Iesūknēšanās darbā, kad esat māsa
Redaktora piezīme: Šeit, Red Tricycle, mēs cienām un svinam katras mammas barošanas braucienu. Pudele? Boob? Tam nav nozīmes - mēs uzskatām, ka vislabāk ir barot. Mūsu Spoke Contributor tīkls ir iekļaujošs un atvērts visiem bērnu ceļojumiem - arī jūsu!
Vai vēlaties dalīties ar bērna barošanas gaitu? Neatkarīgi no tā, vai tā ir pāreja uz mākslīgo maisījumu vai cietvielu ieviešana, navigācija ar pārtikas alerģijām vai bērnu audzināšana par veģetāriešiem - Spoke ir vieta, kur dalīties ar saviem zvaigznes brīžiem un iedvesmojošajiem ceļojumiem. Iesniedziet savu barošanas stāstu Spoke šeit.
Ja esat nesen dzemdējusi un esat strādājoša mamma, tas nozīmē, ka jūs, iespējams, gatavojaties atgriezties darbā, un daudziem sūknēšana būs šī ceļojuma sastāvdaļa. Lai gan tā nav jautrā daļa, atgriežoties darbā, ir sava jaunā mazuļa attēlu demonstrēšana! Tagad ir pagājušas astoņas nedēļas kopš es dzemdēju savu trešo bērnu, un mūsu komanda Imalac gatavojas uzsākt Nurture uzsākšanu šovasar.
Pārejot atpakaļ uz pilnu slodzi, es domāju, ka dalīšos ar dažiem padomiem barojošām māmiņām par to, kā vienmērīgi pāriet no jaundzimušā zīdīšanas uz sūknēšanu birojā.
Plānot, noteikt prioritātes, sūknēt
Ja esat lasījis kādu no maniem emuāriem, jūs jau varat uzminēt manu pirmo un lielāko padomu - plānojiet uz priekšu. Es domāju, ka tas ir īkšķa noteikums lielākajai daļai dzīves lietu. Bet šajā gadījumā sagatavošanās būs glābiņš, atgriežoties darbā.
Iepriekšējās nakts plānošana man ir milzīgs palīgs, vizualizējot, kā es kontrolēšu savu dienu un attiecīgi vadīšu savu laiku. Neatkarīgi no tā, vai es iesaiņoju pusdienas vecākiem bērniem vai izkārtoju drēbes viņiem un sev, es uzskatu, ka tas man dod iespēju ar skaidru prātu noteikt prioritātes un samazināt ikdienas stresu.
Es arī iesaku iestatīt modinātāju, lai pamostos pirms jūsu bērniem. Šis ir svarīgs laiks, lai veltītu sev laiku un dotu jums mieru, ģērbjoties un gatavojoties savai dienai. Tas palīdz izvairīties no kratīšanās, lai vienlaicīgi izvestu sevi un visus pārējos.
Dienas agrs sākums var arī palīdzēt atvēlēt laiku medmāsai un sazināties ar savu jauno bērnu, pirms citi bērni vai partneris pamostas. Alternatīvi, sūknēšanai varat izmantot agrās pamošanās stundas. Tas ir milzīgs laika ietaupījums, kas viegli atzīmēs vēl vienu lietu no jūsu uzdevumu saraksta, kā arī palīdzēs uzturēt piena piegādi.
Netraucēt
Atgriežoties darbā, ieteicams pārredzami sarunāties ar savu vadītāju un kolēģiem par izvēli sūknēt. Pārliecinieties, ka viņi apzinās, ka visas dienas laikā jums būs jāatvēl laiks, lai veiktu sūknēšanu un lūgtu ņemt vērā savu laiku, veicot ar darbu saistītus uzdevumus, sanāksmes utt. “Pumpēšanas stundu” plānošana kalendārā ir profesionāls veids, kā atjaunināt savus kolēģus, lai jums nebūtu nepārtraukti jāziņo vai jālūdz 30 minūtes, lai veiktu sūknēšanu.
Ja esat sapulcē, apsveriet iespēju iepriekš runāt par savu situāciju un atvainojiet sevi, kad ir pienācis laiks. Vissvarīgākais aspekts, lai atgrieztos darbā kā barojošā mamma, ir tas, ka atrodaties vienā lapā ar savu vadītāju.
Vēl viens ieteikums, ko es iesaku, ir iegādāties vai izgatavot savu zīmi “Netraucēt”, lai to varētu pakārt biroja durvis vai cita norādīta sūknēšanas zona, kas signalizēs kolēģiem, ka esat nav pieejams. Smags klauvējiens pie durvīm sūknēšanas laikā var būt nedaudz satraucošs un noteikti nepalīdzēs jums ātrāk izvadīt šo pienu!
Lai gan sūknēšanas vieta mainīsies atkarībā no jūsu situācijas, jums vajadzētu būt iespējai atrast privātu vai izveidotu zonu jūs jūties ērti. Ja atrodaties uz darbinieku orientētā darba vietā, viņiem pat var būt noteikta laktācijas telpa.
Redzot Double
Ja ir iespējams izmantot divus vai vairākus sūkņu piederumu komplektus vai citus instrumentus, kurus varat izmantot, vienu komplektu varat glabāt mājās, bet otru - automašīnā vai birojā. Tas var palīdzēt mazināt stresu un laiku, kas saistīts ar sūknēšanu, un samazina, cik daudz lietas jums ir jāvelk turp un atpakaļ.
Turklāt rīkoties ar vairāk nekā vienu plecu somu ir ne tikai neērti ikdienas sūknēšanas mammai, bet arī laika gaitā kaitē mugurai un veselībai. Tā vietā mans padoms ir izmantot mugursomu, lai pārvadātu priekšmetus, kas jums būs nepieciešami veiksmīgai sūknēšanas pieredzei, atrodoties ceļā. Man vienmēr patīk iepakot nepieciešamās lietas, piemēram, ātrās salvetes, ko var izmantot sūkņa detaļu tīrīšanai, kā arī ledus iepakojumu, lai pareizi uzglabātu pienu.
Galu galā atgriešanās darbā var būt biedējošs piedāvājums, taču, nosakot labas cerības pret sevi, saviem vienaudžiem, vadītājiem un ģimeni, var būt liela nozīme. Plānošana uz priekšu un nedaudz papildu ieguldījumi, lai padarītu dzīvi mazliet ērtāku jūs palīdzēs atvieglot pāreju.