15 vienkārši veidi, kā uzlabot bērna koncentrāciju

foto: iStock

Rīti bieži ir dienas drudžainākās un izkliedētākās vietas. Pieaugušajiem ir grūti koncentrēties uz uzdevumu un laikus izkļūt no durvīm, tāpēc nav pārsteigums, ka daudziem bērniem tā ir viena no grūtākajām dienas daļām. No rīta mēģiniet atļaut papildu laiku. Protams, šīs papildu 10 minūtes miega izklausās pārsteidzoši, bet tas ir (salīdzinoši) mierīgs dienas sākums. Izveidojiet rīta rutīnu un palīdziet bērnam to ievērot. Īpaši jaunākiem bērniem bieži vien ir grūti koncentrēties uz desmit lietām, kas viņiem jādara, lai izietu no durvīm, tāpēc sastādiet skaidru plānu. Daudzas ģimenes uzskata, ka patiesībā rīta rutīnas piekāršana palīdz atgādināt, un varbūt jums pat nevajadzēs kliegt "Uzvelciet kurpes!" desmit reizes, kad tu steidzies ārā pa durvīm.

foto: iStock

Sāciet ar pamatiem. Ir iemesls, kāpēc viņi saka: "Brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā." Dienas sākšana ar veselīgu smadzeņu ēdienu ļauj labāk sākt. Grieķu jogurts, olas un augļi, piemēram, āboli un mellenes, ir lieliskas vietas, kur sākt. Bet bērna aprīkošana ar pusdienām un nelieliem kodumiem, kas ietver smadzeņu ēdienus, piemēram, veselīgus riekstus un sieru, var palīdzēt jūsu bērnam koncentrēties dienas laikā.

foto: iStock

Atvēliet savam vecumam atbilstošu laiku, lai viņš varētu koncentrēties uz konkrētu uzdevumu, atceroties, ka personiskā interese par kādu tēmu vai projektu parasti ir vissvarīgākais motivētājs maksāt uzmanību. Strādājot viens, pirmsskolas vecuma bērns var veltīt divas līdz trīs minūtes kādam pieauguša cilvēka izvēlētam uzdevumam, piemēram, apģērbties vai paņemt rotaļlietas. Līdz pieciem gadiem lielākā daļa bērnu var ignorēt nelielus traucējumus. Vienatnē viņi koncentrēsies uz vienu interesantu darbību 10 vai 15 minūtes un uz noteiktu uzdevumu četras līdz sešas minūtes, ja tas ir viegli un interesanti. Elpojiet dziļi un atcerieties, ka tā mazā smadzeņu garoza joprojām veidojas!

Lai gan ir viegli sajust, ka pirmais, kas bērnam jādara pēc atgriešanās mājās, ir mājasdarbs, daudzi bērni patiesībā gūst labumu no pārtraukuma, pirms uzsākt strukturētāku darbību. Pēc visas dienas koncentrēšanās skolā un strukturētā vidē neliela dīkstāve var palīdzēt jūsu bērnam smadzenes paņem tik ļoti nepieciešamo pārtraukumu, pirms pāriet uz nākamo uzdevumu, nodrošinot mazāku vilšanos un sabrukumu veidā.

Tā ir laba ideja, lai būtu mājasdarbu vieta un rutīna bez traucējumiem un vienmēr sāciet ar vairāk šīs smadzeņu barības! Ja jūsu bērns vislabāk darbojas cilvēku tuvumā, ēdamistabā, virtuvē vai dzīvojamā istabā izveidojiet mājasdarbu. Ja brāļi un māsas viens otru novērš, lieciet viņiem strādāt atsevišķās telpās. Lai kur arī būtu darba vieta, rakstāmgalds un krēsls ņem vērā jūsu bērna augumu: viņas pēdām nevajadzētu nokarāties no grīdas, un elkoņiem jābūt iespējai balstīties uz galda, neuztraucoties.

Jūsu bērna darba vietai nav jābūt žurnāla izplatīšanas cienīgai, taču jūs noteikti varat iedrošināt viņu pēc uzdevumu veikšanas nolikt lietas malā un uzturēt apkārtni kārtībā. Izstrādājiet sistēmu ar mapēm, saistvielām vai plastmasas tvertnēm, kas der jūsu ģimenei - projektu būs mazāk visticamāk, apmaldīsies sajaukšanās laikā, un nākamreiz, kad viņa apsēdīsies, šī vieta būs tukšs audekls strādāt.

Skaidrs mērķu saraksts ir noderīgs visiem bērniem. Dažreiz bērns nevar koncentrēties, bet cīnās ar to, kam koncentrēties. Pirms uzdevuma vai mācību sesijas risināšanas izveidojiet mērķu sarakstu. Skaidru norādījumu ievērošana palīdz sakārtot bērna prātu un koncentrēties.

