Heb je een Tot? Bereik voor Yoghurt

Dit bericht verscheen oorspronkelijk op happyfamilybrands.com en is geschreven door Angela Nolan, RD, LDN, CBS

Als het gaat om het voeden van uw kind, is het belangrijk om voedzaam voedsel te geven dat zijn lichaam van brandstof voorziet voeding die hij nodig heeft om een ​​goede groei en ontwikkeling te ondersteunen. Yoghurt is niet alleen voedzaam, het is ook nog eens heerlijk! Peuters houden vaak van de zachte, romige textuur en smaak van yoghurt, dus het is een win-winsituatie voor zowel ouders als kinderen.

Als je ooit de schappen van de supermarkt bent tegengekomen die gewijd zijn aan "kinderyoghurts", heb je waarschijnlijk gemerkt dat niet alle kinderyoghurts gelijk zijn. Veel van deze opties bevatten toegevoegde suikers en andere toevoegingen. Met het overweldigende aantal opties dat tegenwoordig beschikbaar is, hoe weet u wat het beste is voor uw kind? Hier is hoe: kies een yoghurt op basis van volle melk zonder toegevoegde suiker. Zo kan je kind krijgt de voedingsstoffen zonder de ongewenste extra's (denk aan toegevoegde suikers!)

Hier zijn enkele redenen waarom yoghurt een uitstekende aanvulling is op het dieet van uw peuter:

• Het bevat eiwitten. Peuters hebben een gezonde dosis eiwit nodig om normale groei en ontwikkeling mogelijk te maken, inclusief een cruciale rol in de hersen- en immuunfunctie. Hun eiwitbehoefte is hoger per pond lichaamsgewicht dan volwassenen! Dit laat zien hoe belangrijk de rol van eiwitten is voor kinderen van deze leeftijd! Het verstrekken van hoogwaardige eiwitbronnen, zoals yoghurt, zal hen helpen gedijen.

• Het bevat calcium. Tijdens de peutertijd is het de beste tijd om botten en tanden te versterken. Calcium is daarbij een belangrijke voedingsstof en yoghurt is een fantastische manier om aan de dagelijkse calciumbehoefte van uw kind te voldoen. De voordelen stoppen daar niet, het krijgen van voldoende calcium is ook belangrijk voor de zenuw- en spierfunctie!

• Veel yoghurt is verrijkt met vitamine D. Vitamine D helpt het lichaam om mineralen, zoals calcium, op te nemen en is ook belangrijk bij de opbouw van sterke botten en tanden. Het opnemen van vitamine D-rijk voedsel, zoals yoghurt, in het dieet van uw kind kan rachitis helpen voorkomen en de gezondheid en ontwikkeling van zijn botten en tanden op de lange termijn ondersteunen.

• Het bevat levende en actieve culturen. Deze culturen helpen de lactose en eiwitten in melk te verteren.
• Het is veelzijdig. Hoewel yoghurt op zich best lekker is, zijn er ook veel andere manieren om ervan te genieten! Het kan worden gebruikt om gezondere dips, muffins, ijslolly's, parfaits en zelfs pannenkoeken te maken! Bekijk enkele van onze recepten voor maaltijdinspiratie!