Babyvriendelijke recepten voor het introduceren van pinda's, walnoten en meer

Wanneer mogen baby's pindakaas en noten eten? We maken ons zorgen over verstikkingsgevaar en horen horrorverhalen over allergieën voor pinda's en noten. Maar met recente studies die suggereren dat het vroeg introduceren van pinda's (op 6 maanden wanneer baby's met vast voedsel beginnen) kan helpen voorkomen: pinda-allergieën, het zal een nieuwe moeder zeker een beetje gek maken over hoe en wanneer we deze eiwitkrachtpatsers aan onze kleine moeten geven degenen.

Als u voedselallergieën in uw familie heeft of als u zich zorgen maakt over het introduceren van noten, neem dan eerst contact op met uw kinderarts. En als je klaar bent om wat makkelijke, heerlijk nootachtige lekkernijen te maken, lees dan verder voor 10 recepten voor puree, muffins en meer, boordevol pinda's, walnoten, amandelen en andere noten.

foto: Weelicious

1. Appel Walnotenpuree: Je kunt fijngehakte noten in elke babypuree mengen, maar dit recept is bijzonder lekker. Stoom appels en walnoten, en pureer ze dan in een keukenmachine met kaneel. Haal het recept van Weelicious.

2. Chia Amandelboter Overnight Oats: Maak deze eiwitrijke ontbijttraktatie van Kristine's keuken de avond ervoor of een paar dagen van tevoren om uw ochtenden te vereenvoudigen. Het recept combineert gezonde haver, Griekse yoghurt, chiazaden, amandelboter en melk tot een romig gerecht dat je kunt afwerken met fijngehakte bessen of banaan voor zoetheid en extra voedingsstoffen.

3. Notenboter Babygraan:Meng 1/2 theelepel notenboter (pinda, amandel of cashewnoten werken goed) met babyrijst of havermoutgranen om meer smaak en voeding toe te voegen aan dit basisvoedsel.

4. Romige Dromerige Pindamelk Smoothie: Bananen en pindakaas zorgen voor een klassieke smoothie. Deze variant van de Nationale Pinda Board gebruikt pindamelk en verhoogt de voedingswaarde met tarwekiemen en bevroren bloemkool.

Foto: Slimme voeding

5. Zelfgemaakte babykoekjes met amandelmeel:Deze kleine koekjes zijn gemakkelijk voor baby's om op te pakken en aan te knabbelen. Ze bevatten voedingsrijke ingrediënten zoals banaan (of appelmoes), eidooiers, met ijzer verrijkte babygraan en amandelmeel. Haal het recept van Slimme voeding.

6. Pindakaas Banaan Muffins: Geef je baby een lekker, pinda-achtig hapje met dit muffinrecept met pindakaas, wortelpuree, geprakte bananen en volkoren meel. Haal het recept van De Smakelijke Cheapskate.

foto: Uw kindertafel

7. Aziatische Pindasaus: Maak een niet-pittige pindasaus die je over rijst of noedels kunt sprenkelen. En als je kind ouder wordt, gebruik het dan als dip voor groenten zoals worteltjes, bleekselderij of gestoomde broccoli. Ontvang het recept op Uw kindertafel.

8. Super nootachtige pompoenpuree: Walnoten voegen gezonde vetten en een rijke smaak toe aan pompoenpuree. Stoom en pureer 1 kop gehakte butternutpompoen, 3 geschilde en gehakte wortelen en 1 gehakte appel. Meng vervolgens 1 tot 2 eetlepels fijngehakte walnoten en 1/2 theelepel kaneel.

foto: Voel je goed in 8

9. 3-Ingrediënten Pindakaas Banaan Koekjes: Dit easy-peasy recept combineert bananen, haver en natuurlijke pindakaas (of pindakaaspoeder) voor een heerlijk, gezond koekje. Voeg chocoladeschilfers, rozijnen, kaneel of kokos toe voor extra smaak. Haal het recept van Voel je goed in 8.

10. Paleo Cashew Pannenkoeken: Deze pannenkoeken zijn graanvrij en gevuld met goedheid en zullen zeker een hit worden met een lijst van ingrediënten, waaronder cashewmeel, kaneel, eieren, kokosmelk en kokosolie. Vind het volledige recept op Dagelijkse Maven.

—Julie Seguss

uitgelichte foto: piviso via Pixabay

GERELATEERDE VERHALEN:

Eet de regenboog met deze peutervriendelijke gezonde recepten

Banish Bland: 10 gekruide recepten voor babygroenten

12 smakelijke recepten voor baby's eerste fingerfood