Deze inheemse voedselrecepten zijn de perfecte aanvulling op elke tafel

instagram viewer

November is Native American Heritage-maand en het is een belangrijke kans om de oorspronkelijke bewoners van Noord-Amerika te erkennen en te eren. Help kinderen (en hun volwassenen) die verbinding te maken door hun buik te vullen met inheemse gerechten. Deze recepten zijn ook zeer geschikt om met kinderen te koken. We spraken met chef-kok Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etiquette Catering in Rapid City, SD voor een aantal overheerlijke menu-items die traditionele Lakota-ingrediënten bevatten.

foto: Etiquette Catering 

"Als oorspronkelijke bewoners van dit land is het belangrijk om alle kinderen de betekenis van inheems voedsel, geschiedenis en bestaan ​​te leren", zegt chef-kok Kimberly Tilsen-Brave Heart. "We wonen allemaal op de voorouderlijke gronden van inheemse volkeren."

Met volledige recepten hieronder, Chef Tilsen-Brave Heart heeft een speciaal menu samengesteld voor Native American Heritage Month en daarna. De volgende verrukkelijke gerechten bevatten ingrediënten zoals pompoen en bizons, die belangrijke voedselbronnen zijn voor de Lakota-bevolking. Je zult ook voedingsmiddelen vinden zoals veenbessen en rijst die ook inheemse ingrediënten zijn.

foto: Etiquette Catering

Ingrediënten:

  • 1 grote butternutpompoen

  • 1 eetl. knoflook poeder

  • Koosjer zout

  • Zwarte peper

  • Olijfolie

  • 1 klontje boter

  • 1 middelgrote gele ui

  • 1 blik biologische pompoenpuree

  • 2 kopjes kokosmelk

  • 4 kopjes kippenbouillon of groentebouillon

  • Geroosterde pompoenpitten (voor topping)

Instructies:

  1. Rooster een grote geschilde en in blokjes gesneden pompoen op 425 graden gedurende 20 minuten.

  2. Bestrooi met 1 eetlepel knoflookpoeder, bestrooi met koosjer zout en gekraakte zwarte peper

  3. Besprenkel met olijfolie en leg ze op een bakplaat voordat je ze in de oven zet

  4.  1 klontje boter gesmolten met een gesnipperde medium gele ui, bestrooi met wat zout tot het glazig is.

  5. Voeg 1 blik biologische pompoenpuree toe

  6. Voeg 2 kopjes kokosmelk toe

  7. Voeg 4 kopjes kippenbouillon of groentebouillon toe

  8. Voeg de geroosterde pompoen toe

  9. 30 minuten sudderen

  10. Mix vervolgens met een staafmixer

  11. Top met geroosterde pompoenpitten

foto: Etiquette Catering

Ingrediënten:

  • 1 pond gemalen bizons

  • 1 pond Italiaanse worst

  • 3 eetl. boter

  • 1 gele ui

  • 6-8 baby portabella paddenstoelen

  • Qtr. kopje gedroogde veenbessen

  • 1 kop wilde rijst {optioneel: koop wilde rijst bij: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 kopjes bottenbouillon of groentebouillon

  • Olijfolie

  • Koosjer zout 

Instructies:

  • Verwarm de oven voor op 350 graden

  • Smelt 3 eetl. boter met een half gesnipperde gele ui Sauté

  • Was en reinig 6-8 baby portabella's verwijder de stelen en hak ze fijn, voeg toe aan de boter en gele ui

  • Voeg qtr toe. kopje gedroogde veenbessen

  • Voeg 1 kopje wilde rijst toe, blijf alles samen bakken (je laat de wilde rijst knallen, het zal geurig worden)

  •  Voeg 2 kopjes bottenbouillon of groentebouillon toe, zet het vuur lager en dek af om te sudderen; timer instellen op 25 minuten

  •  Bak in een andere pan 2 eetlepels boter en de andere helft van je gesnipperde gele ui, kook tot ze glazig zijn

