Tropu Pitaya Smothie Bowl

Tropiskā mango, ananāsu un banānu kombinācija, kas apvienota ar maigo Pitaya garšu, katru reizi nokļūst vietā. Tas pārkaisa ar olbaltumvielām bagātām uzpildēm, kas pildītas ar veselību ideāla uzkoda.

Sastāvdaļas:

Smūtijs:
1 glāze saldēta mango
½ glāze saldētu ananāsu
1 saldēts banāns
1 saldēts iepakojums Pitaya
¾ glāzes mandeļu piena (vairāk vai mazāk atkarībā no vēlamās konsistences)

Piedevas:
Sasmalcināts kokosrieksts
Kaņepju sēklas
svaigas mellenes
pekanrieksti
zīdkoka ogas

Pavāra piezīme: Ja vēlaties, dažiem saldētiem varat izmantot svaigus augļus, vai arī sasaldēt svaigus, tomēr saldētie piešķir jūsu bļodai biezāku konsistenci. Es izmērīju augļus, brīvi ievietojot mērglāzē un apstājoties, kad pirmais gabals sasniedza meklēto mēru. Jebkurš izvēlētais piens derēs.

Metode:
Ielieciet visas smūtija sastāvdaļas blenderī un samaisiet, līdz tas ir labi sajaukts. Pievienojiet nedaudz piena, ja tas ir pārāk biezs un nesajaucas, bet vēlaties, lai tas būtu pēc iespējas biezāks. Pēc sajaukšanas ievietojiet bļodā un pārklājiet ar visām piedevām un baudiet!

Sophia DeSantis ir autore Dārzeņi nekož, vegāns, bez lipekļa un rafinēts bez cukura pārtikas emuārs, kas paredzēts visu veidu ēdājiem. Viņa ir mamma diviem skaistiem zēniem un sieva brīnišķīgam vīram. Viņa un viņas ģimene 90% gadījumu dzīvo vegānu, bez lipekļa un rafinēta cukura, jo viņa uzskata, ka stresam, kas saistīts ar to, ka viņam jābūt nevainojamam, nevajadzētu pārspēt viņu veselībai labvēlīgās priekšrocības dzīvesveids nes. Izmantojot viņas vietni, viņa cer sasniegt ikvienu interesentu, lai savā dzīvē panāktu pozitīvas izmaiņas veselībā.