10 tips om de wereld van eten met je baby te delen

Er zijn veel stadia in de ontwikkeling van onze kinderen. Elke fase kan even uitdagend als opwindend zijn. Maar misschien zijn er maar weinig die zo uitdagend en opwindend zijn als de overgang van een baby van borst- of flesvoeding naar vaste voeding.

Het markeert niet alleen een mijlpaal in hun ontwikkeling, maar het roept ook een aantal zeer belangrijke kwesties op waarmee ouders rekening moeten houden. Het belangrijkste is de erkenning dat het voedsel dat we onze baby's serveren, naar alle waarschijnlijkheid hun eetgewoonten zal informeren naarmate ze groeien en volwassen worden.

In mijn werk als kraamverzorgster raak ik vaak mijn top tien tips (de *The Tummy Thyme 101s) aan om het voeren van vaste voeding tot een succes te maken. Deze wil ik graag met jullie delen.

1. Ongelooflijke kans om de wereld van eten te delen met je baby

De introductie van vaste stoffen maakt deze overgang tot een positieve ervaring voor zowel u als uw baby. Het is belangrijk om te begrijpen dat baby's worden gemotiveerd door nieuwsgierigheid en niet door honger. In dit stadium van hun ontwikkeling gaat het heel erg om de zintuiglijke ervaring - smaken, texturen, felle kleuren en geuren. We weten dat vroege positieve ervaringen met eten helpen om uw kind gedurende zijn hele leven goede eetgewoonten aan te leren (een van uw belangrijkste erfenissen als ouder). Overweeg het idee van een 'smaakvenster', wanneer een baby meer dan in enig ander stadium van zijn leven openstaat voor het uitproberen van nieuwe dingen. Hoewel het voor sommige ouders een ontmoedigende ervaring kan zijn, is het introduceren van vast voedsel aan uw baby eenvoudig en natuurlijk.

2. Begin rond de 6 maanden, of wanneer je baby signalen vertoont

Dingen om op te letten zijn onder meer een goede hoofdcontrole; het vermogen van uw baby om zelfstandig te zitten; interesse tonen in voedsel, bijvoorbeeld wanneer ze naar voedsel grijpen, hun mond openen wanneer het wordt aangeboden voedsel, voedsel kunnen doorslikken en het vermogen om voedsel van de lepel te halen zonder dat het allemaal druppelt uit. Het is belangrijk op te merken dat verschillende kinderartsen verschillende aanbevelingen hebben over wanneer en waarmee te beginnen, dus overleg met de persoon die u vertrouwt.

3. Ga door met borstvoeding of flesvoeding

Moedermelk of flesvoeding is de primaire voedingsbron tot de leeftijd van ongeveer 12 maanden. Aan het begin van de overgangsfase moet de nadruk liggen op spelen en ontdekken in plaats van op eten. Bedenk ook dat moedermelk verschillende smaken heeft, terwijl flesvoeding een enkele smaak heeft. Dit kan betekenen dat de baby die borstvoeding krijgt in het begin avontuurlijker is, maar er zijn geen langetermijngevolgen voor voedselkeuzes.

4. Het maakt niet echt uit wat je je baby als eerste voedt, als het maar een plezierige ervaring is voor jullie beiden

Sommige ouders hanteren een redelijk conservatieve benadering bij de introductie van vaste stoffen, waarbij ze de keuze liever beperken tot rijstgraan/enkelvoudige ingrediënten. Andere ouders laten de baby het voedsel dicteren dat ze zullen proberen (uiteraard binnen de perken). Het is erg belangrijk om neutraal te blijven tijdens het voeren, dus vermijd positieve of negatieve reacties op het voedsel dat je serveert. Uw kind zal zijn of haar eigen monitor cultiveren voor sympathieën/antipathieën/honger/volheid.

5. Hoe voed ik mijn baby?

Laat het plezier (en de rotzooi) maar beginnen! Begin met het aanbieden van een paar lepels puree (en voeg wat moedermelk of flesvoeding toe aan het mengsel). Probeer dit idealiter als je baby in een goed humeur is en niet uitgehongerd, misschien een uur na het voeden. Als je baby niet geïnteresseerd lijkt, probeer het dan een week of twee later opnieuw.

6. Maak je geen zorgen als je baby iets niet lust

Als uw baby niet geïnteresseerd lijkt in bepaalde voedingsmiddelen, wees dan niet ontmoedigd. Onderzoek toont aan dat het tot wel 15 keer kan duren voordat we een voedsel proberen voordat we zeker weten of ze het lekker vinden of niet. Blijf voedsel aanbieden waar je baby niet meteen van houdt, misschien zelfs gemengd met ander voedsel dat hij lekker vindt. Als je volhardend bent, zullen de meeste baby's uiteindelijk de meeste voedingsmiddelen lekker vinden.

7. Kies waar mogelijk voor vers, gezond en biologisch

Biologisch voedsel kopen is een van de beste manieren om de blootstelling van uw baby aan giftige, hardnekkige pesticiden (evenals aan antibiotica, kunstmatige groeihormonen en GGO's) te beperken. Er is een verschil tussen vers en houdbaar voedsel (voedselrijk vs. energierijk), wat tot twee jaar kan duren voordat ze de supermarkt bereiken. Budget bepaalt vaak wat we kopen en hoe vaak we het kopen. Maar in mijn ervaring is het mogelijk om relatief goedkoop verse, gezonde en biologische ingrediënten te kopen op lokale markten of online via vertrouwde leveranciers. Als je het niet altijd kunt kopen, is zelfs een deel van de tijd een betere optie dan nooit.

8. Flexibel zijn

De voedselvoorkeuren van een baby veranderen van dag tot dag, evenals hun eetlust. Dit kan het gevolg zijn van tandjes krijgen, ziekte en tal van andere redenen. Neem de druk weg door jezelf flexibel te maken om te voldoen aan de veranderende stemmingen en behoeften van je baby.

9. Introduceer een verscheidenheid aan smaken en texturen, kruiden en specerijen 

Verschillende culturen hebben verschillende soorten voedsel, dus we moeten vermijden om het dieet van een baby te beperken tot één specifieke manier van voedselbereiding. Wat een geweldige kans om de culinaire ontdekkingsreis van uw baby te beginnen door op jonge leeftijd verschillende soorten voedsel te introduceren.

10. Vertrouw je baby - ze weten hoe ze hun eigen eetlust moeten reguleren

Mindful eten is erg belangrijk; vermijd televisie of andere afleidingen die het plezier van eten in gevaar kunnen brengen. Samen eten als gezin is erg belangrijk. Het is niet altijd praktisch, maar probeer een gemeenschappelijke tijd te vinden voor het gezin om bij elkaar te zitten en, naarmate je baby ouder wordt, hetzelfde eten te serveren, zodat de maaltijd echt een gedeelde ervaring is.

Wil je jouw inspirerende verhalen en leuke familietips delen? Inschrijven om een ​​Spoke-bijdrager te worden!