Hvordan bruke sosiale medier uten å dømme deg selv - eller barna dine

Hvem bruker sosiale medier?

*Teller hav av hender* 

Merker du noen gang hvordan sosiale medier kan rote med vår forståelse av våre individuelle barns utviklingsveier? Vi begynner ofte å stille spørsmål ved hvor de er i utviklingen sammenlignet med alle andres barn. Og så lar vi denne sammenligningen bestemme våre følelser av foreldres suksess - eller fiasko.

Hvordan sosiale medier kan påvirke oss negativt

La oss først se på hvordan sosiale medier kan påvirke oss som enkeltpersoner generelt. Sosiale medier har i flere studier vist seg å være korrelert med en nedgang i selvfølelse og en økning i depressive symptomer. Psykolog Melissa G. Hunt publiserte en artikkel i desember 2018 -utgaven Journal of Social and Clinical Psychology som til og med gikk så langt som å si at det er en årsakssammenheng mellom bruk av sosiale medier og "redusert velvære." Kausal lenke!

Denne effekten ligner på hvordan vi føler oss etter å ha sett på mote- og skjønnhetsmagasiner der vi sammenligner oss med en photoshoppet (les: ikke mulig) "ideelt." Jeg har alltid lurt på hvordan supermodeller opplever å se seg selv på bilder, og ser ikke ut som de faktisk ser ut. Det må være bisarrt. Jeg antar at de i det minste kjenner sannheten mens vi andre ser ærefryktige på, og setter oss ned.

Sosiale medier er ikke annerledes. Folk legger ut de beste hendelsene, feriene, øyeblikkene og deler ofte ikke virkeligheten bak kulissene. Kan deres liv virkelig være SÅ perfekt? Det endelige svaret er et rungende nei!

Ingen liv er så perfekt som de får det til å se ut. Og det vet vi virkelig. Vi vet at det er 20+ bilder tatt før "den ene" blir tatt for noens moteblogg. Vi vet at rekvisitter blir kjøpt og ordnet "akkurat så" for noens matstilpost. Vi vet at det grenser til det pittoreske firkantede bildet som er lagt ut på Instagram, og det er haugevasker og skitne tallerkener. Men den kan fortsatt spise på oss.

Hvordan sosiale medier kan påvirke oss negativt - som foreldre

Dessverre blir ikke våre meninger om barna våre spart når det gjelder sammenligninger på sosiale medier. Det begynner vanligvis uskyldig nok: Vi legger ut bilder av våre vakre barn, deler deres vekst og deler vår stolthet - og våre venner og forbindelser gjør det samme.

Alle deler det positive, noe som burde være flott, ikke sant? Vel, på den ene siden er vakker. Skryte! Være stolte! Applauder de små! Men den andre siden holder den negative virkeligheten.

Vi ser barna til vennene våre sitte, kravle, gå, snakke, løpe, synge, sove, toalettrening tidligere enn våre. Vi starter deretter timelange Google-søk etter vår spesifikke sammenligning og bekymring, noe som får oss til å tro det barnets formodede forsinkelse skyldes absolutt, uten tvil, vårt overdrevent høye forbruk av pizza bagels skole.

Og så vender dommen seg innover. Vi føler at barnets naturlige tidslinje på en eller annen måte er en refleksjon av vårt foreldreskap. Mitt barns vei betyr at jeg er en suksess eller en fiasko. Jeg skulle ønske vi foreldre hadde så mye makt, men realiteten er at vi ikke har det.

Husk den eldgamle "naturen vs. pleie ”debatt? Vel, det fortsetter, men jeg føler at når det gjelder generell utvikling, er naturen ganske sterk. Personlig visste jeg aldri hvor liten kontroll jeg kunne ha over et annet menneske før jeg fikk barna mine. En alvorlig leksjon i ydmykhet.

Sosiale medier er ikke det Alle Dårlig

Så det ser ut som om jeg nettopp har skrevet en * ahem * artikkel i sosiale medier som beskriver * ahem * sosiale medier som et monster for psykisk helse. Jeg antar at jeg liksom gjorde det, men her er den andre siden av mynten: Jeg synes heller ikke det er ille hele tiden eller for alle.

Sosiale medier er allestedsnærværende i disse dager. Barn fra en til 92 (Nat King Cole, noen?) Bruker internett daglig. På mange måter er det fantastisk. Sosiale medier har gjort verden i stand til å bli et mindre sted hvor det å bo tusenvis av miles fra familien ikke trenger å bety å bare høre stemmen deres av og til. Nå kan du se ansiktene deres på sidene deres eller til og med bruke videosamtaler for å ha så nære personlige samtaler som mulig!

