Patriotiskā smūtija bļoda bez lipekļa

Šī nelielā vasaras garša palīdz svinēt Ameriku veselīgā veidā. Banānu, ogu un slēpto spinātu kombinācija ar visiem jūsu iecienītākajiem superfoodiem sāks jūsu dienu pareizi!

Izgatavo vienu bļodu

Sastāvdaļas:

Smūtijs:
1 glāze saldētas zemenes
1 saldēts banāns
1 glāze saldētas mellenes
½ glāze kāpostu vai spināti
¾ glāzes mandeļu piena (vairāk vai mazāk atkarībā no vēlamās konsistences)

Papildināšanas idejas:
Sasmalcināts kokosrieksts
Kaņepju sēklas
Žāvētas zīdkoka ogas
Kakao uzgaļi
Žāvētas goji ogas
pekanrieksti

Metode:
Ievietojiet visas smūtija sastāvdaļas blenderī un samaisiet, līdz tas ir labi sajaukts. Pievienojiet nedaudz piena, ja tas ir pārāk biezs un nesajaucas, bet vēlaties, lai tas būtu pēc iespējas biezāks. Kad sablendēts, liek bļodā. Pārklājiet ar visām piedevām un izbaudiet!

Ko jūs domājat par šo vegānu recepti bez lipekļa? Pastāstiet mums zemāk!

Sophia DeSantis ir autore Dārzeņi nekož, vegāns, bez lipekļa un rafinēts bez cukura pārtikas emuārs, kas paredzēts visu veidu ēdājiem. Viņa ir divu skaistu zēnu mamma un sieva brīnišķīgam vīram. Viņa un viņas ģimene 90% gadījumu dzīvo vegānu, bez lipekļa un rafinēta bez cukura, jo viņa uzskata, ka stresam, kas saistīts ar to, ka viņam jābūt nevainojamam, nevajadzētu pārspēt viņu veselībai labvēlīgās priekšrocības dzīvesveids nes.

Izmantojot viņas vietni, viņa cer sasniegt ikvienu interesentu, lai savā dzīvē panāktu pozitīvas izmaiņas veselībā.