10 brokoļu receptes, ko bērni patiesībā ēdīs (mēs apsolām!)

Brokoļi ieņem galveno vietu šajā vienkāršajā risotto receptē no Pikants zobs, taču ir arī pietiekami daudz Čedaras siera, lai pārliecinātu mazos pamēģināt. Tā ir diezgan praktiska recepte, tāpēc nav nepieciešams to izsvīst virs plīts. Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.

Šī recepte no Mana virtuves mīlestība apvieno saldas, pikantas zemesriekstu nūdeles ar perfekti grauzdētiem brokoļiem, lai pagatavotu maltīti bez gaļas. Iegūstiet recepti noklikšķinot šeit.

foto: Jen Silverstein/Red Tricycle

Šī cep olas ir vienkāršs veids, kā bērna uzturā iekļaut vairāk dārzeņu, un tas sanāk mazāk nekā pusstundas laikā. Ir viegli mainīt dārzeņus, lai tie atbilstu jūsu ģimenes gaumei. Lai iegūtu recepti,

Populārs ķīniešu ēdiens līdzņemšanai, liellopu gaļa un brokoļi ir ģimenes iecienītākā brokoļu recepte tās garšas un uzturvielām bagāto sastāvdaļu dēļ. Kaut arī gaļas cepšana var aizņemt nedaudz vairāk laika, šī versija no Šķipsna Yum ir 30 minūšu maltīte, kas lieliski piemērota aizņemtām nedēļas nogalēm. Noklikšķiniet šeit lai iegūtu recepti.

Šī vienkāršā grauzdēto brokoļu metode no Smaga virtuve ir mūsu garnīrs. Brokoļi tiek grauzdēti augstā temperatūrā, lai izveidotu kraukšķīgas, grauzdētas malas, un tas ir pabeigts ar atsvaidzinošu citronu. Paņemiet recepti noklikšķinot šeit.

Pārvērtiet savus mazos par brokoļu cienītājiem, izmantojot šo recepti no Dzīve Džolija. Mājas siera mērce ir ideāls pavadījums tvaicētiem brokoļiem (vai ziedkāpostiem vai ceptiem kartupeļiem). Noklikšķiniet šeit lai iegūtu recepti.

Ja jums ir īpaši izvēlīgs ēdājs, šīs kotletes no Balta tukša vieta ir lielisks veids, kā savā uzturā iekļaut brokoļus. Smalki sagriezti brokoļi ir iekļauti liellopa gaļas, parmezāna un sojas mērces pikantajā maisījumā. Noklikšķiniet šeit lai redzētu, kā tie ir izgatavoti.

Jūs nevarat kļūdīties ar makaronu salātiem, it īpaši, ja tie ir piepildīti ar desu, brokoļiem un mocarellas sieru. Tas ir pabeigts ar vieglu, dedzīgu vinegretu, lai tas nejustos pārāk smags. Lai paņemtu recepti no Bolders Lokvors, noklikšķiniet šeit.

Iedvesmojoties no panēras brokoļu Čedaras zupas, šī recepte no Meitene, kas ēda visu ir galīgais komforta ēdiens. Pasniedzot kopā ar kādu garozainu maizi, tas noteikti būs veiksmīgs visai ģimenei. Noklikšķiniet šeit lai iegūtu recepti.

Cepti kartupeļi ar krējumu un sviestu nav jāuzkrāj - pārbaudiet šo recepti kas apvieno burkānus, brokoļus un fetas sieru ziemas sildītājam ar veselīgu vērpjot. Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.