Eerdere bedtijden voor kinderen zijn beter voor je geestelijke gezondheid, volgens studie

foto: Woodleywonderworks via Flickr

Ah, bedtijd, dat magische moment waarop je neerklapt op een kinderloze bank en geniet van de stilte en een glas wijn. Je hebt het verdient. Maar is dat bedtijd vroeg genoeg? Volgens een recente studie kan het eerder naar bed brengen van kinderen de mentale gezondheid van moeders verbeteren, dus misschien wil je die tijd nog eens heroverwegen.

Vanaf 2004 namen duizenden gezinnen deel aan een studie uitgevoerd door Murdoch Children's Research Institute in Melbourne, Australië, genaamd Growing Up In Australia. Hoewel het onderzoek naar veel factoren keek om de impact van de directe en bredere omgeving op de ontwikkeling van kinderen te bestuderen, waarbij gezinnen over meerdere jaren werden gevolgd, is een van de de interessantere bevindingen waren dat eerdere bedtijden voor kinderen niet alleen leidden tot een betere gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven voor kinderen, maar ook de mentale toestand van de moeder verbeterde. Gezondheid. Dit was het geval, ongeacht hoe lang de kinderen daadwerkelijk sliepen, de bedtijd zelf was de sleutel.

Dus wat is dat magische uur voor het slapengaan? Volgens de studie werd vroeg naar bed gaan gedefinieerd als slapen om 20.30 uur. Dat betekent dat alle extra uitstapjes naar de badkamer, rugwrijven, boeken en slokjes water voorbij zijn en kinderen die voor die tijd in dromenland sluimeren.

Hoe laat gaan jullie kinderen slapen? Deel uw mening in de opmerkingen.