Saskaņā ar pētījumu, tas, ko ēdat pirms grūtniecības, var ietekmēt jūsu nākamā mazuļa veselību

foto: Dilans un Sāra

Tā kā grūtniecības laikā nav pietiekami daudz spiediena ēst un darīt pareizās lietas, jauns pētījums ir atklājis, ka jūsu uzturs pirms grūtniecības iestāšanās varētu ietekmēt jūsu nākamā bērna veselību veselība. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas pētījumā teikts, ka jums vajadzētu darīt, lai saglabātu veselību.

Nesenā pētījums publicēts Uztura un diētikas akadēmijas žurnālā, atklājis, ka daudzām amerikāņu sievietēm pirms grūtniecības trūkst pienācīga uztura. Analizējot datus, kas iegūti no vairāk nekā 7500 sievietēm, sākot no 6 līdz 14 grūtniecības nedēļām, pētnieki no Universitātes Pitsburgas Veselības zinātņu skola atklāja, ka daudzas sievietes, īpaši minoritātes, neatbilst uztura ieteikumiem izveidota Uztura vadlīnijas amerikāņiem. Mazāk nekā 10 procenti sieviešu atbilda vadlīnijām par pilngraudu, taukskābju, nātrija vai tukšo kaloriju kategorijām.

Saskaņā ar ziņojumu zaļie salāti un apstrādāti graudaugi bija divi galvenie folātu avoti, izņemot melnādainās sievietes, kuru otrais augstākais folātu avots bija 100 % apelsīnu vai greipfrūtu sula. Folāts un dzelzs ir svarīgas barības vielas augļa attīstībai un veselīgai grūtniecībai. Kopumā veselīga diēta ir saistīta ar samazinātu priekšlaicīgu dzemdību risku, augļa augšanas ierobežošanu, preeklampsiju un mātes aptaukošanos. "Turpmākajos pētījumos ir jānosaka, vai uztura uzlabošana pirms grūtniecības rada labākus grūtniecības un dzemdību rezultātus. Ja tā, tad mums ir jāizpēta un jāpārbauda veidi, kā uzlabot uzturu ikvienam, jo ​​īpaši sievietēm, kurām varētu iestāties grūtniecība, ”sacīja pētījuma galvenā autore Liza Bodnara, doktore D. P., M.P.H., R.D.

Vai esat mēģinājis ieņemt bērnu, lai mainītu savu uzturu? Kopīgojiet savu pieredzi un veselīga uztura padomus komentāros.