Er du en distrahert forelder? Hvordan teknologi forstyrrer foreldre

Foto: Shutterstock

Teknologi holder oss i kontakt og i harmoni hvert sekund hver dag. Enheter er et vindu til konstant forbindelse med venner, familie og arbeid. Enten det er å ta bilder for å dele på sosiale medier, sende e -post og sende tekstmeldinger eller bare spille spill og surfe på Internett, har teknologien blitt en integrert del av livet.

Men alt er bare et klikk unna, men teknologien har også blitt en stor distraksjon - spesielt når det gjelder foreldre.

Samtidig som American Academy of Pediatrics råder foreldre til å begrense et barns skjermtid til en til to timer hver dag, voksne har vanskelig for å politi seg selv når det gjelder sonering med skjermen. Moderasjon er nøkkelen til å leve et sunt og balansert liv i alle aldre, og selv foreldre trenger en teknologisk time-out.

I studier utført av University of Washington og University of Michigan om familieregler for teknologi, 25 prosent av foreldrene rapporterte at de forventet at barna skulle bruke teknologitiden sparsomt, for å være involvert i familiediskusjoner og ikke vær "halv her, halv der". Den samme studien rapporterte at barn hadde samme forventning til sine foreldre.

Catherine Steiner-Adair, psykolog, utforsker dagens teknologi og hvordan den påvirker foreldre/barn forhold i boken “The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital tidsalder." I et intervju med Washington Post, Diskuterer Steiner hvordan barn noensinne er klar over foreldrenes avvikende oppmerksomhetsspenn og tilbøyelighet til enhetene sine. Barn ser mer enn de fleste foreldre skjønner.

Hvis du sjekker Facebook -oppdateringer, tar stedet å bruke kvalitetstid på familien eller hvis du har tekstsamtaler med venner får oppmerksomheten til å bli vendt bort for ofte fra små, så er det på tide å revurdere den daglige dosen av skjermtid.

Her er fem måter å forhindre at FaceTime erstatter ansikt til ansikt-tid:

1. Sett en skjermtidstidsplan. Regelen nummer én for foreldre til nyfødte har alltid vært "sove når babyen sover." For teknologi, gjør regelen om å spille på enheter mens barna gjør det samme. Eller vent til sengetid for å sone ut med skjermen.
2. Legg ned telefonen på lekeplassen. Ta færre bilder, nyt flere minner. Ingen trenger 100 bilder fra play-date på lekeplassen. Sett en grense for antall bilder som skal tas hver dag eller under hver hendelse. Nyt øyeblikk i foreldre. Se barna være barn. Skyv ned lysbildet med dem. Vær "det" under gjemsel. Men vær tilstede!
3. Utesteng teknologien ved bordet. For ofte har mange foreldre og barna deres enheter selv ved bordet, og vil ikke gå glipp av en melding. Bruk familiens måltider som en tid for å holde deg oppdatert på skolearrangementer, snakke om problemer og bare lytte til hverandre.
4. Bruk telefonen kun i nødstilfeller under hendelser - skole, sport, etc. På fotballkampen må du fokusere på spillet. Trekk bare ut telefonen for å sjekke klokkeslettet eller foreta et nødanrop. Oppfordre tenåringssøsken til å gjøre det samme. Verden overlevde en gang uten tekster, øyeblikkelige e -postmeldinger og Facebook -oppdateringer. Legg ut bilder eller oppdateringer fra hendelser på slutten av dagen eller i nedetid... eller i pause.
5. Planlegg tidvis teknologiske ferier som en familie. Selv om det er nesten umulig å gjøre helt opp med telefoner og enheter, er det en sunn pause fra visse aspekter av teknologi som sosiale medier gir et skritt tilbake fra å føle alt omfattet av det virtuelle verden.