Permanent sommertid og senere skolestart er kanskje ikke så bra som de høres ut

Foreldre ser frem til den toårlige skiftingen av klokker omtrent like mye som de liker å vekke sine søvnige barn til skolen om morgenen. Lovgivere har foreslått permanent sommertid og senere skolestartstider som et forsøk på å hjelpe barna med å få mer søvn, men noen eksperter mener at de to ikke går hånd i hånd.

Over hele landet vurderer lovgivere tiltak for å endre måten vi sover på ved å presse på for permanente sommertid og forsinke starttidene for skolen. Argumentet for California State Assembly -medlem Kansen Chu, er at de to endringene fungerer sammen for å gi mer søvn for barna uten å miste timer på dagen.

bilde: Wokandapix via Pixabay

Eksperter, inkludert de amerikanske sentrene for sykdomskontroll, er enige om at skolen begynner for tidlig på dagen, og at å skyve starttiden kan hjelpe tenåringer med å få mer, sårt tiltrengt søvn. Ved å legge til permanent sommertid sikrer at det fortsatt er mange sommertid igjen til aktiviteter etter skoletid, selv om skolen starter senere, argumenterer fortalerne.

Dessverre er sommertid knyttet til mindre søvn, ikke mer, og effektivt avlyse eventuelle ekstra søvnbarn som kan oppnås ved en senere skolestart. Ifølge ny forskning publisert i Journal of Health Economics, folk som bor i områder der solen går ned, legger seg senere og forkorter tiden de bruker på å sove i gjennomsnitt 19 minutter. Forskerne fant også at de samme emnene var mer søvnmangel og generelt dårligere helse.

Så hvis denne kombinasjonen ikke er svaret på å få barna mer hvile, hva er det da? Ifølge en nylig studie følger bare fem prosent av tenårene anbefalingene gitt for søvn, trening og skjermtid. Å følge disse retningslinjene riktig kan hjelpe alle med å få riktig mengde hvile uten nye lover og endringer.

—Shahrzad Warkentin

RELATERTE FORHOLD

Senere skolestartstider gjør flere velhvilte ungdomsskoleelever, studiefunn

Mødre, vil du ha en bedre natts søvn? Skaff deg en hund, studiefunn

Denne nye iskremen hjelper deg med å sove (Ja, virkelig!)