Nomierinies! 5 nomierinošas lietotnes māmiņām un topošajām māmiņām

Grūtniecība un pielāgošanās dzīvei ar bērnu izskatās viegli televizorā, bet mēs zinām patiesību. No veselības problēmām līdz jauna ritma un rutīnas izzināšanai nav brīnums, ka tik daudzām gaidāmajām un jaunajām māmiņām ir grūtības samazināt troksni un atpūsties. Mums ir labas ziņas: tam ir pieejama lietotne. Tālāk ir norādītas piecas lietotnes, kas palīdzēs jaunajām māmiņām un topošajām māmiņām atpūsties, izstiepties un iepazīt sevi mātes trakuma vidū.

Gaidāmā auglība, grūtniecība un jaunās mammas meditācija

Pētījumi rāda, ka meditācija var uzlabot imunitāti, mazināt stresu un uzlabot miegu, kas vajadzīgs visām gaidāmajām un jaunajām māmiņām. Gaidāms piedāvā vadītas meditācijas, kas pielāgotas katram jūsu mātes ceļojuma posmam, sākot no ieņemšanas un grūtniecības līdz jaunai mammai. Izmēģiniet šo iPhone/tīmekļa lietotni un noskaidrojiet, kā tā darbojas jums.

Izmaksas: USD 9,99 mēnesī; pirmās divas nedēļas ir bez maksas.

Maven: Digitālā veselības klīnika sievietēm

Dažreiz atbildes uz veselības jautājumiem sniedz mums prāta daļu, kas mums nepieciešama, lai naktī gulētu.

Maven nodrošina pārbaudītus veselības aprūpes speciālistus, tostarp dūlas, zīdīšanas konsultantus un pediatrus, lai konsultētos ar jums jūsu telpas privātumā. Turklāt tie piedāvā atbalsta kopienu tiem brīžiem, kad vēlaties zināt, ka neesat vienīgais! Lai gan tas neaizstāj ārsta apmeklējumu klātienē, šī iPhone lietotne ir lieliska alternatīva bailes izraisošai Googling simptomu praksei nakts vidū.

Izmaksas: Maksa ir par tikšanos un sākas no 18 USD.

Baby2Body

Baby2Body darbojas kā jūsu personīgais konsjeržs visos mātes kļūšanas posmos, sākot no plānošanas līdz grūtniecībai un beidzot ar jaundzimušo. Šīs iPhone lietotnes uzmanības centrā ir jūs izkopt, izmantojot motivācijas padomus, informāciju par mazuļa attīstību, veselīgas receptes, fitnesa treniņus, skaistumkopšanas padomus un dzīves uzlaušanu. Jūs esat pārklāts, tāpēc varat atpūsties un izbaudīt braucienu.

Izmaksas: bezmaksas

WellMama joga grūtniecēm pēc grūtniecības

Dažreiz nogurušai, stresainai mammai vajag tikai dažas minūtes, lai pārorientētos un atkal izveidotu savienojumu. Nu mamma, android un iPhone lietotne, piedāvā gan 5, gan 15 minūšu jogas nodarbības un koncentrējas uz jomām, kurās vēlaties papildu TLC, piemēram, kaklu un plecus vai muguras lejasdaļu (un visas mammas teica: “Āmen”). Izvēlieties savu treniņu un izpildiet vizuālos un audio norādījumus, un jūs īsā laikā varēsit atpūsties!

Izmaksas: bezmaksas

iCalm

Neatkarīgi no tā, kur atrodamies mātes ceļojumā, vienmēr ir noderīgi apgūt jaunus veidus, kā atpūsties un atpūsties. IPhone lietotne iCalm vada lietotājus, izmantojot elpošanas tehniku, kas, kā pierādīts, mazina stresu un izkausē trauksmi. Šī elpošanas tehnika, kas pazīstama kā 4-7-8 Elpa vai Relaksējoša elpa, var palīdzēt jums pārcentrēties un koncentrēties uz to, kas ir svarīgs jūsu ikdienas dzīvē, piemēram, jūsu pieaugošajai ģimenei.

Izmaksas: bezmaksas

Kādas lietotnes palīdz atpūsties? Informējiet mūs zemāk!

- Sāra Blīta

piedāvātā fotogrāfija: Frantisek_Krejci caur Pixabay