15 padomi, kā palīdzēt bērnam pārvarēt bērnības bailes
Mums, veciem profesionāļiem, var būt grūti atcerēties, bet būt bērnam var būt biedējoši! Par laimi, mēs varam darīt vairākas lietas, lai palīdzētu bērniem pārvarēt nemieru. Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns baidās no monstriem zem gultas vai baidās iet pirmsskolas izglītības iestādē, šeit ir 15 veidi, kā palīdzēt mazulim pārvarēt savas bailes un bailes.
foto: Adobe Stock
1. Izmantojiet lukturīti, lai “meklētu” pirms gulētiešanas monstrus. Ja jūsu bērns ir pārliecināts, ka zem gultas vai skapī slēpjas monstri, apbruņojiet viņu ar lukturīti un pirms gulētiešanas veiciet monstru pārbaudi. Meklēšana viņai palīdzēs vairāk nekā jūsu atgādinājumi, ka zem virsmas nekas neslēpjas. Noteikti ļaujiet bērnam turēt lukturīti zem spilvena. Šī mazā rīcība dod bērniem papildu drošību un palīdz viņiem justies pilnvarotiem.
2. Izveidojiet “faktu pārbaudes” lapu. Apsēdieties kopā ar savu bērnu un izveidojiet kontrolsarakstu, lai palīdzētu bērniem pārvarēt bailes. Piemēram, ja jūsu mazais baidās, ka mājā ielaužas laupītāji, faktu pārbaudes lapā var iekļaut: mājas signalizāciju, suņu reju, aizslēgt visas durvis. Pēc tam ļaujiet viņiem pārbaudīt priekšmetus, kad viņi redz, ka durvis ir aizslēgtas. Ieraugot šīs lietas uz papīra un liekot bērniem tās pārbaudīt, viņi varēs justies kā pret bailēm.
3. Norādiet “satraukuma” laiku. Mēs visi zinām, ka visas bailes paceļas virspusē piecas minūtes pirms gulētiešanas. Atvēliet laiku raizēm dienasgaismas stundās, kad varat par to vairāk runāt. Piemēram, atvēliet 15 minūtes pēc skolas vai vakariņu laikā. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka ir pienācis laiks runāt.
foto: zilaseger caur Pixabay
4. Lasiet grāmatas, kas risina bailes. Stāsti ir spēcīgi rīki, un dažreiz redzot, ka mīļākais varonis iekaro bailes, tas iedvesmos jūsu mazuli saprast, ka arī viņš to spēj. Ja jūsu mazulim ir bažas par došanos uz pirmsskolas iestādi, pamēģiniet lasīt Lama Lama pietrūkst mammas dažas nedēļas pirms pirmās skolas dienas. Sakiet "Ahhh!" Dora dodas pie ārsta ir lielisks stāsts, ja jūsu pirmsskolas vecuma bērnu uztrauc šāvieni un vizīte pie pediatra.
5. Izveidojiet baiļu žurnālu. Mēs visi esam dzirdējuši, ka bailes ir sliktākas mūsu galvās. Lielisks veids, kā novērst bažas no smadzenēm, ir likt bērniem uzrakstīt bailes uz papīra. Šis rīks ir lieliski piemērots bērniem, kuri prot rakstīt, bet zīmēšana ir vēl viens lielisks veids, kā reģistrēt bailes.
6. Saki pozitīvus apstiprinājumus. Padariet to par regulāru praksi, lai jūs un jūsu mazais teiktu pozitīvi paziņojumi skaļi, kas palīdz viņam/viņai pārvarēt bailes. Izmēģiniet šādus apgalvojumus (īpaši pirms bailes izraisošas situācijas): "Es esmu drosmīgs bērns", "Es zinu, ka viss būs kārtībā" un "Es varu to izdarīt."
7. Izveidojiet drošu telpu. Supermenam bija ledus pils. Jūsu bērnam ir slepkavu forts. Mājīgas telpas ierīkošana, kur bērni var “paslēpties”, nomierina, nomierina un dod viņiem iespēju darboties bailēs. Neaizmirstiet to apgādāt ar grāmatām, mūziku, rotaļlietām un gaismām, lai tas justos kā savējais.