Skatīties uz leju darblapu, kas peld ar matemātikas problēmām, vai uzņemties visu mācību priekšmetu nodaļu, var būt milzīgs jebkuram bērnam. Tas vienmēr palīdz to sadalīt jautājumos vai rindkopās, lai bērns izjustu sasniegumu. Darbs mazākos uzdevumos palīdz cīnīties ar pārslodzes sajūtu un ļauj atkārtot sasniegumus, kas veicinās jūsu bērna motivāciju turpināt darbu. Tas attiecas ne tikai uz mājas darbiem, bet arī uz mājsaimniecības darbiem un citām gaidām mājās.

Jo īpaši, ja tas attiecas uz jaunākiem bērniem līdz deviņu gadu vecumam, mājas darbiem nav jābūt pilnības avotam. Tikai mājasdarbi maziem bērniem var būt satriecoši, tāpēc mēģiniet pretoties vēlmei ķerties pie tā, lai visi mājasdarbi būtu perfekti uzrakstīti. Daudzās agrākajās klasēs skolotājus vēl mazāk satrauc tādi jautājumi kā nepareizi uzrakstīti vārdi rakstīšanas uzdevumā, lai bērns varētu koncentrēties galvenokārt uz ideju iegūšanu uz papīra. Slavēšana dod vairāk panākumu nekā kritika un palīdz jūsu bērnam iegūt pārliecību par turpmākajiem projektiem.

Kā zina visi vecāki, augošiem bērniem ir daudz enerģijas! Un viņiem tas ir jātērē. Daudzas skolas tagad pat ieplāno kustību pārtraukumus, lai palīdzētu bērniem to apkarot, veicot dažus lēcienus, stiept vai pat mini deju ballītes. Šo ideju var pielāgot arī mājās. Strādājiet nelielos soļos ar pārtraukumiem, kas veicina fiziskās aktivitātes: pastaiga pa ielu (svaigs gaiss ir bonuss!) Vai skriešana augšup un lejup pa kāpnēm. Vienkārši noteikti ieplānojiet to atbilstoši un nevelciet pārtraukumu pārāk ilgi, atgādinot savam bērnam, ka pēc uzdevuma pabeigšanas viņa var atgriezties ārā.

Elpošana ar vēderu bērniem ir svarīga prasme, kad viņi saskaras ar izaicinošiem uzdevumiem, kas var viņus satraukt un izraisīt viņu dabisko "cīņas vai bēgšanas" risku. Pārņemts un satraukts noved pie izvairīšanās - koncentrēšanās ienaidnieks. Tātad, ja šo vienkāršo rīku atradīsit savā rīku komplektā, tas var palīdzēt viņiem apkarot šīs sajūtas un atgriezt tās pareizā ceļā.

Uzmanība pēdējā laikā var būt ļoti populārs vārds, taču patiesībā tas nozīmē tikai koncentrēt savu apziņu un atzīt savas domas un jūtas. Uzmanības praktizēšana var būt noderīga visu vecumu cilvēkiem. Kad jūsu bērns kļūst apjucis, ļaujiet viņam veikt piecu minūšu pārtraukumu, lai mierīgi pasēdētu un a brīdi, lai padomātu par to, kas viņus novērš, un kā viņi var koncentrēties uz uzdevumu roka.

Labi atpūties prāts ir jūsu bērna koncentrēšanās spējas atslēga. Izveidojiet nakts režīmu, kas nodrošina daudz stundu, lai noķertu šos zzz. Pārbaudiet vadlīnijas, cik stundas gulēt par nakti, kas bērnam nepieciešama, pamatojoties uz vecumu, un atbilstoši grafikam. Šis atpūtas laiks palīdz smadzenēm uzlādēties nākamajai dienai!

foto: iStock

Bērni mūs vēro katru dienu. Ja iespējams, sēdiet blakus bērnam, kamēr veicat savus “mājas darbus”. Neatkarīgi no tā, vai tas ir biroja uzdevums, lasiet a grāmatu vai kārtojot rēķinus, jūsu bērns redz, ka jūs mierīgi koncentrējaties uz kādu uzdevumu, un viņš tiks mudināts sekot jūsu uzdevumam piemērs. Centieties šajā laikā ierobežot savu datoru un tālruņu lietošanu, parādot bērnam, ka tas palīdz mazināt traucējošos faktorus.

Ikvienam ir nepieciešams pārtraukums, īpaši bērnam, kurš pastāvīgi attīstās. Plānojiet kaut ko jautru, ko darīt kopā ar savu bērnu, kad viņš būs pabeidzis uzdevumu. Pat ja viņi aug ātri, viņiem joprojām ir vajadzīgs laiks, lai izklaidētos un būtu muļķīgi. Un viņiem joprojām ir vajadzīgs nedaudz kvalitatīva laika kopā ar jums!