5 manieren om uw gezin aan te moedigen actief te zijn

Soms vragen weekenden om een ​​verandering van omgeving, oftewel avonturen in de wildernis (zelfs als die wildernis slechts 20 minuten van je huis verwijderd is). Zoek lokale wandelpaden op waarvan je weet dat je familie het uithoudingsvermogen heeft om te voltooien met minimale chagrijnigheid. Kinderen en volwassenen zullen die stappen krijgen terwijl ze genieten van prachtig gebladerte, verborgen kreken, kikkerwaarnemingen en meer. Pak een zak met gezonde snacks, water, extra kleding en een EHBO-doos in voor het geval van boo-boos onderweg. Vraag een ander gezin om mee te doen, zodat jullie allemaal vrienden hebben om mee te verkennen.

Maak van fysieke activiteit een normaal onderdeel van het leven. Kinderen merken misschien dat papa altijd vroeg in de ochtend gaat joggen of dat mama een verhitte uitdaging aangaat met haar virtuele fietsvrienden. Door fitness naadloos in uw dag op te nemen, kunt u hetzelfde voor uw kind doen. Hoe cool zou het zijn om op je hometrainer te springen, terwijl je kind erop springt van hen naast je? Perfect voor kinderen van 3-7 jaar, de Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle is de enige interactieve hometrainer voor kinderen. Het biedt 3 modi: gratis door een trainer geleide avonturenvideo's op YouTube, ingebouwde reizen met alleen audio en speel de muziek van je keuze af via Bluetooth™. Terwijl je met je favoriete instructeur rijdt, gaat je sidekick op hun eigen energieke avontuur, compleet met coole beelden.

Instant mood booster = dansen. Laat je hart sneller kloppen met een dansfeest in de woonkamer en laat je kinderen de afspeellijst maken. Natuurlijk, het kan T-Swift bij herhaling inhouden (maar dat is niet bepaald een slechte zaak, #amiright?). Dit is een geweldige manier voor een spontane energieverbranding op elk moment van de dag. Bovendien zorgen de endorfines van dansen ervoor dat iedereen zich goed voelt. Freestyle of leer samen dansen op YouTube of TikTok en doe alsof je de bewegingen van je kleintjes helemaal kent. (Zoals met de meeste dingen in het ouderschap, doe net alsof je het haalt.) Pro-tip: als je kind wil dansen als je tussen Zoom-oproepen zit, doe het dan voor een broodnodige werkdagpauze.

Nieuwsflits: sporten is leuk. In feite zullen uw kinderen meestal niet eens weten dat ze aan het trainen zijn. Het gaat erom hoe je dingen inkadert. Als u uw kind vraagt ​​​​om een ​​​​wandeling te maken, krijgt u hoogstwaarschijnlijk klachten of een harde pass. Maar als je creatief wordt en het een "dierenwaarnemingsjubileum" noemt, verander het dan in een uitdaging of motiveer met een speurtocht... de ervaring zal voor iedereen een stuk beter zijn. Je kinderen zullen het zo druk hebben om hun ogen open te houden voor gebeurtenissen in de 'kap' dat ze niet zullen merken hoeveel grond ze bedekken met die kleine beentjes! Het maken van hindernisbanen, touwtjespringen, frisbee spelen, hoelahoep en spelletjes in de achtertuin zijn ook geweldige vervelingbrekers. Je zult je weer een kind voelen terwijl je die calorieën verplettert.

Niet iedereen heeft hetzelfde idee van wat fysieke fitheid leuk maakt. Volwassenen en kinderen moeten verschillende soorten oefeningen, georganiseerde sporten of lessen uitproberen om te zien wat blijft hangen. Wees ruimdenkend en stap uit je comfortzone en moedig je kind aan hetzelfde te doen. Of het nu voetbal of hiphop, yoga of gymnastiek is, alles wat uw gezin in beweging brengt en een glimlach op uw gezicht houdt, is een win-winsituatie.