Oudervriendelijke fitnesstrends die het proberen waard zijn

Op zoek naar een nieuwe trainingsroutine die je lichaam in vorm zal brengen STAT - bij voorkeur iets dat je kunt doen voor of na de schooluitval van je kind? Je hebt geluk! We hebben een aantal van de populairste nieuwe workouttrends op een rijtje gezet. Scroll naar beneden om er een te vinden om in het nieuwe jaar te proberen.

foto: Baburek via Flickr

De trend: inline skaten
Denk je aan leggings, dik haar en kniebeschermers? Denk nog eens na. Inline skaten wordt omschreven als een van de beste "nieuwe" trainingen voor blessuregevoelige mensen, omdat het een zeer lage impact heeft op knieën en gewrichten. Inline skaten richt zich ook op klassieke probleemgebieden (lees: onderlichaam en buikspieren), dus stof die oude skeelers af en ga de straat op.

Probeer het eens: Op bezoek komen rollerblade.com voor tips en trucs op professioneel niveau.

foto: Tough Mudder

De trend: hindernissenparcours/zware modder
Tough Mudder, de 10-12 mijl lange hindernisbaan-uitdaging ontworpen om fysieke kracht, mentale grit, teamwork en kameraadschap, is sinds 2010 met bijna 44.000% gegroeid (ja, echt!) vertragen. Hoewel Tough Mudder-evenementen geen wandeling in het park zijn, trainen niet-sporters het hele jaar door op kleinere cursussen, zodat ze klaar zijn voor het grote evenement.

Probeer het eens: Rekruteer een aantal van je beste vrienden om je aan te melden, te trainen en te racen in de dichtstbijzijnde Harde modder evenement bij jou in de buurt.

foto: Ranch Fitness Spa via Flickr

De trend: TRX
Als je de laatste tijd naar de sportschool bent geweest, heb je misschien gele en zwarte banden aan het plafond gezien. Je hebt je waarschijnlijk ook afgevraagd wat je in godsnaam met hen moest doen. De TRX Suspension Trainer, ontwikkeld door Navy SEALS, maakt gebruik van de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht om weerstand te creëren en van top tot teen te versterken (met de nadruk op je kern). Het beste deel is dat je de riemen overal kunt bevestigen - aan een deur of rond een boom - waardoor ze een geweldige manier zijn om thuis te zweten.

Probeer het eens: Sportscholen in het hele land bieden de riemen aan als onderdeel van hun gewichthefprogramma (vind er een hier). Als de sportschool niet jouw scene is, kun je ook koop een set thuis te gebruiken.

foto: Alvin Ailey

De trend: wereldwijd geïnspireerde fitness
Met kleintjes op sleeptouw is het moeilijk om de wereld rond te draven. Maar dankzij deze fitnesstrend kun je via een groepstraining verschillende culturen ontdekken. Tai Chi, een op Azië geïnspireerd regime dat geen apparatuur en weinig ruimte vereist, is een perfect alternatief voor sommige yogapraktijken; het is een low-impact slow-motion oefening die spierkracht, flexibiliteit en balans verbetert. Als je iets meer energie nodig hebt, probeer dan Afro Cubaanse dans - een krachtopbouwende aerobe training die is ingesteld op live drummen en die in de Verenigde Staten serieus in een stroomversnelling komt.

Probeer het eens:Echte Tai Chi in Washington, D.C. voor oudervriendelijke Tai Chi; Alvin Ailey Fitness Studio in New York City voor Afro-Cubaanse dans.

foto: Travis Wise via Flickr

De trend: HIIT
Hoewel High Intensity Interval Training niet nieuw is, kun je verwachten dat meer trainers en lessen de techniek toepassen. Met HIIT kun je grotere resultaten behalen in minder tijd dan traditionele cardiotraining, terwijl je aerobe en anaërobe verbetert fitness, bloeddruk verlagen en 15% meer calorieën verbranden dan een traditionele cardiotraining van hetzelfde lengte. Een HIIT-workout wisselt gekke, totale inspanning af met rustige inspanning in intervallen.

Probeer het eens: De meeste sportscholen in het hele land bieden een HIIT-principe aan. Als je thuis traint, bekijk dan online HIIT-workouts op De dagelijkse verbranding.

foto: Throwback Fitness

De trend: Throwback-fitness
Weet je nog toen je favoriete klas op school P.E. was? Beleef het plezier opnieuw in deze sportschool met teamworkouts die je zeker terugbrengen naar de sportschool les met dank aan warming-ups op Britney-deuntjes en oefeningen geïnspireerd door trefbal en leg de vlag. Net als in de goede oude tijd, zet elke sessie kleine teams tegen elkaar in een beetje vriendschappelijke competitie.

Probeer het eens: Terwijl de enige bekende Throwback-fitness sportschool in New York City is, durven we te wedden dat deze workouttrend zich binnenkort als een lopend vuurtje zal verspreiden.

foto: Adem rustig

De trend: zoutyoga
Het valt niet te ontkennen dat yoga doen op het strand (bij voorkeur op vakantie) uiterst ontspannend is. Het is dus geen wonder dat sommige fitnessstudio's dat gevoel proberen na te bootsen via zoutkamers en een behandeling die halotherapie wordt genoemd. Terwijl yogi's hun ashtanga's beoefenen, wordt een droge zoutdamp in de lucht gepompt, naar verluidt om doorgangen te openen voor een nog diepere ademhaling.

Probeer het eens: Zout voelen? Bekijk halotherapie op Adem makkelijk in New York City of at Zoutmijn Arium in Seattle.

Naar welke andere fitnesstrends moeten we hip gaan? Vertel het ons in het gedeelte Opmerkingen hieronder.

—Ayren Jackson-Cannady