10 lietas, ko produktīvas mammas dara pirms pulksten 10:00

foto: iStock

Saņemiet bērnus uz klāja.

Kad Erinas Vollesas bērniem bija 7 un 9 gadi, viņa sāka mācīt viņiem katru rītu iepakot pusdienas, tāpēc viņai bija laiks sagatavoties darbam. "Es pārliecinājos, ka ir daži viegli uztverami pamati, piemēram, bērnu burkāni, čipsi un augļi, bet citādi atstāju viņus, lai iesaiņotu to, ko viņi vēlas," saka Wallace, zīmola direktors thredUP. "Tā vietā, lai veiktu mikropārvaldību, es informēju viņus, ka ik pa laikam notiek pārsteiguma pārbaudes un ka man vajadzēja, lai viņu pusdienas būtu samērā veselīgas un līdzsvarotas. Ja viņi izturēja pārbaudes, viņiem bija tiesības uz piektdienu bez uztura, kad es apsolīju paskatīties uz otru pusi, un viņi sapakoja visu, ko vēlējās. " bija pārsteigta, cik motivēti viņas bērni bija ar šo uzdevumu, un atklāja, ka viņu piektdienas pusdienas bija smieklīgākas nekā neveselīgas: sausas graudaugi līdz Nutella sviestmaizēm un novecojušas Helovīna dienas konfektes.

Treniņa logs

"Reizi nedēļā piektdienās mans vīrs ved manu meitu uz skolu, un es ātri veicu treniņu mājās laiks, kas man parasti vajadzīgs, lai viņu pamestu skolā, "saka Konija Vonga, prezidente un dibinātāja no Moderne Press sabiedriskās attiecības. "Tas ļauj man veikt kardio treniņu, kaut arī īsu, vismaz reizi nedēļā."

foto: iStock

Izmantojiet katru mirkli maksimāli.

Stiliste un redaktoreKaķu domuzīme ir pieradis būt ceļā. Tātad, kad viņa katru rītu piesaista savu jaundzimušo meitu Koko, viņa maksimāli izmanto dīkstāvi, klausoties audiogrāmatu. "Tāpēc man šķiet, ka daru kaut ko produktīvu," saka Daša. Ja pie rokas ir elektriskā tējkanna, viņai ir vieglāk uzsildīt ātru tasi tējas, kas vienmēr jūtas kā indulgencija šajos agrīnajos bērna attīstības posmos.

Iestatiet modinātāju manam laikam.

Liza Džeksone, līdzīpašnieks Rīta vakars veikals Albānijā pamostas 15 minūtes pirms viņas puiši izkāpj no gultas. "Es varu mazgāt seju, ģērbties un rūpēties par sevi, pirms rūpējos par bērniem," saka Džeksons.

Ēd, dzer un esi labāka mamma

Džeksona rīta pašaprūpes rutīna ietver arī lielas glāzes ūdens dzeršanu. "Kopš bērnības tas vienmēr ir bijis mans ieradums - mamma lika man to darīt katru rītu, un man šķiet, ka tas pamodina manu ķermeni un prātu." Džeksons par prioritāti izvirza arī brokastis. “Man patīk gatavot milzu zaļo vai augļu smūtiju. Daudzas reizes es gatavošu papildu franču grauzdiņus, pankūkas vai vafeles un sasaldēšu tās, lai skolas rītā būtu ļoti viegli sasildīties, "viņa saka. "Dažreiz es likšu bērniem pievienot augļus vai kaut ko citu, lai viņi justos kā palīdzējuši pašiem pagatavot brokastis."

Izlaidiet vainas ceļojumu

Kelsija Šmita, mārketinga un partnerattiecību direktors Elīza Grīna, sāk savu rīta rutīnu katru vakaru pirms gulētiešanas. "Pēc tam, kad mazulis iet gulēt, es gatavoju viņa pudeles un visu, kas viņam nepieciešams, jāorganizē nākamajā dienā," viņa saka. Bet viņa arī pieņem palīdzību, nejūtoties vainīga. "Mūsu bērnudārzs tiek atvērts pulksten 6:30, un lielāko daļu dienu es tur gaidu 6:20, lai viņu atstātu. Tādā veidā es varu sakārtot atlikušo rīta daļu, bez cilvēka uzmanības novēršanas. "

Uzlabojiet savu saraksta spēli.

Ketrīna Veisa, dāvanu kompānijas dibinātājs Bestowe katru pirmdienas rītu veido sarakstu ar trim slejām. "Pirmajā slejā ir viegli izpildāmi uzdevumi, kas, manuprāt, ir jādara. Otrajā slejā ir lielāki uzdevumi. Trešā sleja ir nedēļas diena, "viņa saka. "Trešajā slejā es uzņemos vienu lielu uzdevumu un ievietoju to tur, un visur citur aizpildu mazākos uzdevumus. Tas ir tāpat kā paņemt lielus akmeņus un ielikt tos burkā, bet pārējo piepildīt ar oļiem. "

Organizēts bērns ir vienāds ar organizētu mammu.

Bet Veiss nav vienīgais saraksta veidotājs mājsaimniecībā. Pirmdienas rītos, kad viņas nedēļas saraksts ir sastādīts, viņa apsēžas kopā ar savu dēlu, lai palīdzētu viņam izveidot savu. "Mēs izveidojam sarakstu ar lietām, ko viņš var darīt, lai palīdzētu ģimenei, mājai, sev," saka Veiss. "Tas parasti notiek katru dienu un mēdz sakrist ar to, kas viņam šajā dienā jādara: ja tā ir skola, mēs runājam par to, kad viņš vēlas iet dušā, lasīt utt. lai mēs visi varētu pārvaldīt cerības. "

Veltiet laiku meditācijai

Etjēns Fans ir pētnieks un radītājs Ņemot To Visu, projekts, kas dalās skaistā daudzveidībā, ko sievietēm nozīmē visā pasaulē “tas viss”. "Pēc pamošanās es veicu 10 minūšu meditāciju pirms dienas sākuma," viņa saka. “Man apkārt ir vesels rituāls. Es izvedu savu meditācijas spilvenu viesistabā, aizdedzinu milzu Le Labo sveci un ieslēdzu meditāciju Headspace. Kad esmu pabeidzis, es mazāk uztraucos par gaidāmo dienu. Un manas mājas no sveces smaržo jauki. "

Nokļūt līdz nullei

Kas notiks Fang rīta kontrolsarakstā? Trauku mazgājamā mašīna. "Vienkāršs akts tīru trauku nolikšanai savās vietās ir mans ekvivalents, sākot ar tukšu audeklu šai dienai," viņa saka. “Ja man pēc darba jāatnāk mājās pie pilnas trauku mazgājamās mašīnas un izlietnes, kas pilna ar traukiem, es nevarētu lai ātri pagatavotu vakariņas un pasargātu no paģirām bērnu uzbrukumiem, kas atgriežas mājās no garas dienas plkst skola. "