33 actieve binnenspellen om uw kinderen in beweging te krijgen

foto: Amazon

De meeste spellen die we hier hebben opgenomen, zijn eenvoudig, thuis, doe-het-zelf zonder apparatuur, maar we hebben onlangs een set van deze Alexanta-oefendobbelstenen gepakt om te helpen met PhyEd thuis en we houden van ze! Voor minder dan $ 30 krijg je een set van drie dobbelstenen van zacht schuim ter grootte van een volwassen hand, waardoor ze gemakkelijk vast te houden en ongevaarlijk zijn om te gooien. Je gooit gewoon de dobbelsteen en krijgt een nieuwe oefening. De set wordt geleverd met een visuele gids en uitleg van elke oefening. Doe het voor 5 minuten, 10 minuten, 30 of meer. Vind ze op Amazon.

foto: iStock

Deze vergt wat meer voorbereiding, maar het is supergemakkelijk te leren en gegarandeerd om die energie in een mum van tijd te verbranden. Eerst moet je een specifieke oefening associëren met letters van het alfabet (bijvoorbeeld: A, 5 burpees, B, 10 jumping jacks, C, 10 sprongen op hun plaats). Oefeningen kun je herhalen, zodat je geen 26 nieuwe hoeft te verzinnen! Je kunt ook een kant-en-klaar exemplaar vinden, zoals deze van Leash Your Fitness.

Vervolgens doe je om de beurt de oefeningen op basis van je naam. Aanpassen aan de leeftijd en het fitnessniveau van het kind. U kunt bijvoorbeeld de middelste en laatste naam doen als de kinderen meer nodig hebben! Of kies willekeurige woorden. Je hart zal in een mum van tijd pompen. (Ook voor volwassenen een geweldige onderbreking van het werk.)

Heb je een pak kaarten? Dan heb je een gemakkelijke fitnessroutine, dankzij onze vrienden bij Skyhawks sportacademie.

Ze creëerden een eenvoudige afdruk waarmee je kaarten kunt gebruiken die je uit een basisspel trekt om een ​​fitnessroutine op te schudden. Hier is de eenvoudige gids:

• Cijfers 2-9 = waarden (d.w.z. herhalingen)
• Gezicht kaart = 11 herhalingen
• Aas = 12 herhalingen
• Harten = push-ups
• Ruiten = jumping jacks
• Clubs = sit-ups
• Schoppen = squats

Zorg dat je kijk op de Skyhawks- en STEM Sports-website voor nog meer innovatieve ideeën voor thuistraining en fitness. Ze hebben ook tal van virtuele sportlessen.

Kies een paar kleurrijke oude sokken. Vul elke sok met droge rijst, bonen of iets dergelijks en knoop de uiteinden aan elkaar. Leg vellen papier op de grond - met één voor elke kleur sok. Je kind kan de zelfgemaakte zitzak op de overeenkomstige kleur papier gooien.

Kan jouw kind waggelen als een walrus? Lopen als een pinguïn? Galopperen als een paard? Roep dierennamen en kijk hoe je kind de capriolen van het wezen imiteert.

Vul een ballon, gooi hem in de lucht en tel hoeveel klopjes je kind met de ballon kan slaan voordat hij op de grond valt. Voeg nog een ballon toe om het spel uitdagender te maken.

Breng volg de leider naar een geheel nieuw niveau. Doe alsof uw kind een spiegel is en laat ze uw bewegingen imiteren - reflectiestijl. Keer de koers om en geef ze de kans om de rol van leider te spelen terwijl je ze spiegelt.

Organiseer thuis een met regenboog gevulde speurtocht. Geef je kind stukjes kleurrijk bouwpapier en vraag ze om iets in huis te vinden dat bij elke kleur past.

Tel de spellen die je als kind speelde niet mee. Zet stoelen in je speelkamer, zet de muziek aan en speel een spelletje stoelendans.

Kom in beweging in de keuken. Daag je kinderen uit om een ​​buffet met kant-en-klare ingrediënten te gebruiken om hun meest creatieve creaties te verzinnen. Beoordeel hun menufoto's en deel prijzen uit zoals 'Sweetest' of 'Meest kleurrijke creatie'.

foto: Erica Loop

Wie kan het snelst een portret, landschap of stilleven schilderen? Kies een onderwerp, deel de doeken uit en race om te zien wie zijn meesterwerk het snelst kan schilderen.

