5 enkle måter å hjelpe barnet ditt til å utvikle empati

Med tanke på det politiske klimaet i landet vårt (og i verden), er det viktigere enn noen gang å virkelig ta hensyn til andres følelser. I hovedsak trenger vi alle en sunn dose empati. Empati er evnen til å forholde seg til tankene, følelsene eller opplevelsen til andre.

Ifølge Daniel Goleman, forfatter av Emosjonell intelligens, hvorfor det kan ha større betydning enn IQ, empati er en av de fem avgjørende ferdighetene innen emosjonell intelligens som bestemmer vår suksess i forhold, skole, arbeid og til og med fysisk velvære. Det er så viktig! Empatiske mennesker gjør bedre ledere, har sterkere, mer meningsfulle relasjoner, er mer vellykkede på skolen og på arbeidsplassen og har bedre helse og livskvalitet.

Empati er som en muskel og kan bli styrket jo mer vi trener den. Det er aldri for tidlig å begynne; selv småbarn er følsomme for andres følelser. Her er noen enkle måter å hjelpe barnet ditt til å bli mer empatisk (og gjøre verden til et bedre sted):

Modell empati

Unngå den enkle "quick-fix" ved å løse barns problemer for dem, eller ved å gi dem det trøstende "alt vil bli bra" svaret på følelsene deres. Vær i stedet et forbilde for empati ved å anerkjenne deres plagsomme følelser og ta deg tid til å forstå hvorfor de føler slik de gjør. Hjelp dem med å finne konstruktive måter å håndtere følelsene sine på, slik at de kan bygge sin emosjonelle verktøykasse for fremtidige situasjoner de kan støte på.

Les, les, les

Bøker er den perfekte muligheten til å "gå inn i andres sko". Se etter bøker med karakterer med ulik bakgrunn og diskuter hvordan opplevelsen deres er annerledes og ligner deres egen. Stopp ofte for å diskutere hvordan karakteren føler seg og hvorfor de føler det slik. Lag forbindelser mellom deres eget liv og historiene. Hvorfor tror du karakteren føltes slik? Kan du huske en gang da du følte det på samme måte?

Finn ut hva du har til felles

Gå ut og møt mennesker fra forskjellige bakgrunner (religioner, etnisiteter, sosioøkonomiske bakgrunner, osv.) Og se etter ting du har felles. Vær forandringen du ønsker å se i verden. Når du ser noen med mangfold eller funksjonshemming, må du kontakte den personen og la barnet ditt se at denne personen er mer lik ham/henne enn annerledes. Modell for barnet ditt at forskjeller er noe å omfavne og feire, ikke være redd for eller vike unna.

Uttrykk dine egne følelser åpent

Hvis du har en vanskelig dag, del den med barnet ditt. Ikke bare kan deres reaksjon overraske deg, men din evne til å verbalisere en rekke følelser vil hjelpe barnet ditt til å gjenkjenne og reagere på andres følelser. De vil også lære å verbalisere sine egne følelser på en passende måte.

Pek på et annet perspektiv

Søk etter muligheter for barnet ditt til å oppleve ting fra en annen persons perspektiv. Neste gang du er frustrert fordi du venter på noen andre, som når måltidet tar evigheter på en travel restaurant, oppfordrer du barnet til å se nærmere på situasjonen. Pek på servitørene som løper rundt, kokkene har travlt med å lage mat på kjøkkenet og bussguttene rydder bord. Bruk tiden på å snakke om hvor vanskelig det må være å jobbe i et travelt miljø som det. Frivillighet er en annen flott måte å oppleve andres perspektiver på. Gå på nettet for å finne en veldedig organisasjon som støtter andre med en annen bakgrunn enn din egen.

Det verden trenger nå er kjærlighet søt kjærlighet... og empati! Hvilken bedre måte å gjøre din del på å lære barnet ditt denne verdifulle ferdigheten i dag.