybakte mødre, og er en sann avgang fra tradisjonelle prenatale treningsøkter som har en tendens til å fokusere utelukkende på strekk/styrkeelementer.
Lært av trenere med tilleggserfaring innen fysioterapi, før og etter fødsel trening, yoga og pilates, timene inneholder også kardioarbeid og øvelser for å styrke bekkenbunn. (Instruktører deltar også i et tre-dagers treningskurs for mamma i balanse.)
Mom in Balance tilfører den progressive og helhetlige nederlandske holdningen til graviditet og morskap i programmet. Resultatet er et forfriskende utendørs klasserom med fokus på mental og fysisk form designet for å bygge et sterkt livsgrunnlag for nytt morskap.
foto: Mom in Balance
Connecting City Moms Worldwide
Verena Schiml opplevde først programmet i Nederland som en forventende og nybakt mor, og ble til slutt trener hos Mom in Balance. Hun var en profesjonell med bakgrunn i markedsføring og lanserte programmet i hele Europa og Asia, med fokus på urbane områder fylt med travle kvinner som ønsker å holde seg i form og sunne før-og etter fødsel.
foto: Mom in Balance
Mom in Balance, NYC Edition
I fjor ga et flytt til New York Schiml muligheten til å spre Mom in Balance -evangeliet til Big Apple. Hun sier at det mest "europeiske" aspektet av programmet er dets engasjement for å holde klasser utendørs, en funksjon som deltakerne synes er både oppkvikkende og sentrerende. (Programmet kommer snart til San Francisco også.)
Mamma i Balance -timene varer en time og følger den samme strukturen med oppvarming, styrketrening, kondisjon og nedkjøling, med forskjellige øvelser og bevegelser for å holde ting interessant. Klassene er vanligvis åtte til 12 personer i størrelse.
Programmet tilbys for tiden på tre utendørssteder i NYC: Central Park, Battery Park (Pier 25) og Prospect Park i Brooklyn. Timene holdes til alle tider av døgnet for å imøtekomme NYCs travle timeplaner for kvinner: morgen, ettermiddag og kveld.
Klassene holdes vanligvis uten babyer, ettersom de blir sett på som en tid for kvinner å fokusere på seg selv, oppdatere og lade opp.
Etter hvert som våren kommer og ideen om å være (og trene) utendørs blir mer tiltalende, legger Mom in Balance til et sted i Manhattans Central Park: på Upper East Side på 76th Street.
foto: Mom in Balance
Kom Prøv det gratis!
For å feire, arrangerer det et gratis kick-off-treningsarrangement denne lørdagen, 14. april, fra 9.30-11.00.
Det vil være en treningsøkt på 45 minutter delt inn i programmets klasser for gravid, tilbake i form og MPower. (Velg ditt valg når du registrerer deg.) Etter treningen vil det være sunne snacks og drikke, og hver deltaker får en godtepose. Registrer din plass ved å sende en e -post til: [email protected]
Møt på feltet nord for James Michael Levin Playground, inngang til Central Park, mellom East 76th og East 77th Street.
Mamma i balanse
Flere steder, Manhattan og Brooklyn
På nett: mominbalance.com
Er du en mamma i balanse? Fortell oss om treningen din!
- Mimi O'Connor
RELATERTE FORHOLD:
25 ting du må gjøre i NYC før baby fyller ett år
New Yorks beste treningsøkter før Natal
Sterkere sammen: NYCs beste foreldregrupper