5 superuitdagende trainingen (die je met kinderen kunt doen)
Je zweet dus graag tijdens het sporten. Zoals dat stoere modder/halve marathon/kickboks soort zweet? En nu je bundel van vreugde in beeld is, denk je dat je een beetje moet chillaxen, vooral als je aan het sporten bent met baby. Nieuwsflits! Je hoeft jezelf niet in een yoga/kinderwagen jogging/speeltuin pilates box te stoppen nu je een kleintje meeneemt voor trainingen. Hier zijn vijf serieuze trainingen waar kinderen graag mee aan de slag gaan.
Foto: Ring of Fitness
Voor Boot Camp... Baby & Me Boot Camp Baby & Me Boot Camp is een babyvriendelijke trainingsles die absoluut een favoriet van ons is hier bij RedTri! Gestart door DC-moeder en oude persoonlijke trainer, Karen Ringo. De les is een totale lichaamstraining met weerstandsbanden, lichaamsgewichtweerstand, kernwerk en intervaltraining. De sfeer in de klas is zo babyvriendelijk dat als je kleintje wil ronddwalen, Karen ze kan oppakken en verdergaan met de instructie. Als je kleintje ouder is, neem dan een matje mee en laat ze mee doen! De lessen zijn op maandag- en woensdagochtend om 9.00 uur in het Edgewood Arts Centre in Brookland. De eerste les is gratis, $ 15 voor een drop-in en $ 125 voor een pas voor 10 lessen.
Online: ringofitness.com
Foto: Mint Gym
For Intensity...Baby and Me MINTensity
Baby's, bicep curls en burpees werken samen in deze 40 minuten durende high intensity les die je met je bambino doet in MINT gym. De les is erop gericht om volwassenen de best mogelijke training te geven en ervoor te zorgen dat de baby ook een leuke tijd heeft. Verlaat het huis niet zonder een draagzak, swaddle deken en tonnen water.
Online: mintdc.com
Foto: Stuiterende Bambini
Voor op Zumba geïnspireerde... Baby en MomboBaby And Mombo is een energieke dansles van 45 minuten ontworpen door Bouncing Bambini oprichter / mompreneur, Amanda Holliday, waar baby's in liefde worden verpakt terwijl ze het ritme van hun mama's/papa's voelen fit worden. Alle deelnemers moeten hun postnatale controle hebben voltooid en goedgekeurd zijn door een arts en moeten alle veiligheidsrichtlijnen met betrekking tot hun drager volgen voordat ze deze les bijwonen. Vrijdagen vinden plaats in Yoga Heights DC in Columbia Heights en zaterdagen in Edgewood Arts Center in Brookland.
Online: amandaholliday.zumba.com
Foto: DCSDKA
Voor Karate...D.C. Zelfverdedigingskarate voor het hele gezin
Gezinnen die samen een vuist maken, blijven bij elkaar. Dat doen ze tenminste bij D.C. Self Defense Karate, waar het hele gezin de oude Japanse kunst van karate leert, waarbij de nadruk ligt op vaardigheid, discipline, fitheid, deugd en leiderschap. Kinderen en hun volwassenen kunnen spieren opbouwen, mentaal bewustzijn aanscherpen en zelfvertrouwen krijgen. Sterkere lichamen, gedisciplineerde kinderen en een scherpere geest? Waar tekenen we?!
Online: dcsdka.com
Foto: mel issa via Flickr
Voor wandelen... Natuurcentrum Locust GroveAls een sportschool of een traditionele les niet jouw idee van plezier is met je kleintje, dan is het misschien meer jouw snelheid om een pad te volgen. Locust Grove Nature Center is een favoriet onder wandelfamilies in de DMV. Bekend om zijn parcours van 2,4 mijl met zijn prachtige locaties, is het misschien wel de perfecte activiteit voor jou en de fam dit najaar. Een pluspunt is dat het pad begint en eindigt in een park, dus verzamel de waterflessen, truien en tinten en ga op pad!
Online: montgomeryparks.org
Kent u nog andere, oudervriendelijke trainingslessen in de DMV? Laat het ons weten in de reacties hieronder.
–Miller Jackson