30 īpaši vieglas (un barojošas) brokastis drudžainajiem rītiem

Uzsildiet dažas šķēles šīs gardās banānu maizes, sagrieziet augļus un iegūstiet lielisku brokastu maltīti. Šī recepte ir iecienīta Red Tricycle redakcijas direktoram, skatiet norādījumus šeit.

Izgatavots no chorizo ​​vai desas, enchilada mērces, Čedaras siera, olām un zaļajiem pipariem, ar šo Tex-Mex iedvesmoto brokastu kastroli jūs sasniegsiet visas pārtikas grupas. Padariet to iepriekšējā dienā vai nedēļas nogalē, un jums būs daudz nedēļas! Paņemiet recepti no Ēdienu fanātiķis šeit.

Makaroni brokastīs?? Jūs bet, ar šo recepti no Skats no Lielās salas. Tā kā nūdeles iegūst gandrīz jebkuru vēlamo garšu, agri no rīta ieturiet speķi un olas. Jūs varat to sakult iepriekšējā vakarā un ievietot mikroviļņu krāsnī vai zemā krāsnī, pirms bērni pieceļas. Saņemiet recepti šeit.

Vai esat kādreiz dzirdējuši par nakts auzām? Tās ir veselīgas, īpaši vieglas brokastis, kuras varat sakult iepriekšējā vakarā mazāk nekā piecu minūšu laikā. Mums ir nolietota par to pagatavošanu, ieskaitot vienkāršu pielāgojamu pamata recepti un daudz iedvesmas maisījumiem un piedevām. Noklikšķiniet šeit par visām detaļām.

Mēs mīlam šos ābolu kanēļa ceptos auzu kausus no Ķirbju "n" garšviela- tie ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, auzām un ābolu mērci, un tie ir ideāli piemēroti mazām rokām. Brokastis ceļā kļuva daudz garšīgākas. Noklikšķiniet šeit lai iegūtu recepti.

Slims olu kultenis? Vakariņas zoodārzā ir risinājums. Šie jaukie mazie olu smalkmaizītes ir līdzīgi rokas omletei, un jūs varat pagatavot lielu partiju un ēst tos visas nedēļas garumā. Jūs pat varat ielīst dažus dārzeņus maisījumā! Saņemiet recepti šeit.

Dažreiz aizņemtajā rītā jums vienkārši nepieciešama lieliska granola. Šī recepte atbilst rēķinam. Putošana ilgst mazāk nekā piecas minūtes, un tas ir īpaši jauks, iemalkojot jogurtu. Pielāgojiet papildinājumus atbilstoši savas ģimenes gaumei, un viss ir gatavs! Saņemiet recepti šeit.

Garšojiet rītus ar patiesi garšīgu burrito. Šīs ietīšanas no Vienkārša dzīve ir viegli izgatavojami un viegli pielāgojami visiem ģimenes locekļiem. Vai mēs pieminējām, ka tie ir saldētavām piemēroti un lieliski piemēroti brokastīm ceļā? Saņemiet recepti šeit.

foto: Lindseja Džonsone

Jūs varat ne tikai iepriekš sagatavot visas šī smūtija sastāvdaļas, bet arī justies labi par šīm sastāvdaļām. (Padomājiet par veselīgiem superfoodiem, piemēram, spinātiem, apelsīniem, ananāsiem un banāniem.) Saņemiet recepti šeit.

Vai meklējat labāku mīklu savām pankūkām un vafelēm? Šī recepte no Kristīnes virtuves emuārs tonnas sviesta vietā izmanto nesaldinātu ābolu mērci. Rezultāts ir ļoti garšīgs un mazliet veselīgāks par jūsu vidējo pankūku. Un jūsu pārpalikumi skaisti iesaldēsies! Saņemiet recepti šeit.

Šeit ir liekšķere par šīm skaistajām sviestmaizēm no Sasodīti garšīgi: tie ir sātīgi, garšīgi un pilnīgi mikroviļņu krāsnī! Jūs varat arī pielāgot pildījumus, lai tie atbilstu jūsu bērnu iecienītākajām garšām, taču šķiņķis un siers vienmēr ir klasika. Saņemiet recepti šeit.

Padomājiet par savu parasto jogurta krūzi un sniedziet šo ideju, pieklājīgi Bolders Lokvors, virpulis. Sportiskās granolas, grieķu jogurts un svaigi augļi, šīs brokastu popsicles ir lielisks veids, kā sākt dienu - it īpaši, ja tas būs karsts. Atsvaidzinies un recepti iegūt šeit.

Jūsu mazie cepumu monstri būs sajūsmā, ja brokastīs ēdīs cepumus - un jums patiks, ka šie cepumi no Kristīnes virtuves emuārs patiesībā ir veselīgas brokastis inkognito režīmā. Tie ir pilni ar svaigu burkānu un ābolu, bez rafinēta cukura un ir piemēroti arī saldētavai! Saņemiet recepti šeit.

Ja jūs vēl neesat uzlēcis uz auzu nakts vagonu, mēs esam ietaupījuši jums vietu ar šo recepti no Mans nervozais ēdājs. Tas ir pilns ar dabīgiem antioksidantiem un barības vielām-nemaz nerunājot par šokolādes-banānu labumu. Un sagatavošanās laiks? Piecas niecīgas minūtes. Saņemiet recepti šeit.

