9 inpakbare wraps om te maken voor kinderlunches

Laat je kinderen kennismaken met de magie van Meatless Monday met deze wrap van De Wimpy Vegetarisch. Met eiwitrijke quinoa, zwarte bonen en hummus blijven ze uren vol. Om het recept te krijgen, Klik hier.

Kijk hoe de ogen van je kind fonkelen terwijl je deze stralende wrap-up voorbereidt. Met rood, oranje, groen, paars en een lekkere klodder kaas voor een romig gevoel, is het net alsof je de regenboog eet. Super gezonde kinderen stelt voor om bieslook (vol met voedingsstoffen!) toe te voegen voor een smaakexplosie. Klik hier om meer recepten te krijgen.

Ingrediënten
1 theelepel gehakte bieslook

1 plakje lachende koeienkaas
Rode tomaten en rode paprika in dunne plakjes.
Sinaasappelwortels en oranje paprika, in dunne plakjes gesneden
Groene avocado's en groene sla, in dunne plakjes gesneden.
Paarse kool, in dunne plakjes gesneden.

Methode
1. Combineer bieslook en kaas en verdeel dit over een volkoren tortilla.
2. Vul de tortilla met knapperige en kleurrijke groenten!

Deze verrukkelijke panini is een zak zoete pompoen, warme zwarte bonen en kleverige kaas. Het vult gegarandeerd die kleine buikjes tot de rand. Recept meester Snufje Yum beveelt aan om de wrap te grillen voor een stevigere grip. Ga voor meer kindvriendelijke recepten naar Een snufje Yum.

Ingrediënten
3 kopjes gehakte pompoen, gestoomd of geroosterd
1 kop gekookte quinoa
1 kop gespoelde zwarte bonen
gehakte lente-uitjes
volkoren wraps
witte kruimelige kaas (feta, gorgonzola, cotija, etc.)

Zet vandaag nog deze Eggless Salade Wraps op het menu! Lunchbox Bos merkt op dat het eerst stomen van de tofu een stevigere, eierachtige bite geeft. We houden ervan hoe dit koud kan worden gegeten (ook wel de avond ervoor gemaakt) als realtime saver. Ga voor meer lekkere veganistische oosters naar Lunchbox Bos.

Ingrediënten
18 ons stevige tofu, in blokjes en gestoomd - gezouten naar smaak
1/2 kopje veganistische mayo, ook bekend als Vegenaise
1/3 kopje Dijon-mosterd (klassieke grijze Poupon is de beste)
1/4 tl cayennepeper
1 tl kurkuma
1/2 tl zwarte peper - fijn
2 tl gekruide rijstazijn
1/2 kop gehakte zoete ui - Vidalia-uien werken het beste
ook nodig: 1 XL wrap tortilla en greens (rode bladsla werd gebruikt in de wrap hieronder)

Methode
1. Goed gooien.
2. Chillen.
3. Wrap vullen en serveren!

We beschouwen honingmosterd vaak als de koning van specerijen. Met Hongerige Hannah's perfecte balans tussen zoet, pittig en zout, sprenkel het over je wrap van kip en groenten en rol de wrap strak op om te voorkomen dat er saus op je kleding druppelt. Bevredig dat buikgerommel met meer recepten op Hongerige Hannah.

Ingrediënten
2 tl Griekse yoghurt
1 tl gele mosterd
3/4 tl honing
1 volkoren wrap
1 kleine borst gegrilde of gebakken kip
2 plakjes tomaat
een klein handje verse spinazie (of sla)
1-2 el geraspte kaas

Methode
1. Om de honing-mosterdsaus te bereiden, klop je de Griekse yoghurt, gele mosterd en honing in een kleine kom tot een gladde massa. Opzij zetten.
2. Leg je wrap op een vlakke ondergrond en beleg met kip, tomaat, spinazie en kaas.
3. Giet honing-mosterdsaus erover en rol je wrap strak op.

Met romige avocado's, knapperige sla, kaas en kip, allemaal opgerold in het midden, laat deze California Chicken Wrap ons de zomer nu al missen. Liefde bakt lekkere taarten' recept is een fam favoriet voor lunch of diner, en er zijn altijd meer maaltijden te komen - dus schuifel naar haar site voor meer food how-to's!

Ingrediënten
2 grote bloemtortilla's, opgewarmd
2 plakjes Monterey Jack kaas
8-12 dunne plakjes kip in delicatessen
Een klein handje verse spinazie
1 kleine avocado, ontpit en in plakjes gesneden
1 kleine Roma-tomaat, in plakjes
¼ kopje Ranch dressing

Methode
1. Leg de ingrediënten in de aangegeven volgorde en verdeel de ingrediënten gelijkmatig over de twee tortilla's.
2. Rol de tortilla op "burrito-stijl" rond de ingrediënten.
3. Serveren - Snijd desgewenst schuin doormidden.

Voor die middag pick-up, Verzamel voor brood heeft het lekkerste rosbief wrap recept. Gevuld met kaas, spinazie, tomaten en rosbief, is deze wrap het lekkerst als je hem verhit in een paninipers of grillpan zodat de kaas alles versmelt. Op bezoek komen Verzamel voor brood voor meer overheerlijke lekkernijen.

Ingrediënten
1 tortilla
3-4 oz van deli-gesneden rosbief
1 oz Havarti-kaas, in plakjes
1 in olie verpakte zongedroogde tomaat, in stukjes
1 handvol spinazie
1 theelepel Dijon-mosterd
1½ theelepel mayonaise
scheutje oregano
snufje zout en peper

instructies:
1. Verhit de paninipers of grillpan op middelhoog vuur.
2. Meng ondertussen Dijon-mosterd en mayonaise. Verdeel over het midden van de tortilla. Top met rosbief en kaas. Beleg met zongedroogde tomaatjes en spinazie. Bestrooi met oregano, zout en peper. Snijd doormidden en serveer direct.

Met een mengelmoes van zoete en zoute smaken verpakt in een gezonde tortilla, is deze lunch gemaakt om te dansen in de mond van je kleintje. Bonuspunten voor de zoete korrels die een sappige pop toevoegen in deze roll-up.

Ingrediënten: 1 volkoren tortilla
1 plak ham
1/4 kopje maïs, uitgelekt
Gesneden rode paprika
2 blaadjes sla, in plakjes
2 eetlepels magere mayonaise

Werkwijze: 1. Smeer mayonaise op de tortilla.
2. Schik sla, rode paprika, ham en maïs (in het midden) van de tortilla.
3. Rol strak op en pak in!

Hier is een recept voor paleo-kip-sla-wrap dat zo boordevol smaak zit dat je kinderen om meer zullen smeken. Het is superlicht, zodat kinderen niet in een voedselcoma raken tijdens school. We raden aan om een ​​groot stuk sla te gebruiken en deze stevig vast te zetten met een tandenstoker voor minder rommel. Hop verder naar e-maaltijden voor meer gezonde recepten.

Ingrediënten:
2 eetlepels kokosolie
½ grote ui, fijngesnipperd
2 teentjes knoflook, fijngehakt
4½ kopjes gehakte gekookte kip
2 eetlepels vers limoensap
1 eetlepel Jerk-kruiden
1 eetlepel gehakte verse tijm
2 kroppen Bibb sla

Methode
1. Verhit olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
2. Voeg ui en knoflook toe; kook 6 minuten of tot de ui bruin is.
3. Roer kip, limoensap en Jerk-kruiden erdoor; kook 3 minuten. Roer de tijm erdoor.
4. Scheid de slablaadjes en vul de bladeren gelijkmatig met het kippenmengsel.
5. Oprollen, indien gewenst.