Namaste: yoga voor de kleine set van Atlanta

Een les die onze peuters diepe ademhaling en kalmerende houdingen leert? We zullen daarvoor een miljoen zonnegroeten doen. Lees verder om erachter te komen waar uw kleintjes hun neerwaartse hond kunnen krijgen. Adem nu diep in en laat me je "ommmm" horen zeggen.

Geaarde yogaDe missie van het Grounded Yoga-programma is dat kinderen zich op hun gemak voelen in wie ze zijn en ze zijn er trots op het enige yoga-trainingsprogramma voor kinderen in Atlanta te zijn. Leraar en mede-verzorger Cheryl Crawford zegt: "Yoga leert kinderen en tieners hoe ze hun lichaam kunnen beheren door middel van afstemmingsacties en reacties en neigingen te observeren zonder oordeel. Lachen voedt onze lessen en onthult de dwaasheid van de aangeboren vreugdevolle aard van kinderen die vaak verborgen is in hun hart.” Het Grounded-team brengt ook de beoefening van yoga naar scholen over de hele zuidoosten.

Goed om te weten: Grounded klassen zijn te vinden in het hele metrogebied. Klik hier om hun lessenrooster te zien.

Decatur yoga en pilates
Deze studio gebruikt de Grounded-methode om kinderen (vanaf 4 jaar) te leren hoe ze slechte patronen kunnen omzetten in goede energie door middel van yoga. De lessen leren balans, concentratie en bouwen geleidelijk de kennis van uw kind op over yogatechnieken die een sterk zelfgevoel, een positieve lichamelijke gezondheid en bewustzijn bevorderen. Mis hun ouder/kind yoga workshops het hele jaar door niet. Deze lessen zijn voor kinderen van 6-12 jaar en hun ouders en bieden gezinnen de kans om samen helemaal zen te worden. 431 West Ponce de Leon Avenue, Decatur 

Goed om te weten: Deze studio ligt naast de Dancing Goats Coffee Shop. Kom na de les langs voor een groene of chai-thee.

Atlanta kinderyogaAtlanta Kids Yoga brengt de praktijk naar veel scholen in de omgeving van Atlanta. Deze naschoolse verrijkingsprogramma's combineren meditatie, ademhalingsoefeningen, kindvriendelijke houdingen, muziek en kunst voor een goed afgeronde en centrerende yoga-ervaring. Ze verwelkomen de mogelijkheid om hun lessen aan te bieden op de school van uw kind en bieden ook privélessen aan. Bekijk een voorbeeldklasaanbod en een lijst met scholen die ze op hun website.

Goed om te weten: Dit team bedient kinderen vanaf de voorschoolse leeftijd in hun dagopvang gebaseerde in-school programma's.

Intown Tumbling en yoga voor kinderenWat begon als een tuimelende studio in een magazijn in Poncey-Highland, waagde zich aan yoga toen eigenaar/instructeur Kim Steen de kalmerende effecten zag die de oefening had op haar jonge neefje. Na het behalen van Karma Kids en Grounded training voegde de studio yoga toe aan hun lesaanbod. Deze studio ziet verhoogde coördinatie, balans, zelfrespect en een verbeterd lichaamsbeeld als slechts enkele van de redenen waarom kinderen yoga zouden moeten beoefenen. Door leuke activiteiten zoals “toe-ga”, waarbij kinderen hun tenen gebruiken om wattenbolletjes op te tillen, worden behendigheid en concentratievaardigheden aangescherpt. Intown Tumbling and Yoga is een studio voor alleen kinderen die kinderen van twee jaar tot tiener verwelkomt om de rust, energie en vreugde van yoga te komen voelen. 828 Ralph McGill Blvd, Eenheid W-9

Goed om te weten: Er zijn nog plaatsen open voor de zomer van juli en augustus kampen!

Kashi Atlanta Urban Yoga AshramDoor middel van verbeeldingskracht, kindvriendelijke houdingen, groepsspellen en lachinstructeurs laten kinderen (vanaf 6 jaar) kinderen kennismaken met yoga. Het doel van kinderyoga bij Kashi is het ontwikkelen van sterke lichamen, creatieve geesten en vredige zielen. Klik hier om hun volledige lesrooster te zien. 1681 McLendon Avenue.

Goed om te weten: Kashi waardeert het plezier van service en bereidt en distribueert wekelijks 400+ maaltijden aan dakloze Atlantans via hun Street Meals-programma.

Yoga voor gezinnenJe hele gezin kan deelnemen aan lessen bij jou thuis of in de studio onder leiding van ervaren yogi's. Voor de allerkleinsten zijn er sessies waarbij gebruik wordt gemaakt van spel, het versterken van groeiende spieren en zelfexpressie. Nieuwe moeders zullen dol zijn op de Mommy and Baby-sessies die de band tussen hen en hun baby versterken en hun lichaam terugbrengen naar de vorm van voor de baby. Familiesessies benadrukken partnerhoudingen en groepsyogagames waar iedereen van zal genieten. Klik hier om meer te weten te komen over hun familielessen of om hun Facebook bladzijde.

Goed om te weten: Ana Rodriguez is niet alleen een gecertificeerde yoga-instructeur, maar doet ook voetreflexologie en biedt sessies in het Spaans.

Hoe raken jij en de kleintjes zen? Vertel het ons in de comments hieronder!

—Maria Pinkelton

Foto's met dank aan Yoga voor gezinnen en ikntown Tumbling en yoga via Facebook en de auteur