15 van de BESTE vitamine C-recepten om verkoudheid te verslaan

Wat dacht je van wat vitamine C bij je macaroni en kaas? Het is gemakkelijk om je gebruikelijke mac een gezonde boost te geven, zodra je wat bloemkool toevoegt. Deze versie heeft een geweldige smaak en is een makkie om op te zwepen. Ontvang het recept op Liefde & Risotto.

Spruitjes zijn een uitstekende keuze als je je vitamine C-consumptie wilt verhogen. En als u op zoek bent naar een recept dat zowel bij kinderen als bij volwassenen een succes zal zijn, dan heeft u geluk. Dit gerecht is een comfort food klassieker, sportief spek, en een kaassaus. Klik verder omHaver & Sesam voor meer!

Als je een fan bent van Disneyland's Dole Whip, hebben we een dubbele dosis goed nieuws. We hebben een recept dat niet alleen een gezonde versie van je favoriete lekkernij belooft, maar dankzij ananas ook een flinke dosis vitamine C bevat. Pak je Mickey Mouse-oren en haal het recept van Bijna supermama.

Broccoli heeft eigenlijk meer vitamine C dan een sinaasappel, dus het is een geweldige groene gok voor het dieet van uw gezin! Dit recept van Hartige Tand is een kindvriendelijke manier om broccoli op je eettafel te verwelkomen - en je hoeft niet constant te roeren! Sla het recept op hier.

Courgette is een goede bron van vitamine C (vooral de schil), en dit recept is geweldig voor een snel en heerlijk diner. Het heeft de melty cheese en pepperoni van je favoriete pizza, maar dan met een gezonde twist. Het beste van alles is dat het een soort dump-and-bake-maaltijd is! Haal het recept van De doorgewinterde moeder.

foto: Chelsea van A Duck's Oven

Sinaasappels kunnen veel van de vitamine C-glorie krijgen, maar citroenen zijn ook een krachtige bron. De beste manier om te profiteren? Deze maaltijd voor één gerecht is huiselijk, smakelijk en barstensvol citroensmaak. Haal het recept uit A Duck's Oven.

Als je peuters dol zijn op peuters, moet je deze versie geven, met dank aan Geef me Delicious, een poging. Hier is broccoli de ster, samen met de flinke dosis vitamine C. Bovendien zijn ze gebakken, niet gefrituurd en perfect voor een snack of hoofdmaaltijd. Ontvang het recept hier.

Bloemkool heeft een verrassende hoeveelheid vitamine C, maar de truc is om een ​​kindvriendelijk recept te vinden dat deze specifieke groente onder de aandacht brengt. Cue deze chowder die geroosterde bloemkool combineert met zoete maïs, spekjes en kaasachtige goedheid. Haal het recept uit Valerie's Kitchen.

Gewoon een kopje rode paprika heeft een enorme hoeveelheid vitamine C en dit recept gebruikt hele paprika's op een superlekkere manier! Ze zijn ook zo gemakkelijk te maken dat kinderen zelfs kunnen helpen. Haal het recept uit Mijn Tweede Ontbijt.

Deze kleurrijke smoothiebowl is dat niet alleen maar een mooie manier om je dag te beginnen. Het zit ook boordevol gezond fruit, waaronder vitamine C-rijke mango's. En als je niet in een tropisch klimaat leeft? Pak gewoon het grootste deel van je ingrediënten uit het bevroren gangpad. Haal het recept van Downshiftology.

We hebben maar één woord voor dit zalmgerecht: jammie! Het krijgt niet alleen punten omdat het gemakkelijk op te zwepen is, er is ook een ananassalsa die boordevol verse smaak en vitamine C zit. Klinkt als een dinerwinnaar voor ons! Haal het recept uit Dinner at the Zoo.

Er zijn talloze manieren om van aardbeien en hun zoete vitamine C-voordelen te genieten, maar we hebben een voorliefde voor deze agua fresca met drie ingrediënten. Het is een perfect zomerdrankje (of een perfect drankje als je wilt doen alsof het zomer is). Haal het recept van Lola's Cocina.

Leg de in de winkel gekochte boerenkoolchips neer en stap weg van het drukke gangpad van de supermarkt! Deze zelfgemaakte boerenkoolchips zijn supergemakkelijk te maken en bevatten alle geweldige voedingsvoordelen van boerenkool (inclusief vitamine C!). Eet ze als tussendoortje en je staat te popelen om te gaan. Haal het recept van A Little Yummies.

foto: Lindsey Johnson

Je kunt niet alleen alle ingrediënten voor deze smoothie van tevoren klaarmaken, je kunt je ook goed voelen over die ingrediënten (denk aan gezonde superfoods: spinazie, sinaasappels, ananas en banaan.). Haal het recept hier.

Wist je dat kiwi een geweldige bron van vitamine C is? Het is ook een uitstekende ijslolly - en dit eenvoudige recept is het bewijs! Pak dixie-kopjes en bevroren erwten (ja, erwten!), En je bent halverwege om te genieten van een heerlijke bevroren traktatie. Download hier het Weelicious-recept.