Ben je op zoek naar spelletjes voor kinderen die geen materialen, kaarten, borden of iets anders nodig hebben? Probeer een snel spelletje bevriezen. Laat de kinderen rennen, dansen, draaien of bewegen op hun eigen ritme. Schreeuw, "bevries", en kijk hoe ze plotseling in standbeelden veranderen.

Haal die sierkussens en kussens uit je woonkamer en help de kinderen een fort te bouwen. Als je van deze ouderwetse activiteit een indoorspel wilt maken, race dan om twee forten te bouwen. Het sterkste fort dat in de kortste tijd is gebouwd, is de winnaar.

Maak je geen zorgen als je niet bent vergeten om een ​​"geheugenspel" te kopen - je kunt er zelf een maken. Knip een stuk karton of posterboardpapier in vierkanten van gelijke grootte. Groepeer de vierkanten in paren en laat uw kind bijpassende ontwerpen, letters of cijfers tekenen. Draai de kaarten om en speel een bijpassend geheugenspel.

Zet uw groeiende verzameling waterflessen in gebruik. Zet de flessen op een bowlingpin-stijl en gebruik een zachte, squishy bal om te bowlen!

Draai de rollen om en laat je kind de zoeker worden. Je kunt je verstoppen, in een soort voor de hand liggende ruimte, terwijl je kind tot 10 telt.

foto: Erica Loop

Als je temperaverf hebt, heb je een middag vol plezier vol kunstzinnig spel. Giet pools van verschillende kleuren verf op een papieren bord of een stuk oud karton. Doop je vingers in verschillende tinten tempera en creëer een verfpatroon. Geef de verf aan je kind en kijk hoe ze je voorbeeld volgen en een bijpassend patroon maken

foto: Erica Loop

Voeg wetenschap toe aan je indoor games voor de jeugd! Kleuters en jongere kinderen zullen een kick krijgen van dit leuke volledige "STEAM" -ahead-spel. Druppel een paar druppels kleurstof in water en vries kleurrijke blokjes in. Als het ijs klaar is, plaats je verschillende kleuren op een kant van een stuk posterboardpapier en race je tegen de kubussen om te zien welke het snelst smelt - en wint!

Dit eenvoudige spel is een totale energieverbranding. Om te spelen pak je 20 papieren of plastic bekers uit de kasten en verspreid je ze door de kamer: 10 naar boven en 10 naar beneden. Verdeel uw bemanning in het Up-team en het Down-team voordat u een timer van vijf minuten instelt. Zodra de timer is ingesteld, stuur je de teams weg om bekers in hun richting te draaien (omhoog voor Up Team, omlaag voor Down Team).

foto: Erica Loop

Geen blokken? Geen probleem! Bevries kleurrijke ijsblokjes en gebruik ze om wolkenkrabbers in je keuken te bouwen. Houd een ouder-kindwedstrijd om te zien wie de hoogste toren kan bouwen zonder de ijsblokken omver te werpen.

Kleuters zullen dit eenvoudige spel dat je kunt maken met bouwpapier helemaal geweldig vinden. Plaats gekleurde papieren rond op de grond cakewalk-stijl en zet wat muziek aan. Begin dan met je bemanning rond de cirkel. Welke kleur ze ook hebben als de muziek stopt, wordt hun uitdagingskleur en ze moeten door het huis racen om een ​​voorwerp in die kleur te vinden. De eerste die terug in de cirkel is, wint!

Een lange strook hout of tegelvloeren is alles wat uw kleintjes nodig hebben om binnen een beetje te hinkelen. Leg het spel neer met schilders of washi-tape, zodat het niet aan je vloeren blijft kleven. Dan gaan ze weg, gooiend en huppelend door de steeg tot ze 10 bereiken. Lees meer over dit leuke idee op Peuter goedgekeurd.

overval de verkleedbak of stapel al je beste kostuums bij elkaar. Roep vervolgens open vragen waar uw kinderen op kunnen reageren met hun kledingkeuzes. Verkleed je als iemand die anderen helpt. Verkleed je als iemand die dingen bouwt. Verkleed je als een held. Laat kinderen tegen elkaar racen of stel een timer in voor singletons terwijl ze deze best geklede uitdaging aangaan.

