Melleņu mango banānu brokastis

Deserts brokastīs? Protams, kāpēc gan ne. Pieklājīgi no Dārzeņi nekož, šī brokastu pop recepte sāks jūsu dienu ar labo kāju. Ar daudzām veselīgām sastāvdaļām, piemēram, mellenēm, kāpostiem, kaņepju sēklām un mango, jūsu bērni visu dienu lūgs šo vegānisko un bezglutēna maltīti.

Izgatavo četras 3 unces popsicles

Sastāvdaļas:
½ glāze saldētu melleņu
1 svaigs vai saldēts banāns
½ glāzes saldēta mango
½ glāze kāpostu vai spināti
¼ glāzes kaņepju sēklu
¼ glāze chia sēklu
¾ glāzes mandeļu piena
20-25 svaigas blūzes

Pavāra piezīme: Es izmērīju augļus, brīvi ievietojot mērglāzē un apstājoties, kad pirmais gabals sasniedza mērīšanas atzīmi. Jebkurš izvēlētais piens derēs. Ja konsistence ir pārāk bieza, lai to labi ielej veidnēs, tad pievienojiet vēl nedaudz piena.

Metode:
Visas sastāvdaļas, izņemot svaigas mellenes, ievietojiet blenderī un samaisiet, līdz tas ir labi sajaukts. Pēc sajaukšanas ielejiet popsicle veidnēs. Katrā veidnē ievietojiet 5-6 svaigas mellenes, uzmanīgi maisot ar nazi, lai tās izkliedētos, un tad ievietojiet nūjas. Iesaldējiet nakti un baudiet brokastis nākamajā dienā!

Vai jūs saviem bērniem pasniegsit šīs veselīgās brokastis?

Sophia DeSantis ir autore Dārzeņi nekož, vegāns, bez lipekļa un rafinēts bez cukura pārtikas emuārs, kas paredzēts visu veidu ēdājiem. Viņa ir divu skaistu zēnu mamma un sieva brīnišķīgam vīram. Viņa un viņas ģimene 90% gadījumu dzīvo vegānu, bez lipekļa un rafinēta bez cukura, jo viņa uzskata, ka stresam, kas saistīts ar to, ka viņam jābūt nevainojamam, nevajadzētu pārspēt viņu veselībai labvēlīgās priekšrocības dzīvesveids nes. Izmantojot viņas vietni, viņa cer sasniegt ikvienu interesentu, lai savā dzīvē panāktu pozitīvas izmaiņas veselībā.