8 Outdoor-workouts gemaakt voor nieuwe moeders (en ook je baby!)

Het lenteweer is eindelijk aangebroken, dus laat de zon en warmere temperaturen je motivatie zijn om in beweging te komen. Krijg je vorm van voor de zwangerschap terug met een outdoor-trainingsles voor mama en mij. Deze acht zweetsessies zijn op maat gemaakt voor nieuwe moeders die fit willen worden, en ook voor de kinderen. Van Central Park tot McCarren Park en overal daartussenin, je vindt er zeker een bij jou in de buurt.

Het wanneer en waar: Riverside Boulevard. (63rd and West End Ave.) op dinsdag en donderdag om 9.30 uur Carl Schurz Park (86th St. & East End Ave.) op maandag, dinsdag en donderdag om 9.30 uur

Best voor: Moeders van alle fitnessniveaus die op zoek zijn naar een volledige lichaamstraining van een uur met baby op sleeptouw.

Begin: $ 25 voor inlooplessen, $ 190/10-pack of $ 125 onbeperkte maandelijkse toegang.

Het wanneer en waar: Central Park op woensdag om 11.00 uur en vrijdag om 13.30 uur.

Best voor: Moeders die op zoek zijn naar persoonlijke aandacht - lessen zijn beperkt tot slechts acht deelnemers en zijn gebaseerd op een combinatie van Pilates en cardio.

Begin: Registreer hier. Lessen zijn $226/6-weekse sessie

Het wanneer en waar: Prospect Park (11e St. ingang bij Prospect Park West) op maandag om 10:15 uur.

Best voor: Nieuwe moeders die hun cardiovasculaire uithoudingsvermogen willen verbeteren (oefeningen zijn push-ups, beenliften, triceps-dips en joggen).

Begin: E-mail [email protected] voor actuele tarieven en om u aan te melden.

Het wanneer en waar: Ontmoet in McCarren Park, woensdag of vrijdag om 10:15 uur.

Best voor: Zowel zwangere als postnatale moeders (en hun baby's) kunnen deelnemen aan STROLLFIT, dat cardio-oefeningen, krachttraining, rek- en buikspieroefeningen omvat.

Begin: Je eerste les is gratis, daarna betaal je $ 150/8-pack of $ 119 voor een maandelijks contract.

Het wanneer en waar: Fort Hamilton High School Field (8301 Shore Rd., Bay Ridge) op zaterdag om 8.30 uur en dinsdag om 11.00 uur.

Best voor: Moeders die op zoek zijn naar een low-impact workout die hen na de baby weer in beweging brengt.

Begin: Inschrijven hier online. Koop een enkele les voor $ 20, of 6 sessies voor $ 102.

Het wanneer en waar: Ontmoet in Battery Park City, dinsdag om 10.30 uur en donderdag om 15.00 uur.

Best voor: Moeders die op zoek zijn naar een volledige lichaamstraining met cardio (inclusief hardlopen en joggen), krachttraining en weerstandsoefeningen.

Begin: Klik hier inschrijven. Koop een lespakket voor $ 239/8 sessies, of kom langs voor $ 35 per sessie.

Het wanneer en waar: Prospect Park's Long Meadow. Terwijl Chana, die rent Verplaats het mama, momenteel met zwangerschapsverlof is, kun je later dit voorjaar op de site kijken om te zien wanneer de lessen weer beginnen.

Best voor: Degenen die zich willen concentreren op krachttraining zullen vooral de aanpak van Chana waarderen, die elementen van Pilates, kickboksen, cardio-sculptuur en meer bevat. Pasgeborenen tot en met peuters zijn welkom, met lessen gepland rond frequente babydutjes, zodat ze (hopelijk) vredig kunnen dutten terwijl je de brand voelt.

Begin: E-mail [email protected] om op de hoogte te blijven wanneer Chana terugkomt. De lessen zijn $ 20 voor enkele drop-ins, $ 160/10-pack of $ 90/5-pack.

Het wanneer en waar: Central Park op maandag en woensdag om 10:25 uur; Donderdag om 10:10 uur en zaterdag om 9:55 uur Carl Shurz Park op dinsdag om 10:25 uur

Best voor: Moeders die serieus werk willen maken om hun buikspieren terug te krijgen.

Begin: Schrijf je online in hier. Drop-in lessen zijn $ 25, en een seizoenspas is $ 265.

Heb je een mama en ik fitnessles geprobeerd? Vertel ons erover!

Foto's met dank aan Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma