5 redenen waarom ouders net zoveel voordelen hebben als kinderen naar buiten gaan
Omdat de coronaviruspandemie de mogelijkheden voor activiteiten blijft beperken, kijken gezinnen in het hele land naar buiten om kinderen bezig te houden en bezig te houden. Als je net als ik bent, ken je waarschijnlijk verschillende mensen die zelfs zijn begonnen met lange autoritten in gehuurde of haastig gekochte campers. Er zijn tal van artikelen waarin de voordelen van buiten tijd voor kinderen, maar hoe zit het met de ouders? Als we ernaar streven om aan de behoeften van onze kinderen en partners te voldoen met minimale hulp van een 'dorp', kan het buiten zijn om onze eigen gezondheid een boost te geven?
Mijn ervaring wijst op een volmondig "ja" op deze vraag, en dit is waarom:
1. Toegewijde tijd voor het gezin. Ik moet iets bekennen: ik heb een hekel aan fantasiespel, en ik denk niet dat ik de enige ben. Als ik thuis ben, zijn er maar zo veel rondes van "Restaurant" die ik kan spelen voordat de bergen wasgoed aantrekkelijker lijken. Wanneer we echter aan het wandelen of op het strand zijn, voelt verbinding gemakkelijker en organischer aan. Ik vraag me ook af of die reiger de vis zal vangen waarop ze jaagt, of dat onze stok aan de andere kant van de brug weer tevoorschijn zal komen als we hem in de kreek lobben. Als ik de vreugde op hun gezichten zie wanneer de stok eraf drijft, wordt mijn hart opgelucht. We komen allemaal weg van (de meeste van) onze buitenavonturen en voelen ons verbonden en geliefd.
2. Mindfulness beoefenen. Als volwassenen voelt het vaak onmogelijk om die ongrijpbare vijf minuten vrede te vinden, vooral met collega's, kinderen en partners die constant inchecken. De praktijk van “Bosbaden”, of het bos met onze zintuigen ervaren, kan helpen om een deel van de stress die zich gedurende de dag ophoopt te resetten. Als je kinderen net als de mijne zijn en niet lang genoeg kunnen stoppen met kwebbelen zodat je gewoon kunt ademen, vraag ze dan om je te helpen door dingen te doen als luisteren naar fluitende vogels, verschillende tinten groen in de bomen opmerken, mos op rotsen snuiven of handen in een kreek.
3. Gym-vrije oefening. Sportscholen zijn niet mijn gelukkige plek, zelfs niet in de beste tijden, maar tijdens de pandemie zijn ze moeilijker toegankelijk geworden. Om het nog erger te maken, verijdelden mijn kinderen mijn pogingen om een trainingsvideo van 10 minuten te voltooien door over mijn niet-bestaande buikspieren te klimmen. Een bananenslak kan ons verslaan tot het einde van het pad, maar wandelen met mijn kinderen (meestal tijdens het dragen of door ze in een kinderwagen te duwen) geeft me de kans om te oefenen waar ik anders geen tijd voor zou maken. Ik heb ook de neiging om meer voedzame snacks te eten tijdens een wandeling en wat vitamine D op te halen door onze bewolkte Pacific Northwest-hemel en voldoende lagen zonnebrandcrème, wat bonusgezondheidspunten oplevert.
4. Continu lerende. Haat me niet, maar ik sta op het punt je te vertellen dat het constante refrein van "waarom" van onze kinderen niet altijd slecht is. Als ik kijk naar de gebeurtenissen van 2020 - een wereldwijde pandemie, een opstand van raciale gerechtigheid, een recordorkaan en een natuurbrandseizoen - moet ik eraan denken hoe uitsluiting onze buitenervaring heeft beïnvloed. Er wordt geen aandacht besteed aan de expertise van inheemse volkeren over het beheer van hun voorouderlijk land. Zwarte mensen hebben geen gelijke toegang tot groene ruimten voor lichaamsbeweging of warmteverlichting. Wetenschappelijk onderzoek naar de verspreiding van ziekten en klimaatverandering wordt genegeerd. Ik struikel vaak als ik deze dingen aan mijn vierjarige probeer uit te leggen, vooral als ze vraagt waarom ze waar zijn. Als we samen wandelen, onderzoek ik uiteindelijk welke het voorouderlijk land van de stam waar we ons bevinden, of waarom sommige branden helpen de groei te herstellen en anderen hele bossen te vernietigen. Ik zal nooit perfect zijn, maar mijn onhandige pogingen om die harde concepten voor haar te distilleren, helpen me uiteindelijk ook te leren.
5. Mogelijkheden voor gemeenschapsdienst. Studies hebben aangetoond dat vrijwilligerswerk vermindert het risico op depressie, geeft een gevoel van doelgerichtheid en vermindert stress. Helaas sluiten veel mogelijkheden voor vrijwilligerswerk om veiligheidsredenen kinderen uit of vinden ze binnen plaats, waardoor ze moeilijk kunnen deelnemen tijdens een pandemie. Gelukkig kan vrijwilligerswerk en naar buiten gaan gezinsvriendelijk zijn! Een speurtocht naar afval voor kinderen tijdens je volgende wandeling of buurtwandeling (vergeet handschoenen en een vuilniszak niet om het in te pakken!) kan een geweldige manier zijn om je gemeenschap te helpen. Als het opruimen van afval te grof voor je is of als je jonge kinderen misschien te veel 'helpen', overweeg dan om wat geld uit te geven buiten de tijd samen tuinieren en producten (of zelfgemaakte lekkernijen met behulp van de producten) doneren aan buren.
Het huis regelmatig een tijdje buiten laten zal moeilijker worden naarmate we de winter naderen, maar de voordelen zijn reëel voor zowel ouders als kinderen.