Søvneksperter anbefaler senere skolestartstider for ungdomsskoleelever

bilde: Daniel Novta via Flickr

Søvn er avgjørende for et barns vekst og utvikling, men mellom fritidsaktiviteter og ekstra lekser kan det noen ganger være vanskelig å få søvn. Samtidig som eksperter tror barn i alderen 13 til 18 år bør få 8 til 10 timers søvn per natt, ifølge CDC nesten 70 prosent av videregående elever sover 7 timer eller mindre. En ny anbefaling fra American Academy of Sleep Medicine (AASM) antyder at senere skolestart for ungdomsskoler og videregående elever kan være løsningen.

AASM ga nylig ut en uttalelse som kunngjorde deres ny anbefaling at elever på mellom- og videregående trinn skulle begynne på skolen tidligst 8:30. Data de har samlet inn har vist at senere starttider gir tweens og tenåringer sjansen til å få en bedre natts søvn, noe som fører til forbedret årvåkenhet og redusert forsinkelse og fravær, noe som alle gir mer vellykket akademisk oppnåelse.

“Tidlige skolestartstider gjør det vanskelig for ungdom å få tilstrekkelig søvn på skolekveldene, og kronisk søvntap blant tenåringer er forbundet med en rekke problemer, inkludert dårlig skoleprestasjon, økte depressive symptomer og bilulykker, sier hovedforfatter og AASM tidligere president Dr. Nathaniel Watson. "Å begynne på skolen 08:30 eller senere gir tenåringer en bedre mulighet til å få nok søvn de trenger for å lære og fungere på sitt høyeste nivå."

Tror du at tenåringen din sover nok hver natt? Del tankene dine om de nye anbefalingene i kommentarene.