  • Voeg 1 pond gemalen bizons, 1 pond Italiaanse worst en 1 eetlepel knoflook toe 

  • Bak op middelhoog vuur bruin 

  • Voeg het mengsel van wilde rijst en bizons samen

  • Besprenkel olijfolie en strooi koosjer zout over portabellas 

  • Vul met bizons wilde rijstmengsel

  • Bak gedurende 15 minuten; warm serveren

foto: Etiquette Catering

Ingrediënten:

  • 2 pond buffelvlees

  • 3-4 eetl. olijfolie 

  • 1 eetl. knoflook poeder

  • 2 eetlepels. koosjer zout

  • 1 theelepel. zwarte peper

  • 1 theelepel. paprika

  • 1/2 theel. kurkuma

  • 3-4 laurierblaadjes 

  • Mirepoix (gesnipperde ui, wortel, selderij)

  • 6-8 kopjes runderbouillon/bouillon of water

  • 6-8 roodbruine aardappelen

Instructies:

  1. Smoor 2 pond buffelvlees (blokjes van 1 inch) met een halve ui (fijngehakt), in een verwarmde bouillon met 3-4 el. olijfolie 

  2. Kruid 1 eetl. knoflookpoeder, 2 eetl. koosjer zout, 1 theel. zwarte peper, 1 theel. paprikapoeder, 1/2 theel. kurkuma en 3-4 laurierblaadjes 

  3. Voeg na het bruinen Mirepoix (gehakte uien, wortelen, selderij) en blikje tomatenblokjes toe 

  4. Voeg 2 kopjes water of bouillon/bouillon toe en laat 30-45 minuten op middelhoog vuur sudderen of tot ze gaar zijn. (Af en toe roeren, er kan meer water of stok/bouillon nodig zijn) De tijden zijn afhankelijk van de grootte van het vlees en de locatie

  5. Voeg als het vlees zacht is 6-8 kopjes runderbouillon/bouillon of water toe, breng weer aan de kook 6-8 roodbruine aardappelen, geschild en in stukken van 1 inch of groter gesneden 

  6. Kook nog eens 15-20 minuten tot de aardappelen gaar zijn 

  7. Haal van het vuur en laat 10-15 minuten staan, serveer

foto: Etiquette Catering

Ingrediënten:

Gehaktballen

  • 1 pond Buffalo (kan worden vervangen door rundvlees)

  • Italiaanse worst van 1/4 lb

  • 1 kop wilde rijst

  • 1/2 kop gele ui

  • 3 kopjes kippenbottenbouillon

  • 1/2 kopje gerehydrateerde veenbessen

  • 2 eetlepels. Worcestershire saus

  • 1/4 kop paneermeel (optioneel)

  • 1 ei

  • 1 theelepel. Zout

  • 1 theelepel. Knoflook poeder

  • Streepje Paprika

Blackberry Wojape 

  • 1 kop bessen

  • 1 kopje suiker

  • 1 1/2 kopjes water

Instructies:

Gehaktballen

  • Maak wilde rijst schoon met koud water 

  • Bak de wilde rijst met 1/2 kopje gele ui en wat olie gedurende 5 minuten, laat de rijst zachtjes ploffen

  • Voeg 3 kopjes bottenbouillon toe per 1 kopje wilde rijst

  • Voeg gerehydrateerde veenbessen toe, dek af en laat 45 minuten sudderen 

  • Voeg in 1 kop afgewerkte wilde rijst toe aan buffel 

  • Voeg 2 eetl. van Worcestershire-saus

  • Voeg 1/4 kopje paneermeel toe (optioneel) 

  • Voeg 1 theelepel toe. zout, 1 theel. knoflookpoeder en een snufje paprika 

  • Leg de gehaktballetjes op een bakplaat met bakpapier en bak 25 minuten op 375 graden of tot de interne temperatuur 165 graden is

Blackberry Wojape

  • Voeg toe aan een pan: 1 kopje bessen (naar keuze), 1 kopje suiker, 1 el. van maizena en 1 1/2 kopjes water 

  • Render ongeveer 10 minuten

  • Sprenkel braambessenwojape over de gehaktballen en geniet ervan 

GERELATEERDE VERHALEN

9 inheemse Amerikaanse helden die elk kind bij naam zou moeten kennen 

10 manieren om de Native American Heritage Month te eren met uw kinderen 

Rapid City naar Sioux Falls: The Great American Road Trip