Din guide til trygg søvn for baby

Du har sikkert hørt at "ryggen er best" og støtfangere er bedre utelatt fra barnesenger. Men ifølge en ny studie fra American Academy of Pediatrics, følger mange foreldre ikke trygge søvnanbefalinger - spesielt midt på natten. Selv når foreldrene ble informert om risikoen og visste at de ble tatt opp på video, sovnet barna sine på en ikke-anbefalt måte. Vi vil alle det som er best for babyene våre, men vi er også alle utslitte. Her har vi en påminnelse om det grunnleggende for trygg babysøvn, og et par ideer for hvordan du kan holde fast ved at alt du ønsker er at barnet skal sove i fem minutter til.

bilde: Caitlin Regan via flickr

Tilbake til søvnen
Legg babyer til å sove på ryggen. Ja, du sovnet på magen, og du overlevde (eller det forteller mamma deg), men den beste forskningen vi har tilgjengelig, sier tilbake er best. Sørg for at noen barnevakter vet at du skal legge den lille på ryggen for å sove. Når babyen kan rulle seg selv, legger du henne på ryggen for å starte og slutter å sveve.

Rotfri barneseng
Babyer skal sove på en flat, fast madrass. Barnesenger og andre sovemiljøer som bassiner bør holdes fri for kosedyr, puter, løse tepper og støtfangere. De støtfangerne som blir overlevert, kan være søte, men behold dem til dukkesengen. De er ikke trygge. Søvneksperter sier at bare fordi produkter selges i butikker, betyr det ikke at de er trygge for din lille, overraskende nok, og hand-me-downs kan ha blitt tilbakekalt eller ikke lenger anbefalt for bruk.

Sov med baby
Snakk med barnelegen din hvis du planlegger å sove sammen. I AAP -studien om trygg søvn var det veldig vanlig å bringe babyen til sengs midt på natten, og ofte gjort uten å la den andre forelder vite at Baby er der, og uten å ha et trygt sovemiljø forberedt.

Å sove med baby på en sofa er spesielt farlig ifølge studier, så lag en plan for hvordan du kan holde deg våken under fôringsøkter sent på kvelden (Netflix og sykepleier, noen?). Ja, det er søtt når baby og pappa sovner sammen, men gi pappa et dytt for å vekke ham, eller ta barnet forsiktig og legg det ned på et trygt sted.

bilde: Pixabay

Takeaway? Foreldre er slitne, og de vil at babyene skal sove. Foreldre er mye mer sannsynlig å legge barna til å sove i sine egne senger eller på magen etter å ha stått opp med babyen minst en gang. Det skjønner vi! Søvnmangel gir ikke rasjonell beslutningstaking klokken 02.00. Hva kan du gjøre?

Gjør det enkelt for deg selv og babyen. Vurder å oppbevare et trygt søvnmiljø på soverommet ditt, hvor du kan mate, endre og sjekke bunten din etter behov i løpet av natten uten for mye mas og mas.

Få så mye hvile som mulig. Hvis du tar en lur i løpet av dagen, er det mindre sannsynlig at du blir utslitt om natten. Noen ganger ruller vi med øynene når vi "sover når babyen sover", spesielt når du har eldre barn, men det er ikke uaktuelt å innføre en personlig naptime.

Ikke vær redd for å flytte babyen etter at den har sovnet et sted som er usikkert. Hvis de sovner på sofaen, flytt dem. Ja, de kan våkne, noe som virker som det verste mulige utfallet den gangen, men stol på at de vil gjøre opp for det senere.

Spør barnelege før du prøver noe nytt. Dr. Google foreslår en søvnposisjonering, eller sover på en kile, og du vil bare at refluksen (skrik) skal bli bedre. Vi har vært der. Men ring eller send en e -post til legen din eller sykepleieren før du prøver noe utover den anbefalte faste, flate soveflaten.

Be om hjelp hvis du trenger det. Å være utslitt og knapt i stand til å fungere er ikke noe du burde måtte suge opp og presse gjennom. Sov når du kan, og hvis du ammer, kan du vurdere å be en partner om å mate på flaske i løpet av natten hvis du har problemer med å klare det. Selv om du hadde planlagt å amme utelukkende, kan du føle deg stolt over å gjøre det beste valget for babyen din.

Hva er ditt favoritt søvnråd for babyer? Gi oss beskjed i kommentarene!

—Kelley Gardiner