6 manieren om meisjes te helpen zich echt mooi te voelen
Opgroeiende meisjes zullen elke dag meer dan 3.000 afbeeldingen zien op hun sociale-mediaplatforms. Elke dag zullen ze perfecte, gepolijste, gefilterde foto's bekijken die laten zien wat voor schoonheid zou moeten eruit zien en ze zullen dit concluderen: hun lichaam moet veranderen - om magerder, fitter, sexyer, jonger en mooier te worden.
Het is geen wonder dat uit onderzoek blijkt dat 70% van de meisjes zich zo slecht voelt over hun uiterlijk dat ze zich terugtrekken uit het leven door activiteiten te vermijden, plannen te annuleren en te weigeren iets te zeggen in de klas. 90% van de ondervraagde meisjes wilde een bepaald aspect van hun lichaam veranderen. 13% gaf toe een eetstoornis te hebben. Deze statistieken zijn voor mij zorgwekkend, niet verwonderlijk. Laten we er dieper in duiken.
Het probleem ligt niet bij de lichamen van meisjes. Hun lichamen zijn niet gebroken; ze hoeven ook niet te worden gerepareerd. De nadruk die de samenleving legt op uiterlijk en onmogelijk hoge schoonheidsnormen is de echte boosdoener. De schoonheidsindustrie van miljarden dollars profiteert van kleine meisjes die zich lelijk, dik of niet goed genoeg voelen. Bovendien heeft onze culturele conditionering ons geleerd om ons koste wat kost te concentreren op en geobsedeerd te zijn door uiterlijk. Het resultaat? Opgroeiende meisjes voelen zich diep ontevreden over hun unieke vorm en grootte ten koste van hun eigenwaarde.
Ik weet zeker dat u net zo bezorgd bent als ik. Daarom praat ik met meisjes over ware schoonheid en wat hen een goed gevoel over zichzelf geeft. Ware schoonheid, de essentie van wie ze is en wat haar uniek maakt, is een concept dat meisjes wel 'krijgen', hoewel ze toegeven dat het soms moeilijk te onthouden is.
Sommige meisjes vertelden me dat ze zich echt mooi voelen als ze 'van mezelf houden om wie ik ben', terwijl anderen me laten weten dat ze ervan houden als ze 'eerlijk zijn over mijn gevoelens'. Blijkt dat meisjes weten dat het niet zo is enkel en alleen over hoe ze eruit zien en dat je goed voelen een inside job is. Ze vertelden me dat ze moeite hadden om zich mooi te voelen en, ja, er waren instortingen in de paskamer als ze een nieuwe spijkerbroek probeerden en een groter formaat of wanneer ze besloten om niet met vrienden uit te gaan voor pizza omdat ze zich niet mooi genoeg voelden in vergelijking met de andere meisjes. Meisjes gaven toe dat ze zich goed wilden voelen, maar ze wisten gewoon niet hoe. Hier zijn zes ideeën die je kunt proberen om haar te helpen zich echt mooi te voelen:
1. Praat over wat JIJ doet om je mooi te voelen. Je kunt het lawaai van de samenleving, de schoonheidsindustrie en haar feeds op sociale media tegengaan met jouw ideeën, inzichten en wijsheid. Vertel haar hoe je jezelf verwent met een bubbelbad en een goed boek, of je lichaam op je favoriete manieren beweegt, of een plantaardig dieet eet met af en toe een verwennerij.
2. Vraag haar wat ze het meest en het minst leuk vindt aan haar lichaam. Help haar een balans te vinden tussen wat ze het meest waardeert, zoals haar bruine ogen of haar delicate voeten, en waar ze ontevreden over is, zoals haar ronde heupen of haar platte borst. Wat ze ook deelt, ontmoet haar met je begrip en empathie: "Ja, ik begrijp hoe je je voelt."
3. Leer haar om de dagelijkse zelfzorg te oefenen. Er is meer dan genoeg aandacht voor haar uiterlijk en hoe ze eruit ziet; laten we haar focus verleggen naar hoe ze zich van binnenuit voelt en haar in staat stellen positieve gevoelens te creëren. Ze kon kiezen om: naar muziek te luisteren of muziek te spelen, kunst te maken, een voedzame maaltijd te bereiden, van de natuur te genieten, met huisdieren te spelen of haar huid, nagels of haar wat TLC te geven. Leg uit dat zij verantwoordelijk is voor een goed gevoel over zichzelf.
4. Geef haar proces lof in plaats van uiterlijk lof om haar te helpen haar ware zelf te omarmen. Het is maar al te gemakkelijk om aandacht te schenken aan hoe ze eruitziet door te zeggen: "Je ziet er zo mooi uit" of "Ik hou van je kleding." Probeer in plaats daarvan commentaar te geven op haar inspanningen, zoals "Je steekt zoveel tijd in het verfijnen van je wetenschap projecteren. Bravo!" of "Ik vind het geweldig hoe je een diversiteit aan vrienden creëert waarmee je graag omgaat." Of "Bedankt dat je je eerlijke gevoelens met me deelt."
5. Zoek naar positieve en gezonde rolmodellen die ze kan volgen (beroemdheden, influencers en vrienden). Dit is een uitdaging omdat we nooit weten of wat we zien ook is wat we krijgen. Haar keuzes zien er misschien mooi uit, maar zijn het mooie mensen? Vraag haar wat zij denkt dat bijdraagt aan het mooie zelf van deze persoon. Zorg ervoor dat ze mensen overweegt die in veel opzichten mooi zijn - sociaal, spiritueel, emotioneel en filantropisch, niet alleen fysiek.
6. Leer haar op sociale media en perfecte en gepolijste foto's die NIET ECHT zijn. Meisjes moeten eraan herinnerd worden hoe bewerkte en gefilterde berichten kunnen zijn en dat we nooit de outtakes of inspanningen achter de schermen zullen zien. Als ze gemakkelijk getriggerd wordt door wat ze ziet, kan ze stoppen met kijken. En laten we haar aanmoedigen om te doen wat ze online kan: haar meest authentieke zelf zijn.
Meisjes willen er mooi uitzien. Meisjes willen zich ook mooi voelen. Ik ben ervan overtuigd dat met de nadruk op ware schoonheid - haar kwaliteiten, talenten, vaardigheden, passies, hoop en dromen, ze van binnenuit mooi kan zijn.
—Lindsay Sealey, MA Ed. is een opvoeder, spreker, adviseur en auteur van Growing Strong Girls: Praktische hulpmiddelen om verbinding te cultiveren in de pretienerjaren en nu geworteld, veerkrachtig en klaar beschikbaar op Amazone en Hoorbaar. Zij is de oprichter en CEO van Stoere nieuwe meiden en Dappere nieuwe jongens.