Combineer twee favoriete activiteiten in één wanneer u uw kinderen helpt hun favoriete boek klaar te maken voor zijn debuut op het toneel. Bedenk kostuums, dialogen en acties terwijl je ze voorbereidt om hun favoriete boek op te voeren voor het meest goedkeurende publiek dat er is: jij en je opvoedingspartner! Het zijn allemaal staande ovaties en applaus als ze klaar zijn.

Dit is het moment om alle noppenfolie die je sinds de vakantie hebt opgeborgen eruit te halen. Als je kinderen rusteloos worden, trek je hem eruit en creëer je een dansvloer. Probeer wat volg de leider plezier, laat de kinderen hop en bop naar hun favoriete deuntjes of speel een spelletje musical freeze.

Blaas zoveel ballonnen op als je kunt en verdeel ze zo dat ongeveer de helft zich in de met tape gemaakte cirkel van een schilder bevindt en de andere helft erbuiten. Bevrijd vervolgens de kinderen, daag de ene uit om zoveel mogelijk ballonnen in de cirkel te krijgen en nodig de andere uit om er zoveel mogelijk buiten te houden. Het is een Ying / Yang-situatie die ze sneller zal verslijten dan je kunt zeggen: "dutje!"

Deze eenvoudige activiteit plaatst je kind tegen mama of papa in een strijd om fysieke kracht. Om te spelen, maak je een cirkel met schilderstape of iets dat gemakkelijk van je vloeren kan worden verwijderd. Zorg ervoor dat het groot genoeg is om in te bewegen. Zet jezelf stevig in het midden voordat je naar je sidekick gebaart Matrix-stijl om te proberen je uit de cirkel te worstelen. Stel een timer in voor elke ronde of blijf doorgaan totdat je er uiteindelijk uit wordt geduwd.

Wie heeft er geen excuus nodig om de lakens te verschonen? Laat de kinderen zichzelf in hun kussensloop stoppen en stuur ze vervolgens door een met vloerbedekking beklede gang of door een kamer met een kleed naar een denkbeeldige finishlijn. Voeg obstakels toe om het uitdagender te maken en het plezier aan het rollen te houden.

Organiseer een indoordansfeest - met een game-gevulde twist. Zet de favoriete deuntjes van uw kind aan en dans in de stijl van de leider. De leider draait, wervelt en wervelt door de kamer, terwijl alle anderen volgen.

Om dit gekke spel te spelen, heb je alleen emmers, aardappelen en kinderen met een goed gevoel voor humor nodig. Zet de emmers aan één kant van de kamer. Vraag vervolgens elk kind om een ​​aardappel tussen hun benen te dragen (handen zijn niet toegestaan) en deze in de emmer te doen voordat ze de staart draaien en terug rennen om de volgende in de rij te taggen.

Binnenspellen krijgen een activiteitsboost met deze optie vol obstakels. Gebruik alle kartonnen bezorgdozen in je kelder of stapel kussens op elkaar. Laat je ninjastrijders hun vaardigheden testen op het parcours dat hen een volkomen legitieme reden geeft om het meubilair te beklimmen.

Maak de dag van je kinderen helemaal af met deze eenvoudig op te zetten activiteit die je vrijwel overal kunt spelen. Maak een lijst met willekeurige items die uw kinderen in huis kunnen vinden. Stuur ze vervolgens met je telefoon om foto's van elk van de items te vinden en te maken. Maak de lijst zo lang of zo kort als je wilt en verander hem elke keer dat je speelt.

Het enige dat nodig is om ballonvolleybal, honkbal, basketbal of hockey te spelen, is hete lucht (om de ballonnen op te blazen!) en een beetje vindingrijkheid. Gebruik vuilnisbakken aan weerszijden van de kamer als manden en een eenvoudige schilderstape om de kamer in te delen voor een volleybalnet. Gebruik voor hockey en honkbal poolnoedels om ballonnen in de lucht of op de grond te slaan.