Kan du ikke få barna til å spise når de er forkjølet? Her er hva du skal mate dem

Det er ikke alltid lett å oppmuntre barna til å fylle på og drikke mye væske når de er syke kan hjelpe deg med å fylle på noen sykeholdere du kan velge mellom når de ikke har det vanlige favoritter. Disse er beste maten når du er forkjølet og har bare ikke lyst til å spise.

"Når du er forkjølet, frigjør kroppens immunsystem kjemikalier som kan gjøre deg sliten og ikke har lyst til å spise," sa Amy Gorin, MS, RDN, eier av Amy Gorin Nutrition til Elite Daily. Hun la til, "å spise visse matvarer som er fuktighetsgivende og fulle av immunhjelpende vitaminer og mineraler, kan hjelpe deg til å føle deg bedre."

bilde: Stephanie Harvey via Unsplash

Når det gjelder forkjølelse, er det ingenting som slår god gammeldags kyllingsuppe. I tillegg til ernæringsmessige fordeler, ifølge eksperter, kyllingsuppe fungerer også som en sår hals og en decongestant, for ikke å snakke om at suppe kan hjelpe med hydrering. Det er en vinnende kombinasjon rundt!

Den andre store vinneren som tilbyr barn som kvier seg for å spise, er smoothies. Tydeligvis som en væske, er smoothies fuktighetsgivende, men fordi de er så enkle å tilpasse, tilbyr de den perfekte måten å

snike inn noen nødvendige næringsstoffer også. Vitamin C i form av frukt, som mango, papaya og bær kan bidra til å øke immuniteten. Yoghurt er et annet enkelt tillegg som kan øke immunsystemet som et naturlig probiotikum.

—Shahrzad Warkentin

RELATERTE FORHOLD

Vitenskapen sier at kyllingsuppe virkelig er den beste medisinen

12 hjemmeproblemer som er testet av mamma for å bekjempe forkjølelse og influensa

12 helt viktige tips for å holde barna sunne i vinter

15 av de BESTE vitamin C -oppskriftene for å bekjempe forkjølelsen