10 gode tips du bør huske før du spiller i solen

Sommer betyr utetid! Dette er en stor forandring for barn som sitter fast inne om vinteren, men det betyr også at barna får mye mer sollys. Solskader kan forårsake et utall problemer, alt fra tidlig aldring til hudkreft, så det er viktig å beskytte barna dine. Så få som fem dårlige solforbrenninger kan øke risikoen din drastisk av hudkreft.

Hvis du kjemper for å få barna dine dekket i år, sjekk ut disse tipsene:

Led ved eksempel

Hvis du praktiserer solsikkerhet, vil barna få vanen. Lær dem å ta god hudpleie for gitt, og de trenger aldri å lære det på nytt. Det bør bli like mye en del av rutinen din som å pusse tennene eller kle på deg. Slå på solkremen din før du er ferdig med sminken din, så blir du like vant til det som barna dine vil.

Få dem i vanen

Å gjøre solkrem til en vane er et godt alternativ for alle, inkludert barna dine. Siden du prøver å forankre vanen tidlig, må du begynne før den blir viktig. Arbeid med solkremvaner midt på vinteren, og når sommeren kommer hit, blir det en annen natur. Visst, småbarn og førskolebarn vil kjempe mot deg, men de vil gjøre det uansett. Bare hold deg til det og prøv å ikke gi opp vanen. Dette handler virkelig om å beskytte barna dine mot kreft, så det er verdt det.

Spill Shadow Game

Skygge -spillet er egentlig ikke et spill, men du kan gjøre det til et! Regelen er enkel. Hvis skyggen din er kortere enn deg, søk skygge. Du gjør det morsomt ved å bruke det til å spille et tag, hvor skyggefulle områder er trygge, eller et løp om å gjøre det inne. Sistnevnte kan avta ganske raskt, men det er lett å se når solen er farlig.

Gjør det til en del av deres chore chart

Hvis barnet ditt er gammelt nok til et oppgaveplan, og det er noe du gjør, legg deretter til en solkrem. Det er enda bedre hvis dere begge jobber med å bygge opp vanen, for da kan barnet hjelpe deg med å minne deg. Hvis du ikke har et pliktdiagram, kan du hoppe over dette. Men hvis barnet ditt kan lese, kan et pliktdiagram generelt bidra til å øke deres selvfølelse. Det er gledelig å kunne se tilbake og se hva du har oppnådd på dagen, selv for barn.

La dem velge deres beskyttelse

Når det gjelder fysisk beskyttelse, kan barna velge sine egne alternativer. La dem velge sine egne hatter, solbriller og topper. Spesielt når det gjelder småbarn og førskolebarn, kan den lille ekstra kontrollen over livet deres bety mye. Du synes kanskje det er litt rart å gå med antrekket de satte sammen, men de er barn. Hvis de er godt dekket fra solen, la dem gå for det.

Det er en god idé å insistere på andre beskyttelsesmetoder enn solkrem. Solbriller, hatter og klær spiller en viktig rolle. Solen, spesielt når den reflekterer lekeapparater, kan forårsake øyeskade så vel som solskader. De er også mer utsatt for varmeutmattelse, så kjenn risikoen og hjelp dem med å kle seg riktig.

Sett opp Shade Play

Barn vil ikke slutte å leke for å få en drink, så du må kanskje friste dem til å komme i skyggen. Sett opp et område med noen drinker, litt snacks og spill. Kritt, baller, dukker eller til og med et vannbord kan holde barna der lenger. Det kan gi deg en sjanse til å påføre solkrem på nytt, og det gir dem en pause fra varmen.

Gå utenfor i trygge timer

Trygge timer er vanligvis timene før kl. 10.00 og etter kl. 16.00 Tid ute kan være ubegrenset i disse timene, fordi strålene ikke er like sterke og UV -indeksen er lavere. Selvfølgelig bør du fortsatt sjekke indeksen for ditt område.

Blir våt og svett

Hver gang du er ute og blir svett eller er i vannet, må du påføre solkrem oftere. Hvis en etikett hevder at den forsvinner om 80 minutter, planlegger du å søke på nytt etter 60. Husk at de fleste solkremer trenger 20-30 minutter for å binde seg til huden din og begynne å jobbe. Ved å beholde denne overlappingstiden forhindrer du at det oppstår skader i din beskyttelse og minimerer skader ytterligere.

Lær dem om beskyttelse

Å spille spill og gi dem valg er flott, men på et tidspunkt må de forstå hva de gjør. Yngre barn trenger ikke en grundig forklaring-bare forklar at solen kan brenne deg, og det vil gjøre vondt. Når de blir eldre og begynner å forstå om langsiktig skade, kan du lære dem om det.

Mer enn noe annet, lær dem hva de skal gjøre for å forhindre solskader. Du kan snakke om alt du vil, men med mindre barna faktisk vet hva de skal gjøre, blir de fortsatt solbrent. Forklar hvordan solkrem, klær og skygge hjelper, og barna dine vil ha større sannsynlighet for å oppsøke dem på egen hånd.

Ingen sunne garverier

Eldre barn vil sannsynligvis ønske å få en sunn sommerfarge, men det eksisterer ganske enkelt ikke. Hvis de virkelig vil ha utseendet, oppmuntrer du til spraybruning. Du kan se fin og solbrun ut uten å måtte bekymre deg for skadet hud. Det er viktig at du tar deg tid til å forklare at enhver endring i hudfarge er et resultat av skade på den. Det er ikke representativt for sunn hud.

Det er mange metoder du kan bruke for å hjelpe barna til å sette seg inn i sunne hudvaner. Det er ikke noe de fleste skoler vil lære, så dette faller rett og slett på foreldrenes skuldre. Med noen få ideer om hvor du skal begynne, bør du kunne trene det inn i rutinen din med minimalt oppstyr.