Iegūstiet kustību, satriciniet: sīvas fitnesa lietotnes māmiņām

Atpakaļ mūsu pirmsskolas vecuma dienās bija viegli iekļauties pēcpusdienas skrējienā pirms laimīgās stundas. Mūsdienās atrast laiku vingrošanai nozīmē celties kopā ar gaiļiem vai izkļūt uz sporta zāli pēc stāstiem pirms gulētiešanas. Bet pat tad, ja vecāku audzināšana nozīmē, ka ir mazāk iespēju nekā jebkad agrāk sekot veselīgiem ieradumiem, ar lietotņu palīdzību nekad nav bijis vieglāk. Sākot ar ēdiena izsekošanu un beidzot ar statistikas kopīgošanu ar citām sportojošām māmiņām, izmantojot Facebook un Twitter, fitnesa lietotnes (viss pieejams, izmantojot Windows tālruni) var piedāvāt atbildību, kas nepieciešama, lai gadu sāktu ar veselīgāku rutīna. Mēs esam izpētījuši virkni lietotņu, lai atrastu sešus dārgakmeņus, kas palīdzēs jums atgūt formu vai palikt tādā veidā.

runtastisks
Neļaujiet vārdam sevi apmānīt - runtastic nav tikai skrējējiem. Ar vairāk nekā 12 miljoniem lietotāju tā ir pielāgojama lietotne, kas aptver gandrīz visu veidu iekštelpu vai āra vingrinājumus. Neatkarīgi no tā, vai esat riteņbraucējs, spēka gājējs vai jogas guru, lietotne reģistrē visu statistikas klāstu, tostarp to, cik tālu esat nobraucis un cik daudz kaloriju esat sadedzinājis. Tas ir arī pielāgojams, izmantojot piezīmju sadaļu, kas ļauj ierakstīt īpaši labu (bērni gulēja!) Vai sliktu treniņu. Progress var tikt kopīgots arī ar citām māmiņām, izmantojot Facebook un Twitter.

MyFitnessPal
Ir pagājuši laiki, kad lasa pa suņu ausu kaloriju skaitītājiem, lai salīdzinātu Hershey vs. Ghirardelli. Virtuālais ceļvedis MyFitnessPal ir ielādēts ar informāciju par uzturvērtību vairāk nekā miljonam pārtikas produktu. Papildus tam, kas ir jūsu pārtikas preču sarakstā, lietotnē ir iekļauts kaloriju skaits no populārām ķēdēm, tostarp Panera maizes un Peet’s Coffee. Vingrinājumu izsekošanas rīki palīdz ierakstīt sadedzinātās kalorijas. Bezmaksas lietotnē ir iekļautas arī personalizētas svara zaudēšanas diagrammas. Ja gadās apēst kaut ko tādu, kas nav iekļauts MyFitnessPal datu bāzē, ir viegli saglabāt jaunus ēdienus un iecienītākās maltītes.

Trenažieru zāle PocketGuide
Mēs visi iestrēdzam vienā un tajā pašā riesta svaru zālē. Neatkarīgi no tā, vai tas ir roku cirtas vai augšstilbu saspiešana, ja vien personīgais treneris neparāda virves, var būt grūti apgūt jaunus veidus, kā tonizēt un izkausēt taukus. Lietotne Gym PocketGuide no Bodybuilding.com ir piepildīta ar soli pa solim paskaidrojumiem gandrīz 100 vingrinājumiem. Vēl labāk, ir detalizēti fotoattēli no lietotnes treniņu bibliotēkas, lai palīdzētu jums veikt kustības, kas paredzētas muskuļu iegūšanai vai tauku zaudēšanai.

Ūdens žurnāls
Tas, ka mammas ir daudzu uzdevumu veicējas, nenozīmē, ka mēs vienmēr atceramies pamatus, piemēram, izdzerot šīs astoņas glāzes ūdens dienā. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, īpaši svarīgi ir uzturēt hidratāciju. Tas pats attiecas uz H2O uzņemšanu treniņu laikā. Par laimi, lietotne Ūdens žurnāls sūta automātiskus atgādinājumus, kad ir laiks izdzert glāzi. Vienkāršā programma ietver arī gudru grafiku, kas vizuāli attēlo ūdens patēriņu.

Joga-pedija
Protams, jūs nevarat apmeklēt savu jogas nodarbību gandrīz tikpat bieži kā pirms bērnu piedzimšanas. Bet atcerieties, ka katra mazā poza ir svarīga. Katru 24 stundu laikā jūsu tālrunī tiek ielādēta jauna jogas-pedijas „dienas poza”, kas atvieglo atpūtu vienas minūtes laikā. Turklāt lietotnē ir iekļauts video, kas ilustrē saules sveiciena variāciju, un vizuāls ceļvedis, kurā piedāvāti gandrīz 100 pamatoti iemesli pozēt.

Pssst… Šeit ir trīs iekšējās informācijas padomi, ar kuriem mēs vēlamies dalīties ar jums par to, kā iegūt piemērotību lietotnēm, kas lejupielādētas tieši jūsu Windows tālrunī.

• Vai zināji, ka Pinterest ir daudz noderīgāks par sapņu bērnudārza piespraušanu vai šokolādes čipu cepumu recepte? Jūs varat piespraust savas iecienītākās fitnesa lietotnes tieši sākuma ekrānā, lai piekļūtu tām tikai ar vienu vienkāršu klikšķi. Pat pilnā skrējienā. Nopietni.
• Tāpat kā jūs varat izvest jaunu automašīnu testa braucienam, arī pirms pirkšanas varat izmēģināt fitnesa lietotni tos Windows veikalā, lai pārliecinātos, ka iegūstat sev un savam piemērotāko fitnesa lietotni dzīvesveidu.

Kādas lietotnes jūs izmantojat, lai palīdzētu uzturēt sevi formā? Mēs labprāt uzklausīsim jūsu domas zemāk.

- Sāra Bilupsa

foto kredīts: Ed Yourdon, izmantojot Flickr