12 veidi, kā palīdzēt saviem bērniem apgūt rīta rutīnu
Pat ja jūs dzīvojat mājā, kurā ir agri putni, ne vienmēr tiek garantēta iespēja, ka jūsu rīts noritēs vienmērīgi no pamošanās līdz durvīm. Tomēr jūs varat darīt lietas, lai pārliecinātos, ka mazajām stundām nav jābūt haosa mācībai. Ritiniet uz leju līdz 12 lietām, ko varat darīt, lai visi savlaicīgi izkļūtu no mājas.
foto: iStock
1. Pārliecinieties, ka bērni pietiekami guļ.Vienkāršs fakts - bērni, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, nebūs sajūsmā, kad no rīta iedegsies gaisma. Izbraukšana šo ērto miega fonda diagrammu lai redzētu, cik daudz jūsu mazajam ir nepieciešams aizvērt acis katru nakti.
2. Sagatavojiet mugursomas iepriekšējā vakarā. Nekas nepārspēj iepriekšējā vakarā pārbaudīto un patieso mājas darbu izpildes metodi. Tas nozīmē, ka nākamajā rītā jādara par vienu lietu mazāk, un, kad visi ir lielā ātrumā, tas palīdz saglabāt plūsmu un veselo saprātu.
3. Pamosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Kuram gan nav kārdinājuma vienreiz (vai divas reizes) nospiest atlikšanas pogu? Labākie rīta cilvēki katru dienu pamostas vienā un tajā pašā laikā, tāpēc jūsu ķermeņa iekšējais pulkstenis precīzi zina, kad ir pienācis laiks celties un spīdēt. Pat ja jums patīk gulēt nedēļas nogalēs, jūsu labākā iespēja gūt panākumus darba dienas rītā pieaug katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
4. Lai gaisma spīd iekšā. Kad modinātājs atskan, atveriet logu aizsegus un sagaidiet rīta sauli. Mūsu ķermeņi ātrāk pamostas gaismā, nevis tumsā. Ļaujiet saviem bērniem atvērt savas žalūzijas vai aizkarus, tiklīdz viņi pamostas. Ja esat nomodā, pirms saule vēl nav gatava pacelties, izkāpiet no gultas un ieslēdziet gaismu.
5. Sāciet ar strāvas sastrēgumu. Tematiskajās dziesmās ir kaut kas iedvesmojošs. Vai tas ir viņu pašreizējais favorīts vai klasika, piemēram Tīģera acs, vienkārši uzspridziniet to pulksten septiņos agri, lai pulcētu karaspēku. Izmantojiet vienu un to pašu dziesmu katru dienu vai izveidojiet atskaņošanas sarakstu, lai visas nedēļas laikā mainītu izlases. Sāksim šo ballīti!
foto: iStock
6. Iepriekšējā vakarā izvelciet drēbes. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešama no rīta, ir tas, ka jūsu bērns pavada milzīgu laiku, izvēloties starp polka punktiem un svītrām. Pievienojiet šo uzdevumu kontrolsarakstam pirms gulētiešanas, un jūs ietaupīsit stila cīņu.
7. Uzņemiet kolekciju. Katrs vecāks ir iepazinies ar pēdējā brīža vajadzībām, kas vienmēr palēnina bērnu gaitu, kad mēģināt viņus izjaukt pa durvīm. Apavi, jakas, mugursomas… preces, kuru atrašanai bieži nepieciešama meklēšanas puse. Savāc tos visus kubiņos, grozos, tvertnēs vai skapīšos, kas atrodas tieši pie durvīm. Tās būs pēdējās lietas, kuras mazulīši paķer pirms skolas došanās!
8. Ēd mašīnā. Nopietni. Brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte. Bet mums ne vienmēr ir laiks uzņemt kaut ko barojošu, it īpaši, ja jūsu mazulis lēnām ceļas vai viņam nav laika pabeigt brokastis pirms autobusa ierašanās. Atrisinājums? An uzkoda ceļā ar lielu noturības spēku.
9. Ievietojiet rīta rutīnu un grafiku. Bērni (un pieaugušie) vislabāk darbojas, ja zina, kas no viņiem tiek gaidīts. Ielieciet rīta rutīnas plakātu uz ledusskapja vai pakariet a mājas darbu grafiks uz virtuves sienas. Pat ja rutīna ietver vienkāršas darbības, piemēram, saklājiet gultu, notīriet zobus un nomazgājiet seju, pārbaudiet diagramma un priekšmetu šķērsošana palīdz ikvienam ģimenes loceklim zināt, kas no viņiem tiek gaidīts, un saglabā rītu dziesmu.
10. Padariet rīta laiku bez elektronikas. Mēs visi zinām, ka tālruņi un televizori novērš uzmanību. Samazinot novirzīšanos līdz minimumam, ikviens varēs koncentrēties uz veicamajiem uzdevumiem un no rīta koncentrēties uz gatavošanos un iziešanu no durvīm. Un jā, vecāki, mēs runājam arī par jums! Nolieciet tālruni līdz rīta stundām ir pienācis un pagājis.
11. Vervējiet bērnus. Vai esat kādreiz pamanījuši, kā šķiet, ka jaunāki bērni baidās no lielajiem bērniem? Izmantojiet to savā labā. Atrodiet atbildīgu vecāku bērnu, kurš kļūs par jūsu bērna rīta draugu, un nolīgstiet viņu gaidīt kopā ar bērnu autobusā vai no rīta nogādāt viņu skolā. Tas nozīmē, ka jums un jūsu bērnam būs vairāk laika. Lieli bērni par uzvaru!
12. Dodiet viņiem piecus. Pazīstams jēdziens no pamatklasēm, dodiet man piecus, veic piecus vienkāršus uzdevumus un katru saista ar pirkstu. Tas ir tikpat vienkārši, kā pārvērst Īkšķi par atgādinājumu “ģērbties” un kungu Pointeru par “ēst brokastis.” Kad pienāks Piņķijas kārta, jūsu mini-man vajadzētu būt gatavam iekāpt autobusā. Pēc katra izpildītā uzdevuma turpiniet tēmu ar piecnieku, un tā būs vienmērīga burāšana ikvienam!