Wahoo vafelēm! Šie kārumi no plkst Minimālisma maiznieks ir bez lipekļa un draudzīgs saldētavai. Sajauciet tos ātri un saglabājiet tos tiem aizņemtajiem darba dienu rītiem, kad varat pasniegt tikai tostera brokastis. Saņemiet recepti šeit.

Mēs nevaram iedomāties labāku veidu, kā pateikt “labrīt”, nekā ar šo glīto grieķu jogurta brokastu mizu Iet ēst un atkārtot. Tas prasa minimālu piepūli un laiku, un tas var darboties kā uzkoda, kā arī brokastis. Saņemiet recepti šeit.

Protams, tas izskatās iespaidīgi, bet šī ideja no Izvēlnes pārdomas patiesībā ir viegli noņemt. Pagatavojiet to pirms laika un pēc tam ielieciet to tostera krāsnī. Voila! Saņemiet recepti šeit.

Pārvērtiet sava mazā rītu par ballīti. Mēs meklējam šo versiju no Citrona bļoda jo tajā ir bērniem draudzīgas garšas un sirdij veselīgas, enerģiju veicinošas sastāvdaļas. Saņemiet recepti šeit.

Dodiet olu McMuffin mājās gatavotu vērpjot ar šīm brokastu sviestmaizēm no Sasodīti garšīgi. Tie ir ne tikai izveicīgs kārums, ko var sasaldēt un pēc tam izbaudīt lidojuma laikā, bet arī viegli pielāgojami maziem ēdieniem. Saņemiet recepti šeit.

Lai iegūtu īpaši ātras brokastis, uzglabājiet šos smūtija ledus gabaliņus no Vienkārši izsmalcināts saldētavā un ievietojiet tos blenderī. Jūs pat varat izveidot dažādus kubus, lai visiem ģimenes locekļiem piešķirtu viņu iecienītākās garšas. Saņemiet recepti šeit.

Šiem nav ne vainas Ābolu smalkmaizītes. Ērti, pūkaini un pilni ar jūsu iecienītākajiem augļiem, tie ir tieši tas, kas pietrūkst jūsu rītiem. Saņemiet recepti šeit.

Bērniem patiks šis ar auzām pildītais smūtijs no Pavārs Palieciet mājās- tas garšo kā ābolu pīrāgs glāzē! Recepte samazina cukuru līdz minimumam, padarot to par veselīgu veidu, kā sākt dienu. Noklikšķiniet šeit lai paņemtu recepti.

Mēs esam redzējuši miljonu smalkmaizītes alvas pagriezienu, taču jūs noteikti vēlaties izmēģināt šo Jautrā virtuve. Ar dārzeņiem, sieru un maltu liellopu gaļu tas ir pietiekami piepildīts, lai mazie vēderi būtu apmierināti līdz pusdienlaikam. Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.

Šī granola no Joy Food Sunshine to ir ļoti viegli pagatavot, un tas padarīs jūsu rītus vieglu. Jūs varat to pasniegt kā graudaugu, apkaisīt to ar jogurtu ar dažām ogām vai vienkārši saķert to saujā. Noklikšķiniet šeit lai iegūtu recepti.

Šie brokastu burrito no Piepilsētas ziepju kaste var pagatavot nedēļas nogalē un ievietot saldētavā līdz mēnesim. Vienkārši ielieciet tos mikroviļņu krāsnī, un viņi būs jūsu glābējs saspringtos rītos. Ievērojiet recepti pēc noklikšķinot šeit.

Pagatavojiet partiju no šiem auzu pārslu banānu šokolādes čipsiem Mans ēdiena stāsts nedēļas nogalē, un jūs būsiet iestatīts uz visu nedēļu. Šokolāde padara viņus tūlītēju hitu ar bērniem, un veselīgās sastāvdaļas padara tos par uzvaru arī vecākiem. Uzziniet, kā tie tiek veidoti noklikšķinot šeit.

Šī nakts auzu versija no Sue Bee Homemaker ir pārpildīts ar ogām un pievieno apkaisa ar chia sēklām vēl vairāk uzlabo uzturvērtību. Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.

Izlaidiet veikalā nopirktās iespējas un izmēģiniet Burvīgais DetroitersTā vietā ģeniālās brokastu sviestmaizes. Jūsu mazajiem gardēžiem būs jaunas iecienītākās brokastis. Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.

Lai iegūtu iespaidīgas brokastis (iepriekšējās nakts) pūļu vērts, jums jāizmēģina šī recepte Sezonas tieksmes. Ar kivi, aveņu un čia pudiņa slāņiem tas ir tikpat veselīgs, cik uzkrītošs. Lai uzzinātu, kā tas ir izgatavots, noklikšķiniet šeit.

Jūs varat pagatavot šo brokastu kastroli no Cepumu iesācējs nedēļas nogalē, un pārpalikumi visas nedēļas garumā būs tikpat garšīgi. Ēdiens ir pildīts ar bērniem iecienītām sastāvdaļām, piemēram, šķiņķi, sieru un garozaino maizi, lai sāktu savu dienu uz gardas nots. Paņemiet recepti noklikšķinot šeit.