Deze inheemse voedselrecepten zijn de perfecte aanvulling op elke tafel
November is Native American Heritage-maand en het is een belangrijke kans om de oorspronkelijke bewoners van Noord-Amerika te erkennen en te eren. Help kinderen (en hun volwassenen) die verbinding te maken door hun buik te vullen met inheemse gerechten. Deze recepten zijn ook zeer geschikt om met kinderen te koken. We spraken met chef-kok Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etiquette Catering in Rapid City, SD voor een aantal overheerlijke menu-items die traditionele Lakota-ingrediënten bevatten.

"Als oorspronkelijke bewoners van dit land is het belangrijk om alle kinderen de betekenis van inheems voedsel, geschiedenis en bestaan te leren", zegt chef-kok Kimberly Tilsen-Brave Heart. "We wonen allemaal op de voorouderlijke gronden van inheemse volkeren."
Met volledige recepten hieronder, Chef Tilsen-Brave Heart heeft een speciaal menu samengesteld voor Native American Heritage Month en daarna. De volgende verrukkelijke gerechten bevatten ingrediënten zoals pompoen en bizons, die belangrijke voedselbronnen zijn voor de Lakota-bevolking. Je zult ook voedingsmiddelen vinden zoals veenbessen en rijst die ook inheemse ingrediënten zijn.

Ingrediënten:
1 grote butternutpompoen
1 eetl. knoflook poeder
Koosjer zout
Zwarte peper
Olijfolie
1 klontje boter
1 middelgrote gele ui
1 blik biologische pompoenpuree
2 kopjes kokosmelk
4 kopjes kippenbouillon of groentebouillon
Geroosterde pompoenpitten (voor topping)
Instructies:
Rooster een grote geschilde en in blokjes gesneden pompoen op 425 graden gedurende 20 minuten.
Bestrooi met 1 eetlepel knoflookpoeder, bestrooi met koosjer zout en gekraakte zwarte peper
Besprenkel met olijfolie en leg ze op een bakplaat voordat je ze in de oven zet
1 klontje boter gesmolten met een gesnipperde medium gele ui, bestrooi met wat zout tot het glazig is.
Voeg 1 blik biologische pompoenpuree toe
Voeg 2 kopjes kokosmelk toe
Voeg 4 kopjes kippenbouillon of groentebouillon toe
Voeg de geroosterde pompoen toe
30 minuten sudderen
Mix vervolgens met een staafmixer
Top met geroosterde pompoenpitten

Ingrediënten:
1 pond gemalen bizons
1 pond Italiaanse worst
3 eetl. boter
1 gele ui
6-8 baby portabella paddenstoelen
Qtr. kopje gedroogde veenbessen
1 kop wilde rijst {optioneel: koop wilde rijst bij: https://redlakenationfoods.com}
2 kopjes bottenbouillon of groentebouillon
Olijfolie
Koosjer zout
Instructies:
Verwarm de oven voor op 350 graden
Smelt 3 eetl. boter met een half gesnipperde gele ui Sauté
Was en reinig 6-8 baby portabella's verwijder de stelen en hak ze fijn, voeg toe aan de boter en gele ui
Voeg qtr toe. kopje gedroogde veenbessen
Voeg 1 kopje wilde rijst toe, blijf alles samen bakken (je laat de wilde rijst knallen, het zal geurig worden)
Voeg 2 kopjes bottenbouillon of groentebouillon toe, zet het vuur lager en dek af om te sudderen; timer instellen op 25 minuten
Bak in een andere pan 2 eetlepels boter en de andere helft van je gesnipperde gele ui, kook tot ze glazig zijn
Voeg 1 pond gemalen bizons, 1 pond Italiaanse worst en 1 eetlepel knoflook toe
Bak op middelhoog vuur bruin
Voeg het mengsel van wilde rijst en bizons samen
Besprenkel olijfolie en strooi koosjer zout over portabellas
Vul met bizons wilde rijstmengsel
Bak gedurende 15 minuten; warm serveren

Ingrediënten:
2 pond buffelvlees
3-4 eetl. olijfolie
1 eetl. knoflook poeder
2 eetlepels. koosjer zout
1 theelepel. zwarte peper
1 theelepel. paprika
1/2 theel. kurkuma
3-4 laurierblaadjes
Mirepoix (gesnipperde ui, wortel, selderij)
6-8 kopjes runderbouillon/bouillon of water
6-8 roodbruine aardappelen
Instructies:
Smoor 2 pond buffelvlees (blokjes van 1 inch) met een halve ui (fijngehakt), in een verwarmde bouillon met 3-4 el. olijfolie
Kruid 1 eetl. knoflookpoeder, 2 eetl. koosjer zout, 1 theel. zwarte peper, 1 theel. paprikapoeder, 1/2 theel. kurkuma en 3-4 laurierblaadjes
Voeg na het bruinen Mirepoix (gehakte uien, wortelen, selderij) en blikje tomatenblokjes toe
Voeg 2 kopjes water of bouillon/bouillon toe en laat 30-45 minuten op middelhoog vuur sudderen of tot ze gaar zijn. (Af en toe roeren, er kan meer water of stok/bouillon nodig zijn) De tijden zijn afhankelijk van de grootte van het vlees en de locatie
Voeg als het vlees zacht is 6-8 kopjes runderbouillon/bouillon of water toe, breng weer aan de kook 6-8 roodbruine aardappelen, geschild en in stukken van 1 inch of groter gesneden
Kook nog eens 15-20 minuten tot de aardappelen gaar zijn
Haal van het vuur en laat 10-15 minuten staan, serveer

Ingrediënten:
Gehaktballen
1 pond Buffalo (kan worden vervangen door rundvlees)
Italiaanse worst van 1/4 lb
1 kop wilde rijst
1/2 kop gele ui
3 kopjes kippenbottenbouillon
1/2 kopje gerehydrateerde veenbessen
2 eetlepels. Worcestershire saus
1/4 kop paneermeel (optioneel)
1 ei
1 theelepel. Zout
1 theelepel. Knoflook poeder
Streepje Paprika
Blackberry Wojape
1 kop bessen
1 kopje suiker
1 1/2 kopjes water
Instructies:
Gehaktballen
Maak wilde rijst schoon met koud water
Bak de wilde rijst met 1/2 kopje gele ui en wat olie gedurende 5 minuten, laat de rijst zachtjes ploffen
Voeg 3 kopjes bottenbouillon toe per 1 kopje wilde rijst
Voeg gerehydrateerde veenbessen toe, dek af en laat 45 minuten sudderen
Voeg in 1 kop afgewerkte wilde rijst toe aan buffel
Voeg 2 eetl. van Worcestershire-saus
Voeg 1/4 kopje paneermeel toe (optioneel)
Voeg 1 theelepel toe. zout, 1 theel. knoflookpoeder en een snufje paprika
Leg de gehaktballetjes op een bakplaat met bakpapier en bak 25 minuten op 375 graden of tot de interne temperatuur 165 graden is
Blackberry Wojape
Voeg toe aan een pan: 1 kopje bessen (naar keuze), 1 kopje suiker, 1 el. van maizena en 1 1/2 kopjes water
Render ongeveer 10 minuten
Sprenkel braambessenwojape over de gehaktballen en geniet ervan
GERELATEERDE VERHALEN
9 inheemse Amerikaanse helden die elk kind bij naam zou moeten kennen
10 manieren om de Native American Heritage Month te eren met uw kinderen
Rapid City naar Sioux Falls: The Great American Road Trip