Pirms un pēcdzemdību masāžas priekšrocības

Masāžas terapija ietver manipulācijas ar muskuļiem un citiem ķermeņa mīkstajiem audiem, lai mazinātu sāpes un ārstētu ievainojumus. Gan pirmsdzemdību, gan pēcdzemdību masāža palīdz mazināt muskuļu sāpes, pārvarēt stresu un nemieru, kā arī uzlabo miega kvalitāti. Uzņēmumā Moon Rabbit mēs mudinām gan topošās, gan jaunās māmiņas ieplānot pirms un pēcdzemdību masāžas; viņi ne tikai jūtas lieliski, bet arī nāk par labu jums un jūsu mazuļa veselībai. Šeit ir dažas priekšrocības gan pirms, gan pēcdzemdību masāžas terapijai.

Pirmsdzemdību masāžas priekšrocības

1. Novērš muskuļu un nervu sāpes. Daudzām sievietēm grūtniecības laikā rodas locītavu sāpes. Pirmsdzemdību masāžas terapija koncentrējas uz iekaisušiem nerviem, palīdzot atbrīvot spriedzi tuvējos muskuļos. Tas arī uzlabo asinsriti, samazinot locītavu pietūkumu grūtniecības laikā, stimulējot mīksto audu darbību un samazinot šķidruma uzkrāšanos ap locītavām. Turklāt uzlabota asins plūsma palīdz ķermeņa limfātiskajai sistēmai (asinsrites un imūnsistēmas daļai) strādāt efektīvāk, palīdzot izvadīt toksīnus un audu atkritumus. Līdz ar locītavu sāpēm pirmsdzemdību masāžas terapija var palīdzēt mazināt kakla un muguras sāpes, tai skaitā išiass, tūska (kāju pietūkums) un kāju krampji.

2. Nodrošina stresa un nemiera mazināšanu. Pētījumi ir parādījuši ka pirmsdzemdību masāža palīdz palielināt serotonīna un dopamīna-divu mūsu laimīgo, pašsajūtas hormonu-līmeni, vienlaikus samazinot stresa hormonus, piemēram, kortizolu un norepinefrīnu. Pirmsdzemdību masāža uzlabo vispārējo relaksāciju un veselību, ieskaitot depresijas un trauksmes samazināšanos. Pētījumā, kurā piedalījās sievietes, kuras saņēma masāžas divas reizes nedēļā tikai piecas nedēļas, rezultāti parādīja samazinātu kortizola un norepinefrīna līmeni, kā arī paaugstinātu dopamīna un serotonīna līmeni. Īpaši sievietes otrajā un trešajā grūtniecības trimestrī, kad sievietes parasti ir visvairāk neērti un nepieciešama palīdzība, pirmsdzemdību masāža var darboties kā efektīvs līdzeklis, lai nodrošinātu garīgo un fiziskais komforts.

3. Uzlabo darba rezultātus un jaundzimušo veselību. Pozitīvās izmaiņas hormonu līmenī izraisa arī mazāk komplikāciju dzemdību laikā un mazāk komplikāciju, piemēram, mazu dzimšanas svaru. Tas stingri liek domāt, ka, ja pirmsdzemdību masāža tiek iekļauta regulārajā pirmsdzemdību aprūpē, ir ieguvumi mātes un jaundzimušā veselībai. Pētījumā, kas koncentrējās uz dzemdību sāpēm, sievietes, kuras tika ārstētas ar pirmsdzemdību masāžas terapiju, piedzīvoja ievērojami zemāks sāpju līmenis, un viņu darbs bija vidēji trīs stundas īsāks, un to vajadzība bija mazāka zāles. Papildu pierādījumi liecina, ka masāža var mazināt karpālā kanāla sindromu grūtniecības laikā.

Pēcdzemdību / pēcdzemdību masāžas priekšrocības:

1. Uzlabo laktāciju. Viens no zīdīšanas traucējumu cēloņiem ir piena ražošanas samazināšanās. Ir pierādīts, ka pēcdzemdību masāža palielina prolaktīna - galvenā laktācijas hormona - līmeni. Atpūta krūšu muskuļos atver plecus, uzlabojot laktāciju; pēcdzemdību masāža ne tikai mazina sāpes krūtīs, bet arī samazina nātrija līmeni un uzlabo jaundzimušo zīdīšanu. Studijas nosakot pēcdzemdību masāžas efektivitāti, ir pierādīts, ka pēcdzemdību mātes piedzīvoja ievērojamu pozitīva ietekme uz prolaktīna ražošanu, atvieglojot dažkārt emocionāli un fiziski apgrūtinošu procesu barošana ar krūti.

2. Uzlabo dzemdes atjaunošanās laiku. "Pēc sāpēm" sastāv no dzemdes kontrakcijām, kas rodas pēc placentas piegādes. Šīs kontrakcijas kalpo dzemdes atjaunošanai stāvoklī, kas pirms grūtniecības, un var būt neērti-līdz ar to arī nosaukums. Pamata masāža ir dzemdes masāžas tehnika, ko izmanto medicīnas speciālisti, lai palīdzētu dzemdei atgriezties pie ierastā izmēra. Turklāt ir konstatēts, ka vēdera masāža nāk par labu mātēm, veicinot dzemdes invāziju process, kad dzemde atgriežas stāvoklī pirms grūtniecības, un lohijas (pēcdzemdību) izraidīšana asiņošana).

3. Samazina stresu un uzlabo miegu. Parasti pēc dzemdībām jūtas izsmelti un jo īpaši, ja mātes rūpējas par jaundzimušajiem. Pēcdzemdību masāža var mazināt nogurumu, veicināt relaksāciju un uzlabot miega kvalitāti. Pētījumi liecina ka pēcdzemdību masāža uzlaboja miega kvalitāti sievietēm, kuras cieta no pēcdzemdību bezmiega. Sešdesmit sievietes pēc dzemdībām, kas ziņoja par sliktu miega kvalitāti, tika nejauši iedalītas intervences grupā (tiek veikta masāžas terapija) vai kontroles grupā (bez masāžas terapijas). Tie, kas tika iecelti intervences grupā, ziņoja par ievērojami labāku miega kvalitāti.

Gan pirmsdzemdību, gan pēcdzemdību masāža dod labumu jauno māmiņu un viņu jaundzimušo garīgajai un fiziskajai labklājībai. Plānojot pirms un pēcdzemdību masāžas tikšanās, paturiet prātā šīs priekšrocības, lai palīdzētu nodrošināt ērtāku, vieglāk vadāmu grūtniecību un pēcdzemdību ceļojumu.

SAISTĪTIE STĀSTI:
Kas jums jāzina par pēcdzemdībām
Ja jutāties nesagatavots pēcdzemdību dzīvei, jūs neesat viens, saskaņā ar jauno aptauju