8. Izveidojiet mierīgu vidi ar nakts gaismu un baltu troksni. Ja jūsu mazuļa bailes ir saistītas ar gulētiešanas laiku un tumsu, ievietojiet istabā naktslampiņu vai izmantojiet balto trokšņu mašīnu, lai apslāpētu klusumu. Ja izmantojat ēteriskās eļļas, izmēģiniet difuzoru ar nomierinošu smaržu.
foto: Pixabay
9. Uzrunājiet bailes mazos soļos. Ar dažām bažām ir ieteicams veikt mazuļa soļus, lai palīdzētu jūsu mazulim pārvarēt bailes. Piemēram, ja jūsu bērns baidās peldēties, sēdiet kopā ar bērnu pie baseina malas un pakariniet kājas ūdenī. Veiciet šo vingrinājumu dažas reizes, lai viņiem būtu ērti, un tad pakāpeniski speriet vēl vienu soli tālāk.
10. Pajautājiet savam mazulim, kā viņš/viņa vēlas palīdzēt. Iespējojiet bērnus, palīdzot viņiem būt atbildīgiem par savām bailēm. Kad jūsu mazais saka, ka viņam ir bail no monstriem, pajautājiet viņam, ko viņš vēlas darīt, lai palīdzētu. Viņš var izveidot savu veidu, kā pārvarēt nemieru.
11. Sports ir drosmes zīme. Ļaujiet savam bērnam valkāt savu drosmi uz piedurknes DIY emblēmas izgatavošana. Iekļaujiet attēlu vai teicienu, kas iemūžina viņas drosmīgo mirkli, un ļaujiet viņai to nēsāt, kad viņai nepieciešama papildu pārliecība.
foto: Ketija Stenlija Eriksone, izmantojot Flickr
12. Piesaistiet pūkainus draugus. Stāties pretī bailēm vienmēr ir vieglāk, ja jūsu pusē ir uzticams pavadonis. Neatkarīgi no tā, vai jūsu puslitrs vēlas glāstīt kopā ar suni, pieglausties ar mīluli vai apskaut iecienītāko lelli, ļaujiet mājdzīvniekiem un iecienītākajām rotaļlietām raizēties par visām jūsu bērna raizēm.
13. Piepildiet viņu grozu. Domājiet kā skauts un vienmēr esiet gatavs pretoties biedējošām ēnām un čīkstošiem mājas trokšņiem, kas katru nakti piezemējas. Atstājiet drosmes grozu, kas ir piepildīts ar spēcinošiem noteikumiem, piemēram, lukturīti, audiogrāmatu, supervaroņu masku, DIY nomierinoša burkavai pat rāciju, lai palīdzētu jūsu mazulim pašam tikt galā.
14.Praktizējiet, spēlējoties. Iztēles spēle ir viens no veidiem, kā jūsu mazulis var pārvarēt savas bailes. Piemēram, ja viņš ir nobažījies par ceļojumu pie zobārsta, izvelciet zobu birstes, lukturīšus un mazos rokas spoguļus, lai veiktu vizīti. Tad ļaujiet viņam kādu laiku uzspēlēt zobārstu uz saviem aizbāžņiem, lellēm vai jums!
15. Esiet mierīgs un saprotošs. Būdami vecāki, mēs zinām, ka mūsu mazuļa bailes var būt neracionālas, tāpēc palikt mierīgam un iejusties var būt visgrūtāk. Bet, kad bērni redz mammu un tēti mierīgus un pieņemošus, pārvarēt bailes kļūs vieglāk.
Kādi padomi jums ir, lai palīdzētu bērniem pārvarēt bailes? Pastāstiet mums komentāros.
- Lija R. Dziedātāja kopā ar Allison Sutcliffe
SAISTĪTIE STĀSTI:
Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar sociālo trauksmi
5 vienkārši jogas super ieradumi, lai palīdzētu maziem bērniem tikt galā ar trauksmi
Kā es pārstāju ļaut trauksmei vadīt savu autobusu