Hvis familien din er militær og du har flyttet mye, er jeg sikker på at du kan vitne om skjønnheten i internett og sosiale medier. Jeg personlig elsker at barna mine kjenner besteforeldrene sine i Storbritannia så godt gjennom sosiale medier at når vi besøker dem, går de ikke glipp av et slag som engasjerer dem.

Med sosiale medier lærer du om hvordan det går med vennene dine, og selv om du ikke er personlig for å være med dem gjennom livets milepæler, er du der digitalt. Det kan være uvurderlig.

Du vil ha dine egne meninger om sosiale medier og effekten på livet ditt. Uansett ditt nåværende forhold til den virtuelle verden, foreslår jeg å følge disse fem trinnene til opprettholde din positive selvfølelse og din velfortjente stolthet over deg selv og din perfekte-som-de-er barn:

1. Gjør overflaten ren for fôret ditt.

Hvis du liker å se innleggene til din beste venn fordi barna hennes er tulle, fortsett å sjekke dem. Men hvis du sammenligner deg selv eller barnet ditt med en annen venns innlegg, følg dem (du trenger ikke å "bli venn" for å ikke se innholdet deres!).

2. Finn sider eller grupper som løfter deg opp eller som viser den virkelige siden av livet, som denne!

Jeg vil legge ut det gode, det dårlige og alt i mellom, for jeg vet at vi alle opplever det, og jeg vil at du skal vite at du ikke er alene. Fullstendig avsløring: Jeg begynte å gå på meg selv for den danged chipped toe polishen, nå tydelig vist i både bilde og video form!... men i stedet for å misunne de mamas som får vanlige pedis (jeg kan fortsatt håpe å bli det en dag), vil jeg bare feire når jeg velge å gjøre noe med det, som kan være i morgen eller neste uke... eller kanskje jeg venter til det vokser ut og jeg kan begynne fersk.

3. Husk mantraet: "Deres egen vei i sin egen takt"

Følg hvem du vil følge på nettet, men minn deg selv på at hvert barn er på sin egen vei. Noen vil gå på 10 måneder - selvfølgelig veldig spennende - men viser kanskje ikke mer atletisk dyktighet enn det. Noen vil begynne å snakke rundt da - musikk for en mammas ører - men kan være så sjenert at de bare snakker i hjemmet. Noen gjør alt sent, men fortsetter å bli verdensledende eller berømt sanger eller olympisk idrettsutøver. Du vet aldri! Og ærlig talt virker det som om de fleste barns ferdigheter blir fanget opp på en eller annen måte når de begynner på skolen.

Så husk: barnet ditt er spesielt, og barnet ditt er perfekt for seg selv eller seg selv. Han eller hun følger DEN EGNE STIEN I DET EGNE TEMPEN. Jo før vi kan omfavne det, noe som selvfølgelig er vanskelig, jo før kan vi se barnet vårt som det er og elske dem enda mer.

4. Gjør en dyp rengjøring.

Hvis du har gjort alt det ovennevnte, så er det kanskje på tide med den store, dype rengjøringen av sosiale medier. Gå gjennom forbindelsene dine og fjern alle som tar deg ned. Jeg vet at alle er på et #KonMari -spark i hjemmene sine, og hvorfor ikke også online? Hvis noen ikke er "gnistglede", så god riddance!

Sørg for at hovedfeeden din er full av lykke. Tross alt er du en fantastisk mamma, og du fortjener det.

5. La barnet ditt vurdere om nødvendig.

Hvis du er ærlig med deg selv om at din bekymring for barnets utvikling er dypere enn sammenligninger på sosiale medier, må du vurdere barna dine! (Og stopp Googling!) De fleste storbyer har programmer på plass, som ofte er gratis eller til lave kostnader vurdere barnet ditt for tale, forsinkelser i utviklingen, ergoterapi og atferdsterapi behov.

Eller du kan gjøre en hjemmevurdering. Jeg personlig liker å bruke spørreskjemaet for aldre og stadier (ASQ3) som et mål på hvordan barna mine gjør det i kommunikasjonsvilkår, finmotorikk, grovmotorikk, problemløsning og personlig-emosjonelt utvikling. Tidlig intervensjon fører ofte til bedre langsiktige utfall.