Kā uzvarēt cīņā pret izvēlīgajiem ēdājiem

Nereti vecāki uztraucas, kad viņu bērnam sāk parādīties izvēlīgas ēšanas pazīmes. Kā vadošais šefpavārs uzņēmumā Revolution Foods, kas ir valsts vadošais skolas maltīšu nodrošinātājs, es visu laiku piedzīvoju izvēlīgu ēšanu. Tas nozīmē, ka es gribēju dalīties savās metodēs cīņas laikā.

Sāksim ar to, kas rada izvēlīgu ēdāju. Dažiem bērniem tā ir tekstūra, citiem - jutīgā aukslēja, bet parasti vecāki ir paši izvēlīgi ēdāji. Ja vecāki ir noskaņoti uz jebko, tas mudina viņu bērnus rīkoties tāpat. Ja tas tā ir, jūs, iespējams, nezināt, ka jūsu bērns ēd smalki. Daži tipiski izvēlīgi ēšanas paradumi, kurus jūs, iespējams, pamanījāt savā bērnā, ir šādi:

• Atteikšanās no pārtikas tās krāsas vai tekstūras dēļ
• Izvēloties pāris ēdienus, kas viņam vai viņai patīk, un atsakoties ēst kaut ko citu
• Pavadot laiku pie galda, darot visu, izņemot ēšanu

Labā ziņa? Visi šie uzvedības veidi ir ļoti normāli un izzudīs līdz ar izaugsmi. Tikmēr izmēģiniet tālāk minētos trikus, lai palīdzētu jūsu bērna paliktņiem un uzturam sekot laimīgai, veselīgai nākotnei.

1. Izmantojiet to ierasto raksturu savā labā.

Bērni un pieaugušie ir līdzīgi tādā nozīmē, ka viņi var būt ierasti un uzticēties restorāniem, kuri viņiem jau ir zināmi. Jūs varat izmantot šo savu tendenci savā labā, liekot viņiem izmēģināt jaunas lietas. Ja jūsu bērns jau ir apmierināts ar vistas gaļu un mac n sieru no restorāna, viņš būs vieglāk pārliecināts, ka arī grilēti vistas salāti varētu būt uzticami.

Šo restorāna taktiku var izmantot arī tad, ja jūs saskaraties ar jautājumu, ka jūsu bērns jūs aizvaino, izmēģinot jaunus ēdienus. Kad veselīga ēšana kļūst par sīku darbu, uzstājot, lai bērni paliek pie galda, līdz zirņi vairs nav, viņu dabā ir sacelties un likt šķēršļus. Tomēr, ja šefpavārs pasniedz izsmalcinātu jaunu maltīti, viņi būs daudz vairāk gatavi to izmēģināt.

2. Ļaujiet viņiem spēlēt.

Izmantojiet viņu rotaļīgo iztēli un izveidojiet ēdamus mākslas darbus, lai cīnītos pret to izvēlīgumu. Dzīvnieku formas ēdieni un krāsainas krāsas motivēs bērnus izmēģināt jebko un visu, ko jūs noliksit priekšā. Ja bērna šķīvim pievienosiet varavīksni ar dārzeņiem, viņš varēs vairāk iedziļināties un mazāk slīpēt to salvetes, un tāpēc jūs tās arī piepildīsit ar vitamīniem un minerālvielām, kādas tās varēja būt agrāk trūkst.

3. Nejūties slikti, kļūstot viltīgs.

Ēdienu radīšana, kurā ir slēptas veselīgas sastāvdaļas, ir vēl viens lielisks triks, lai liktu bērniem izmēģināt jaunus ēdienus. Ja zināt, ka viņiem garšo augļi, sakuliet smūtiju ar dārzeņiem un olbaltumvielām. Tas ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka bērni saņem vajadzīgās uzturvielas, taču, tā kā mēs runājam par izvēlīgiem ēdājiem, labākā prakse ir nodrošināt, ka viņi vēro, kā jūs ievietojat “labās” sastāvdaļas. Viņu ausis uzmundrinās, redzot, ka pievienojat visus iecienītākos augļus un jogurtu, un jūsu pārliecināšanas dienas būs aiz muguras.

4. Un visbeidzot, esiet pacietīgs.

Atgriezīsimies pie mana pirmā punkta šeit: neuztraucieties! Tas, ka jūsu bērns sāk darboties kā izvēlīgs ēdājs, nenozīmē, ka viņš tāds arī paliks. Bērnu gaume augot aug. Kā šefpavārs, mans mērķis ir ļaut izvēlīgam ēdājam būt salīdzinoši izvēlīgam, ja vien redzu, ka viņi lēnām paplašina savu redzesloku. Viņu draugi šādā veidā noder; dažādi pārtikas produkti, ko bērni redz, ka viņu draugi ēd un bauda, ​​palīdzēs viņiem dabiski audzēt savu paliktni.

Uzņēmumiem patīk Revolūcijas ēdieni noder arī tad, kad jādod bērniem maigs spiediens paplašināt savu redzesloku. Viņi apzināti izstrādā kultūrai un reģionam atbilstošas ​​ēdienkartes, lai nodrošinātu lieliskas garšas maltītes, kas katru dienu paplašina bērnu gaumi.

Bērniem ir savs prāts. Jūtieties brīvi ļaut viņiem pieturēties pie šīs domāšanas, zinot, ka ar laiku un ar dažiem jauniem trikiem piedurknē viņi to izdarīs izdzīvot savu izvēlīgo ēšanas posmu, kad viņi iziet visu - ar mammas un tēta pacietību un radošumu protams.