Treningspartnere: 5 måter å sprenge kalorier ute med babyen

Hvis du nylig har lagt til en ny baby i blandingen, er du sannsynligvis klar over hvor vanskelig det kan være å gå på treningsstudio på vanlig måte. Overrask, overrask - du trenger ikke! Bare gjør en av disse utendørsaktivitetene til din nye treningsøkt i varme værmåneder. Ikke bare får du en seriøs midje som slynger inn, men disse treningsøktene er designet for å bli gjort med bambinoen på slep.

Bilde: emeryjl via Flickr

1. Heng ut ved bassenget
Å lære vannet ditt å svømme (spark, flyte, hoppe osv.) Har like mange fordeler for kroppen din som den gjør for dem. Du brenner kalorier ved å holde henne, løfte henne inn og ut av vannet og vise henne hvordan hun beveger hender og føtter gjennom vannet. Ser ikke sesongkortet til nabolagsbassenget enda mer fristende ut?

2. Vær en baby som bærer mamma
Din pålitelige bærer eller slynge er bra for mer enn å legge baby fra punkt A til punkt B. Ta en pekepinn fra Gabrielle of Jeg får det fra mamma, som bruker hennes til å trene hele kroppen utendørs. Fra armhevinger og knebøy, til planker og leggdyp, det er ingen trening som ikke kan få behandling ombord. Bare trekk ut en matte og plukk den ned i hagen din eller i parken og beveg deg.

Foto av Caitlin Regan via Flickr

3. Ta en tur
Ord på den treaktige stien er at fotturer har potensial til å brenne flere kalorier enn å gå og løpe. Og du trenger ikke å bekymre deg for å vandre på en vanskelig sti - en med bratte stigninger eller ulendt terreng - for å høste fordelene med fotturer. En lett til moderat løype, med rikelig med treskygge for å beskytte den lille mot solen, er helt riktig. Husk at du vil slepe eller skyve 10 kilo ekstra (eller mer!) I noen timer... whew!

4. Gå en spasertur (er)
Jo, du kan pakke babyen - og alt tilbehøret hans - i en barnevogn og gå en fin, lang tur. Eller du kan øke ante ved å bruke vognen som et treningsutstyr. For eksempel kan du skyve barnevognen frem og tilbake mens du veksler vekslende fremre bein eller bruke håndtaket som en støttestang for dansinspirerte beinløft og øvingslag.

5. Planlegg en lekeplassdato
Din lille kan være for liten til å bruke lekeplassen, men hun kommer til å ha det kjempegøy å se deg bruke den. Kom i toppform ved å bruke lekeplassen som ditt eget psuedo-treningsstudio. Tenk: svingene for plank kne tucks eller bunnen av lysbildet for gjeddebenheiser. Bare husk å gå tidlig på morgenen eller senere på ettermiddagen når lekeplassen er minst overfylt.

Hvordan vil du bevege deg med babyen din på slep i sommer? Del dine passformshemmeligheter i en kommentar.

-Ayren Jackson-Cannady